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(244,33 € / 1 kg)I rimedi erboristici per l'umore: delicati per l'anima
Se il vostro umore è depresso da molto tempo, vi mancano gioia, energia e vitalità e vi trovate sempre più spesso a ritirarvi impotenti, la causa potrebbe essere la depressione. Può essere scatenata da eventi e circostanze di vita stressanti, ma anche da fattori genetici, ormoni dello stress, ecc.
Come stimolatori naturali dell'umore, alcune sostanze vegetali sostengono la salute mentale, favoriscono il rilassamento e contribuiscono a uno stato d'animo positivo. L'esempio migliore: NERVE COMPLEX. Convincetevi del miglioramento naturale dell'umore - a base di erbe e delicato per l'anima.
Sintomi di depressione
Depressione profonda, svogliatezza e ritiro sociale sono i principali sintomi della depressione. Sono accompagnati da un senso di disperazione, senso di colpa, ansia e paura del futuro. L'autostima ne risente.
La depressione mentale si manifesta anche fisicamente con disturbi del sonno, perdita di appetito o sovralimentazione. Anche mal di testa, mal di schiena e problemi gastrointestinali possono essere un segnale. Le persone colpite fanno più fatica a concentrarsi, sono spesso stanche e perdono interesse per la sessualità.1
Cause della depressione
La depressione è solitamente scatenata dallo stress psicosociale. La depressione può essere causata da costanti richieste eccessive sul lavoro, da una relazione di coppia conflittuale, da eventi di vita stressanti come la perdita di una persona cara o da un grave trauma.
In situazioni di pericolo, il rilascio dell'ormone dello stress provoca un aumento a breve termine della tensione e dell'attenzione, rendendo più rapida ed efficace la capacità di reazione. Se il cortisolo viene rilasciato costantemente, l'effetto si inverte. In caso di depressione, l'organismo presenta un aumento del livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Le conseguenze sono la mancanza di concentrazione e di energia e l'aumento dell'ansia.
Nella depressione, anche i sistemi di sostanze messaggere come la serotonina e la noradrenalina nel cervello si squilibrano. Sono presenti in concentrazioni troppo basse o i recettori non riescono più ad assorbire completamente i neurotrasmettitori.2
Come uscire dalla depressione
Se vi sentite spesso depressi, privi di energia e senza speranza, e la vostra vita quotidiana è sempre più faticosa e opprimente, avete il diritto di essere aiutati. La depressione è una malattia grave. Il vostro medico di famiglia può essere il primo punto di riferimento, ma potete anche cercare un terapeuta nella vostra zona direttamente tramite il Servizio di Informazione sulla Psicoterapia.3 Oggi esistono anche servizi di consulenza online come Selfapy4 se non riuscite a trovare subito uno psicoterapeuta, ad esempio. I costi sono solitamente coperti dalle compagnie di assicurazione sanitaria.
Ulteriori suggerimenti:
- Non è facile spegnere lo stress della vita, altrimenti lo avreste già fatto da tempo. Ma cercate di creare un equilibrio o di trovare un modo per affrontare più facilmente la situazione.
- Concedetevi regolarmente attività positive e piacevoli durante la giornata e premiatevi.
- Nonostante le difficoltà, ricordate ciò che vi rende grati e di cui siete orgogliosi. Possono essere anche piccole cose quotidiane.
- Cercate di mantenere contatti regolari con amici e conoscenti e parlate con qualcuno di cui vi fidate in caso di difficoltà o stress.
- Dite "no" qualche volta, prestate attenzione alle vostre esigenze e proteggetevi da richieste eccessive.
- Lo sport di resistenza regolare aumenta i livelli di serotonina in modo naturale - iniziate con poco. Una passeggiata regolare è sufficiente per iniziare.
- Fate qualcosa di buono per il vostro corpo con frutta e verdura fresca, proteine di alta qualità, prodotti integrali e grassi sani. Evitate il più possibile l'alcol e la nicotina, nonché lo zucchero, la farina bianca e gli amidi per sentirvi meglio.
- Trovate il vostro modo di rilassarvi: Che si tratti di yoga, meditazione, Qi Gong, passeggiate nei boschi, sculture o lavori a maglia, deve essere adatto a voi e divertente.
Rimedi erboristici per la depressione?
Desiderate acquistare dei rimedi erboristici per migliorare l'umore senza prescrizione medica? Sostanze vegetali come l'erba di San Giovanni e integratori alimentari come la vitamina C e le vitamine B1, B2, B6 e B12 possono sostenere la funzione mentale, il sistema nervoso e molto altro. Discutete con il vostro medico quali integratori alimentari e rimedi erboristici possono essere utili per voi.La
griffonia, il fagiolo nero africano, sostiene naturalmente il sistema nervoso, la concentrazione e la resistenza mentale.Fonte:
1Psiche
2Serotina
3www.psychotherapiesuche.de
4www.selfapy.de
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