LA PERDITA DI PESO INIZIA DALLA TESTA!

La strategia alla base dei pensieri positivi sul dimagrimento si chiama "design thinking". L'obiettivo è definire un desiderio (ad esempio, "voglio perdere 5 kg entro l'estate") e tracciare mentalmente il percorso per raggiungerlo. Essere preparati all'imprevisto e agire di conseguenza.

Perché spesso ci si trova in situazioni in cui si pensa: "Sono così stressato in questo momento... e poi c'è la dieta" o "Tutte le vacanze in arrivo... non riuscirò mai a continuare". Tuttavia, non sono le circostanze a impedirvi di raggiungere il vostro obiettivo, ma alla fine siete voi a ostacolarvi.

Volete perdere peso. È un'ottima cosa. Ma perché? Supponiamo che con il vostro peso attuale vi sentiate in qualche modo fiacchi, svogliati, semplicemente privi di energia. Quindi non volete solo mettervi a dieta per perdere peso, ma soprattutto volete sentirvi più in forma e più energici...

Fate attenzione a quando vi sentite esattamente svuotati di energia e demotivati. Forse nel fine settimana, la mattina dopo essersi alzati? Quando pulite la casa? O dopo un pasto ricco di carboidrati?

Poi sviluppate soluzioni molto semplici proprio per questi momenti! Andate a letto un'ora prima del solito il sabato sera: in questo modo la domenica sarete ben riposati e avrete più energia per andare in palestra, ad esempio. In futuro, fate le pulizie con la vostra musica preferita o ascoltando un programma alla radio: in questo modo vi distrarrete e il tempo passerà molto più velocemente mentre pulite la casa. E a pranzo consumate un pasto ricco di proteine invece di una bomba di carboidrati. Non perché "dovete perdere peso", ma perché volete sentirvi meglio. In questo modo sposterete l'attenzione dei vostri pensieri da "sono troppo grasso" a "questo mi fa bene"!

Il "pensiero progettuale" può aiutarvi a rendere l'azione la vostra priorità assoluta, invece di riflettere se e quando agire. Con il tempo, imparerete ad agire per raggiungere i vostri obiettivi. E vi renderete conto che gli obiettivi sono raggiungibili. Una volta sperimentato il controllo sulla vostra vita, avvierete e manterrete un processo di cambiamento della vita, un processo che renderà possibile realizzare i desideri e i sogni che vi siete prefissati. Siate fiduciosi, agite ora!