PRESSIONE ARTERIOSA: QUANTO POSSONO ESSERE ALTI I VALORI DELLA PRESSIONE ARTERIOSA?
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Indice dei contenuti
- Che cos'è la pressione arteriosa?
- Come si misura la pressione arteriosa?
- Quanto può essere alta la mia pressione sanguigna?
- Perché la pressione alta è pericolosa?
- Cosa si può fare per mantenere la pressione arteriosa in buona salute?
1. COS'È LA PRESSIONE SANGUIGNA?
Il cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Questo rifornisce tutte le parti del corpo di ossigeno e sostanze nutritive vitali. La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue si muove e preme contro le pareti dei vasi sanguigni. Questa pressione non è sempre la stessa. Piuttosto, il corpo la adatta dinamicamente alle sue esigenze attuali.
Nelle arterie sono presenti speciali cellule sensoriali, i barorecettori. Essi misurano la dilatazione delle arterie e trasmettono l'informazione al sistema nervoso autonomo. Questo può regolare la pressione sanguigna rilasciando sostanze messaggere che regolano il battito cardiaco e la larghezza delle arterie. In termini tecnici, questo processo è chiamato regolazione della pressione arteriosa. Ciò consente di rifornire più rapidamente i muscoli e gli organi di ossigeno e sostanze nutritive quando è necessario, ad esempio durante l'esercizio fisico.
2. COME SI MISURA LA PRESSIONE ARTERIOSA?
Poiché la pressione arteriosa è così dinamica, la misurazione della pressione arteriosa può fornire solo un'istantanea. Quando si misura la pressione arteriosa, si distinguono due valori: il valore sistolico è il più alto dei due e viene sempre indicato per primo. Viene misurato quando il sangue viene pompato nei vasi sanguigni. Il secondo valore è quello diastolico. È più basso perché viene misurato quando il muscolo cardiaco è rilassato.
Esistono diversi metodi per misurare la pressione arteriosa:Misurazioneindiretta: la misurazione della pressione arteriosa con un bracciale o un misuratore di pressione digitale viene utilizzata negli ambulatori medici.
I medici la chiamano anche misurazione non invasiva (NIPB).Misurazione diretta: questo metodo di misurazione è noto anche come misurazione invasiva della pressione sanguigna (IBP). Il sensore viene posizionato nell'arteria.
Questo tipo di misurazione viene generalmente utilizzato solo in caso di emergenza o in ospedale.Misurazione su 24 ore: la misurazione a lungo termine può fornire un quadro più preciso dell'andamento della pressione arteriosa nell'arco di una giornata.
3. QUANTO PUÒ ESSERE ALTA LA MIA PRESSIONE ARTERIOSA?
A riposo, la pressione arteriosa dovrebbe essere compresa tra 120 e 80 mmHg. Questo porta alla domanda: quali valori di pressione arteriosa sono pericolosi? La pressione arteriosa è considerata troppo alta se supera i 140-90 mmHg. Questo tipo di pressione sanguigna spesso passa inosservata per molto tempo, ma a lungo andare può portare a problemi di salute. In pericolo di vita è una pressione arteriosa con un valore sistolico di 220 mmHg e un valore diastolico di 120 mmHg. Valori così elevati vengono definiti "crisi pressoria". Le persone colpite devono consultare immediatamente un medico, poiché c'è il rischio di rottura vascolare, infarto o ictus.
La pressione arteriosa varia tipicamente nel corso della vita. Ma quale pressione arteriosa è normale a quale età? Di norma, i bambini hanno una pressione sanguigna più bassa, che aumenta con l'avanzare dell'età. Nei neonati la pressione sanguigna normale è di 60-40 mmHg, nei lattanti è già di 95-60 mmHg e negli adulti di 120-80 mmHg. Le persone anziane hanno spesso valori più elevati, da 150 a 90 mmHg. Il gruppo di età compreso tra i 70 e i 79 anni è quello che soffre maggiormente di pressione alta, ovvero tre su quattro1.
4. PERCHÉ LA PRESSIONE ALTA È PERICOLOSA?
La pressione arteriosa può essere alta senza provocare immediatamente sintomi evidenti. Molte persone non si accorgono di avere la pressione alta per anni, per questo è importante misurarla regolarmente. Se i livelli di pressione arteriosa superano i 140-90 mmHg a lungo termine, aumenta il rischio di varie malattie e danni alla salute.
Tra questi: - diabete - insufficienza cardiaca - danni ai reni - usura vascolare - cecità - disfunzione erettile - infarto- ictus.
La pressione arteriosa molto alta può anche portare a sintomi acuti: - dolore al petto- problemi respiratori - vertigini - mal di testa - convulsioni - ronzii alle orecchie - epistassi - disturbi del linguaggio - nausea - disturbi visivi.
Se questi sintomi si manifestano in persone con pressione alta, è necessario rivolgersi immediatamente a un medico: potrebbe trattarsi di un'emergenza ipertensiva.
5. COSA SI PUÒ FARE PER MANTENERE UNA PRESSIONE SANGUIGNA SANA?
La buona notizia è che potete fare molto da soli per mantenere la vostra pressione sanguigna sana. Se soffrite di pressione alta persistente, potete chiedere al vostro medico di regolarla con dei farmaci. Dal 1998, la pressione arteriosa media in Germania è diminuita significativamente grazie a una buona gestione della pressione arteriosa1. Tuttavia, l'ipertensione è aumentata in un gruppo di popolazione: i giovani uomini. Gli esperti spiegano questo fenomeno con l'aumento dell'obesità e dello stress.
Uno stile di vita sano può generalmente prevenire l'ipertensione. In molti casi, è possibile ripristinare la normalità della pressione arteriosa senza ricorrere a farmaci, consultando un medico. L Arginina capsule ad alto dosaggio - per la pressione sanguigna e la circolazione
La Lega tedesca contro l'ipertensione raccomanda: - esercizio fisico regolare - consumo moderato di alcol - dieta a basso contenuto di sale - non fumare - peso sano - dieta equilibrata con abbondanza di acidi grassi insaturi e prodotti integrali
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Le persone colpite dovrebbero anche prestare attenzione alla gestione dello stress. Le ricerche suggeriscono che diversi nutrienti possono avere un'influenza positiva sulla pressione sanguigna. Tra questi, il magnesio e la vitamina D23. Anche la vitamina C e gli acidi grassi omega-3, l'acido eicosapentaenoico (EPS) e l'acido docosaesaenoico (DHS), sono ritenuti in grado di contribuire a una pressione sanguigna sana. Studi recenti hanno anche dimostrato che la salute dell'intestino può essere importante per la pressione sanguigna34. I probiotici possono aiutare a mantenere una flora intestinale normale.
CONCLUSIONE
L'ipertensione arteriosa spesso non provoca sintomi immediati, ma può portare a malattie gravi e persino mortali nel medio termine. Fortunatamente, tutti possono fare qualcosa contro l'ipertensione, soprattutto adottando uno stile di vita sano, con un'attività fisica sufficiente e una dieta equilibrata.
Fonti:
1 Studio sulla salute degli adulti in Germania dell'Istituto Robert Kocht (DEGS1, link: https: //www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_node.html).
2 Studio: Rodriguez-Portales, Intracellular calcium and blood pressure: comparison between primary hyperparathyroidism and essential hypertension, link: https: //www.nature.com/articles/1001907
3 Studio: Pilz S, et al. Vitamin D status and arterial hypertension: a systematic review, articolo in Deutsche ApothekerZeitung "Vitamin D und Magnesium bei Hypertonie", link: https: //www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
4 Studio: Gómez-Guzmán, M. et al. Effetti antipertensivi di ceppi probiotici di Lactobacillus in ratti spontaneamente ipertesi. Articolo "I batteri intestinali potrebbero proteggere dall'ipertensione", studio: Khalesi, S. et al. Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Ipertensione, rivista medica, Link: https: //www.aerzteblatt.de/nachrichten/83520/Studie-Darmbakterien-koennten-vor-einer-Hypertonie-schuetzen