Sintomi della menopausa: riconoscere i segni della menopausa

La menopausa è una fase della vita che ogni donna attraversa prima o poi. Per la maggior parte delle donne inizia verso i quarant'anni. L'ovulazione si interrompe sempre più frequentemente, il sanguinamento mensile diventa più debole e a un certo punto arriva l 'ultimo periodo mestruale, notoanche come menopausa.

Per molte donne questo periodo è un sollievo. Tuttavia, questo periodo è associato a sensazioni e sintomi diversi per ciascuna. In questo articolo scoprirete quali sono i sintomi che potete aspettarvi in questa fase della vostra vita e come potete rendere questo periodo più facile per voi stesse con sostanze vitali naturali.

Questi sintomi possono accompagnarvi durante la menopausa

Vampate di calore, sudorazione - soprattutto notturna - e sbalzi d'umore: questi sono i sintomi più noti e comuni della menopausa. Ma altri sintomi come

1. perdita ormonale dei capelli
2. disturbi del sonno combinati con spossatezza e stanchezza durante il giorno e aumento di peso.
3. aumento di peso possono verificarsi anche nella fase della vita che precede la menopausa.

La buona notizia è che esistono modi e mezzi per affrontare tutti questi sintomi in modo più efficace.

Oltre alla terapia ormonale sostitutiva, che è classificata come rischiosa, esistono oggi numerosi rimedi (ad esempio i complessi di sostanze vitali) che possono essere assunti per i sintomi della menopausa". In che modo una consulenza sanitaria aggiuntiva per le donne, come quella che offrite, può aiutare le donne ad affrontare i sintomi di questo periodo?

Sudorazione notturna: un sintomo particolarmente comune durante la perimenopausa

La sudorazione notturna, in particolare, è un sintomo di accompagnamento della menopausa che le donne riferiscono molto spesso. Questo sintomo è dovuto al fatto che il corpo della donna produce meno ormoni femminili prima della menopausa . Questo può portare a un eccesso di ormoni dello stress, che a loro volta possono scatenare la sudorazione notturna.¹ Di conseguenza, le donne in fase di pre-menopausa possono occasionalmente svegliarsi sudando di notte.

Questa sudorazione notturna non è solo sgradevole, ma disturba anche il sonno. Non si dorme bene e si può anche essere di cattivo umore. Può quindi essere utile contrastare questa sudorazione notturna con un aiuto fitoterapico se influisce troppo sulla qualità della vita. In casi estremi, può essere consigliabile consultare un medico. La sudorazione notturna può avere anche altre cause.

Molte donne soffrono di vampate di calore durante la menopausa.

C'è un altro sintomo che può colpire durante la menopausa: la sudorazione, che può essere improvvisa e grave. L'aspetto preoccupante non è solo la sudorazione in sé, ma l'improvvisa comparsa delle vampate di calore, che si diffondono improvvisamente su viso, collo e parte superiore del corpo. Queste vampate di calore possono verificarsi anche quando la donna non ne ha bisogno: per esempio, durante una conversazione con i colleghi in ufficio o in un ristorante a pranzo con gli amici, anziché durante lo sport, dove non sarebbero particolarmente evidenti.

La buona notizia è che esistono metodi e modi per frenare queste improvvise vampate di calore. Per saperne di più, leggete il nostro articolo"Vampate di calore in menopausa: Come alleviare le vampate di calore in modo naturale".

La caduta dei capelli è spesso causata dai cambiamenti ormonali dell'organismo

I cambiamenti ormonali nel corpo di una donna possono anche portare alla perdita di capelli durante la menopausa in alcuni casi. Circa un terzo delle donne ne è colpito durante la menopausa. Anche in questo caso la caduta dei capelli è causata dalla riduzione della produzione di estrogeni. Questo porta a un eccesso di androgeni (ormoni sessuali maschili). Questo squilibrio ormonale si ripercuote sulla crescita dei capelli. Il ciclo dei capelli si accorcia e di conseguenza si verifica la caduta dei capelli. ²

Per maggiori informazioni sulla caduta dei capelli prima della menopausa e su come favorirne la crescita con i rimedi erboristici, potete leggere l'articolo"Caduta dei capelli in menopausa: le cause e come contrastarle".

Possono verificarsi anche disturbi del sonno e sintomi di stanchezza

I disturbi del sonno si manifestano in un numero relativamente elevato di donne in menopausa. Circa il 40-60% delle donne riferisce di avere difficoltà ad addormentarsi e/o a dormire durante la notte. Anche in questo caso, le forti fluttuazioni della produzione ormonale possono essere identificate come una causa scatenante. Soprattutto

1. estrogeni,
2. progestinici e
3. progesterone,

tutti e tre hanno un effetto diretto o indiretto sul ciclo sonno-veglia.

Il progesterone, ad esempio, rilassa la psiche e i nervi, allevia l'ansia e favorisce quindi un sonno sano. Se la produzione di progesterone nell'organismo diminuisce, ciò si ripercuote su tutte e tre le aree citate. La capacità di rilassarsi diminuisce. Per questo motivo, durante la menopausa può essere difficile rilassarsi la sera e addormentarsi.

Per maggiori informazioni sui disturbi del sonno in menopausa e su come addormentarsi e rimanere addormentati nonostante le fluttuazioni ormonali, potete leggere l'articolo"Disturbi del sonno in menopausa: Cosa può aiutare a risolvere i problemi del sonno".

Aumento di peso in menopausa: cosa si può fare per evitarlo

Molte donne concordano sul fatto che la menopausa porta inevitabilmente a un aumento di peso. Ma non tutto è dovuto alla menopausa. Non c'è dubbio che molte donne ingrassano o hanno difficoltà a mantenere il loro peso in questa fase della vita. Tuttavia, la menopausa non è l'unica responsabile. Ci sono diversi fattori in gioco:

1. L'aumento dei livelli di ormoni maschili fa sì che le donne tendano a ingrassare di più sulla pancia, come gli uomini.
2. Con l'avanzare dell'età, tutti noi perdiamo massa muscolare, che a sua volta porta al
3. metabolismo basale diminuisce. Ciò significa che il nostro corpo ha bisogno di meno, ma spesso mangiamo quanto quando eravamo più giovani.

Per uscire da questa spirale, una cosa è utile: più esercizio fisico. Per saperne di più, consultate il nostro articolo"Aumento di peso in menopausa: Come eliminare i chili di troppo".

Come integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana:

1. Prendete le scale invece dell'ascensore.
2. Andate in bicicletta dal panettiere e lasciate l'auto a casa, oppure fate passeggiate regolari e camminate per brevi tratti un po' più velocemente del solito.
3. fare passeggiate regolari e percorrere brevi tratti un po' più velocemente del solito.

Questi altri sintomi possono manifestarsi durante la menopausa

Oltre ai sintomi comuni già menzionati, alcune donne talvolta accusano questi altri sintomi durante la menopausa:

1. Fluttuazioni del ciclo: Inizialmente i cicli sono generalmente più brevi, ma verso la fine della menopausa le mestruazioni tendono a protrarsi più a lungo, in altre parole i cicli si allungano.
2. Cambiamenti nel sanguinamento: Alcune donne notano anche un sanguinamento più pesante durante la menopausa.
3. Sbalzi d'umore: La riduzione della produzione di estrogeni ha un effetto diretto sulla psiche. Oltre all'ansia e al sonno agitato, possono verificarsi sbalzi d'umore e persino depressione.
4. Problemi cardiovascolari: I cambiamenti ormonali aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.
5. Infezioni delle vie urinarie e secchezza vaginale : il cambiamento ormonale può causare l'assottigliamento e la secchezza delle mucose della vagina. Ciò rende più suscettibili alle infezioni del tratto urinario.

È bene che esistano validi rimedi erboristici che possono aiutarvi in questa fase della vostra vita. Tuttavia, se si verificano diversi di questi sintomi o se si ritiene che la qualità della vita sia stata compromessa in modo permanente, è meglio consultare il medico di famiglia o il ginecologo.

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"Quali consigli ha per le donne in menopausa che si trovano improvvisamente a dover affrontare cambiamenti del proprio corpo come aumento di peso, perdita di capelli e sbalzi d'umore, ma che vogliono assolutamente evitare di assumere integratori o altri farmaci? Come possono affrontare questi sintomi e recuperare un po' della loro qualità di vita?".

Le sostanze vegetali più diffuse per i sintomi della menopausa

I sintomi della menopausa sono molto diversi. Alcune donne ne risentono appena, altre ancora di più. È un bene che Madre Natura abbia alcune sostanze vegetali da offrire in questi casi, che possono aiutare il corpo femminile a superare più facilmente questi momenti emozionanti. Tra queste vi sono le seguenti:

1. Il pepe di Monk è la grande dama delle sostanze vegetali. Il pepe di monaco viene utilizzato da secoli per alleviare i disturbi delle donne, come i sintomi della menopausa. Sono già stati condotti i primi studi, in particolare per quanto riguarda i sintomi della menopausa come gli sbalzi d'umore, l'ansia e la depressione, che indicano che questi sintomi possono essere ridotti in modo significativo con l'assunzione di pepe di monaco. Il pepe di monaco avrebbe un effetto regolatore sullo squilibrio ormonale del corpo della donna durante la menopausa. ^{3 4}
2. Olio di enotera: anche questo olio vegetale, con la sua elevata percentuale di acidi grassi insaturi (omega 3 e omega 6), avrebbe proprietà positive in relazione al trattamento dei disturbi tipici della menopausa. L'effetto di questo prezioso olio vegetale è stato osservato soprattutto in relazione ai sintomi psicologici e alle vampate di calore. ^{5 6}
3. Erba di San Giovanni: si dice che l'erba di San Giovanni abbia un effetto positivo sulla psiche umana. Per questo motivo, i rimedi erboristici contenenti l'iperico vengono spesso assunti durante la menopausa.^{7 8}
4. Radice di igname: rispetto al pepe di frate, la radice di igname è letteralmente una pianta oscura. È persino passata in secondo piano nella medicina naturale. Eppure la radice contiene l'ingrediente naturale diosgenina, considerato un precursore dell'ormone progesterone. In questo contesto, si dice che la batata abbia un effetto positivo, in particolare per quanto riguarda i disturbi cardiovascolari durante la menopausa.^{9 10}

La combinazione perfetta di tutte queste preziose sostanze vegetali si trova nel complesso di sostanze vitali CHANGE YEARS di Pure Ella, disponibile nel nostro Feelgood Shop. Ciò significa che è sufficiente un solo preparato che agisce su un'ampia gamma di sintomi tipici della menopausa. Così potrete affrontare la menopausa in tutta tranquillità.

Il complesso di sostanze vitali WECHSELJAHRE: perfettamente adatto ai sintomi della menopausa

Se durante la menopausa soffrite di alcuni sintomi, ci sono dei rimedi erboristici che potete utilizzare per tenere sotto controllo questi sintomi. Uno di questi preparati è il complesso di sostanze vitali WECHSELJAHRE. Questo complesso di sostanze vegetali di alta qualità e preziose vitamine, sviluppato appositamente per le donne, è molto apprezzato da molte donne per un'ampia gamma di disturbi legati alla menopausa: il complesso di sostanze vitali vi accompagna durante la menopausa. I sintomi tipici possono passare in secondo piano e le possibilità di una menopausa rilassata aumentano: aspettatevi una migliore qualità di vita.

Elenco delle fonti