LA SPERMIDINA: COME QUESTA SOSTANZA NATURALE SOSTIENE LE CELLULE DEL NOSTRO CORPO
Tempo di lettura: 03:47 minuti
Indice dei contenuti
- Che cos'è la spermidina?
- Spermidina: ecco l'effetto
- Cosa dice la ricerca sulla spermidina
- Dove si trova la spermidina?
1. CHE COS'È LA SPERMIDINA? UN RITRATTO DEL MICRONUTRIENTE
La spermidina è una sostanza naturale classificata chimicamente come poliammina biogena. È contenuta in tutte le cellule del corpo umano, ma si trova anche in vari alimenti. L'organismo stesso produce la poliammina con l'aiuto di vari batteri intestinali, ad esempio. Tuttavia, non è in grado di coprire l'intero fabbisogno in questo modo: è quindi necessario assumere regolarmente la sostanza nella dieta. Un'alternativa è quella di acquistare la spermidina come integratore alimentare. Tra l'altro, il nome "spermidina" fa riferimento al luogo in cui la sostanza è stata trovata per la prima volta, ovvero il liquido seminale.
2. SPERMIDINA: ECCO L'EFFETTO
Questa sostanza vitale è coinvolta in molti processi importanti del corpo umano. La sostanza messaggera è di fondamentale importanza per la crescita e le funzioni sane delle cellule, come la divisione cellulare. Ad esempio, supporta in modo significativo l'autofagia, un importante processo di pulizia all'interno delle cellule. Il materiale cellulare danneggiato viene rimosso e/o riparato e il materiale potenzialmente dannoso viene eliminato. Se il processo di autopulizia viene interrotto, ad esempio a causa di una dieta scorretta, i componenti cellulari vecchi e dannosi possono accumularsi nell'organismo, diventare tossici e portare a diverse malattie.
Nel 2016, lo scienziato giapponese Yoshinori Ohsumi ha ricevuto il Premio Nobel per la Medicina per il suo lavoro che ha dimostrato l'importanza dell'autofagia per l'organismo.
Da allora, questo processo è diventato sempre più oggetto di ricerca e si stanno sviluppando nuovi approcci terapeutici. L'autofagia è alla base di un corpo in forma e resistente. Una dieta ricca di spermidina può sostenere l'organismo nella pulizia e nel rinnovamento cellulare.
Spermidina: una nuova cura miracolosa?
Non si potrebbe dire in modo più discreto: la spermidina è oggi considerata una vera e propria cura miracolosa, almeno se si crede alle numerose ipotesi e affermazioni secondo cui questa sostanza avrebbe effetti sorprendenti sul corpo umano. Più una persona invecchia, meno spermidina contiene le sue cellule e la sua vitalità diminuisce. Si presume quindi che la poliammina possa contribuire a fermare il naturale invecchiamento delle cellule. Una possibile conseguenza di questi processi di invecchiamento ritardati: Le tipiche malattie legate all'età, tra cui l'Alzheimer, la demenza e il Parkinson, nonché molte malattie cardiovascolari, potrebbero essere prevenute in questo modo.
Nel 2016, lo scienziato giapponese Yoshinori Ohsumi ha ricevuto il Premio Nobel per la Medicina per il suo lavoro che ha dimostrato l'importanza dell'autofagia per l'organismo.
Da allora, questo processo è diventato sempre più oggetto di ricerca e si stanno sviluppando nuovi approcci terapeutici. L'autofagia è alla base di un corpo in forma e resistente. Una dieta ricca di spermidina può sostenere l'organismo nella pulizia e nel rinnovamento cellulare.
Spermidina: una nuova cura miracolosa?
Non si potrebbe dire in modo più discreto: la spermidina è oggi considerata una vera e propria cura miracolosa, almeno se si crede alle numerose ipotesi e affermazioni secondo cui questa sostanza avrebbe effetti sorprendenti sul corpo umano. Più una persona invecchia, meno spermidina contiene le sue cellule e la sua vitalità diminuisce. Si presume quindi che la poliammina possa contribuire a fermare il naturale invecchiamento delle cellule. Una possibile conseguenza di questi processi di invecchiamento ritardati: Le tipiche malattie legate all'età, tra cui l'Alzheimer, la demenza e il Parkinson, nonché molte malattie cardiovascolari, potrebbero essere prevenute in questo modo.
3. COSA DICE LA RICERCA SULLA SPERMIDINA
In breve: secondo le conoscenze attuali, molte delle indicazioni sulla salute fornite dalla spermidina non sono ancora valide. Ad esempio, secondo alcuni studi, la sostanza messaggera avrebbe un effetto positivo sull'aspettativa di vita. È anche possibile che la maggiore aspettativa di vita delle persone che seguono una dieta ricca di spermidina sia dovuta a una dieta sana in generale.
Tuttavia, il fatto che questa sostanza sia in grado di stimolare l'autofagia cellulare nell'organismo è sicuramente promettente per la ricerca medica.Uno studio condotto dall'ospedale Charité di Berlino ha dato risultati promettenti nella lotta contro malattie come la demenza: partendo dal presupposto che la spermidina può avere un effetto positivo sulla funzione delle cellule nervose e sulle capacità mentali, ai partecipanti è stata somministrata regolarmente della spermidina aggiuntiva sotto forma di capsule. Lo studio preliminare ha mostrato una tendenza al miglioramento delle prestazioni della memoria dei partecipanti - forse un approccio per una futura terapia della demenza (Flöel, 2017)1.
Tuttavia, il fatto che questa sostanza sia in grado di stimolare l'autofagia cellulare nell'organismo è sicuramente promettente per la ricerca medica.Uno studio condotto dall'ospedale Charité di Berlino ha dato risultati promettenti nella lotta contro malattie come la demenza: partendo dal presupposto che la spermidina può avere un effetto positivo sulla funzione delle cellule nervose e sulle capacità mentali, ai partecipanti è stata somministrata regolarmente della spermidina aggiuntiva sotto forma di capsule. Lo studio preliminare ha mostrato una tendenza al miglioramento delle prestazioni della memoria dei partecipanti - forse un approccio per una futura terapia della demenza (Flöel, 2017)1.
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Volete vivere una vita lunga e sana? Questo include non solo uno stile di vita sano, ad esempio con lo sport, ma anche una buona alimentazione con i giusti nutrienti e micronutrienti. In termini di nu...4. DOVE È CONTENUTA LA SPERMIDINA?
La spermidina è importante per l'organismo umano. Poiché l'organismo produce solo circa un terzo del suo fabbisogno, è consigliabile assumere integratori supplementari. Oltre ai pratici integratori alimentari, si consigliano come fonte anche diversi alimenti. Questi alimenti ne contengono quantità particolarmente elevate:
- Germe di grano
- Legumi, come soia, piselli, lenticchie o ceci - Formaggio stagionato, ad esempio parmigiano o cheddar - Funghi - Semi di zucca- Fegato di pollo - Carne di manzo macinata- Frutta come melone o mango - Verdure come sedano,
nocciole - pane integraleLaspermidina è generalmente considerata molto ben tollerata: non c'è da stupirsi, visto che si tratta di una sostanza endogena. Uno studio corrispondente non ha riscontrato problemi con l'assunzione di 1,2 mg di spermidina al giorno. (Centro di consulenza per i consumatori, 2020). Per inciso, non sono solo gli alimenti ricchi di spermidina o l'assunzione di integratori alimentari adeguati a coprire il fabbisogno: anche uno stile di vita sano può essere d'aiuto: Ad esempio, la quantità di questo nutriente nell'organismo può essere aumentata attraverso l'esercizio fisico, il digiuno o una significativa riduzione dell'apporto calorico. (Al dicembre 2021)
Fonti:
1Flöel, Agnes et al. (29 marzo 2017): Dieta arricchita di poliammine in individui anziani con declino cognitivo soggettivo (SmartAge).https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03094546(recuperato il 9.12.2020)
Smollich, Martin (2020): Studio Charité: con spermidina contro COVID-19.https://www.ernaehrungsmedizin.blog/2020/04/23/charite-studie-mit-spermidin-gegen-covid-19/(recuperato il 9.12.2020)
- Germe di grano
- Legumi, come soia, piselli, lenticchie o ceci - Formaggio stagionato, ad esempio parmigiano o cheddar - Funghi - Semi di zucca- Fegato di pollo - Carne di manzo macinata- Frutta come melone o mango - Verdure come sedano,
nocciole - pane integraleLaspermidina è generalmente considerata molto ben tollerata: non c'è da stupirsi, visto che si tratta di una sostanza endogena. Uno studio corrispondente non ha riscontrato problemi con l'assunzione di 1,2 mg di spermidina al giorno. (Centro di consulenza per i consumatori, 2020). Per inciso, non sono solo gli alimenti ricchi di spermidina o l'assunzione di integratori alimentari adeguati a coprire il fabbisogno: anche uno stile di vita sano può essere d'aiuto: Ad esempio, la quantità di questo nutriente nell'organismo può essere aumentata attraverso l'esercizio fisico, il digiuno o una significativa riduzione dell'apporto calorico. (Al dicembre 2021)
Fonti:
1Flöel, Agnes et al. (29 marzo 2017): Dieta arricchita di poliammine in individui anziani con declino cognitivo soggettivo (SmartAge).https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03094546(recuperato il 9.12.2020)
Smollich, Martin (2020): Studio Charité: con spermidina contro COVID-19.https://www.ernaehrungsmedizin.blog/2020/04/23/charite-studie-mit-spermidin-gegen-covid-19/(recuperato il 9.12.2020)