RAFFORZAMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO - DIFESE PERMANENTEMENTE MIGLIORI
Tempo di lettura: 05:02 minuti
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Indice dei contenuti
- Il sistema immunitario: un ritratto
- Il sistema immunitario: le funzioni
- Sistema immunitario indebolito: possibili cause
- Rafforzare il sistema immunitario: 6 consigli per migliorare le difese
- Alimentazione equilibrata: questi nutrienti sono importanti
- Le vitamine per un sistema immunitario sano
- Gli oligoelementi sostengono il sistema immunitario
1. IL SISTEMA IMMUNITARIO: UN RITRATTO
Il sistema di difesa dell'organismo è noto come sistema immunitario. Combatte i microrganismi che invadono il corpo. Un sistema immunitario rafforzato è in grado di distruggere le cellule dell'organismo che sono diventate difettose. Il sistema di difesa è una rete complessa di organi, tipi di cellule e molecole diverse. Ogni giorno siamo esposti a milioni di batteri, virus e funghi, eppure di solito siamo sani. Per proteggerci dalle malattie, il nostro corpo ha bisogno di un sofisticato guardiano: il sistema immunitario!
Il sistemaimmunitario umano non è limitato a un solo organo o a un solo luogo. Il flusso sanguigno e i vasi linfatici attraversano tutto il corpo e costituiscono importanti vie di trasporto per le cellule immunitarie e le sostanze messaggere. Il fluido della linfa trasporta ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo. Anche le cellule e le sostanze estranee vengono trasportate via.
Finché le difese funzionano senza problemi, il sistema immunitario non si fa notare.
2Il sistemaimmunitario umano non è limitato a un solo organo o a un solo luogo. Il flusso sanguigno e i vasi linfatici attraversano tutto il corpo e costituiscono importanti vie di trasporto per le cellule immunitarie e le sostanze messaggere. Il fluido della linfa trasporta ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo. Anche le cellule e le sostanze estranee vengono trasportate via.
Finché le difese funzionano senza problemi, il sistema immunitario non si fa notare.
. IL SISTEMA IMMUNITARIO: LE FUNZIONI
In quanto sistema di difesa dell'organismo, il sistema immunitario svolge diverse funzioni importanti nel corpo umano.
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suoi compiti in sintesi: - Rendere innocui gli agenti patogeni ed eliminarli dall'organismo - Combattere le cellule endogene patologicamente alterate, come i tumori - Controllare i microrganismi propri e "innocui" dell'organismo (ad esempio nell'intestino) - Controllare i processi infiammatori nell'organismo - Guarire le ferite
3. Il
sistema immunitario indebolito:
possibili causeSISTEMA IMMUNITARIO INDEBOLITO: POSSIBILI CAUSE
Le cause di un indebolimento del sistema immunitario sono molteplici. Ad esempio, lo stress, il consumo regolare di fumo e alcol, la secchezza delle mucose nasali dovuta al riscaldamento o la mancanza di sonno possono far sì che le nostre difese non siano più pienamente funzionali.
Anche fattori ambientali come l'umidità e il freddo possono indebolire le difese immunitarie.Inoltre, anche l'età influisce sulla forza del sistema immunitario. Per esempio, i bambini sono più suscettibili alle infezioni a causa delle loro difese non ancora sviluppate, poiché il loro sistema immunitario deve prima costruirsi. Le donne incinte hanno un rischio maggiore perché il loro sistema immunitario è "spento". Le difese dell'organismo diminuiscono anche con l'avanzare dell'età, perché vengono prodotte meno cellule immunitarie e anticorpi. La medicina olistica ritiene che le malattie non siano causate da virus e batteri, ma da un sistema immunitario indebolito.
Anche fattori ambientali come l'umidità e il freddo possono indebolire le difese immunitarie.Inoltre, anche l'età influisce sulla forza del sistema immunitario. Per esempio, i bambini sono più suscettibili alle infezioni a causa delle loro difese non ancora sviluppate, poiché il loro sistema immunitario deve prima costruirsi. Le donne incinte hanno un rischio maggiore perché il loro sistema immunitario è "spento". Le difese dell'organismo diminuiscono anche con l'avanzare dell'età, perché vengono prodotte meno cellule immunitarie e anticorpi. La medicina olistica ritiene che le malattie non siano causate da virus e batteri, ma da un sistema immunitario indebolito.
4 RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO: 6 CONSIGLI PER MIGLIORARE LA RESISTENZA
1. mangiate molta frutta e verdura fresca!
L'organismo ha bisogno di molti nutrienti diversi per difendersi bene da malattie e infezioni. Tra questi vi sono levitamineAB6, B12, C, DE, gli oligoelementi zinco, selenio, ferro e rame e le sostanze vegetali secondarie. (Fersch et al., 2019) Sempre più scienziati confermano anche il legame tra una sanaflora intestinalee il sistema immunitario. (Kempe, 2020) Una dieta sana e ricca di fibre è quindi un buon consiglio.
2. uscire all'aperto, anche con il freddo
La vitamina D del sole, ad esempio attraverso il nostro prodottoVITAMINA Dpuò sostenere in modo significativo il sistema immunitario. Una parte del fabbisogno proviene dall'alimentazione. Ma il corpo stesso può dare un contributo importante. Quando i raggi solari colpiscono la pelle, questa produce autonomamentevitamina D. Soprattutto nei mesi autunnali e invernali, quando la radiazione UV è minore, si dovrebbe trascorrere molto tempo all'aperto. Ciononostante, gli esperti concordano sul fatto che alle nostre latitudini sia opportuno assumere integratori di vitamina D - ad esempio con il nostro prodottoCAL & MAG & D3ha senso alle nostre latitudini.
3. esercizio fisico
Gli sport di resistenza come la corsa, il nuoto e il ciclismo non solo rafforzano il cuore e i vasi sanguigni, ma anche le difese immunitarie: una migliore circolazione sanguigna facilita il lavoro del sistema immunitario in tutto il corpo.
4. meno stress
La scienza medica sa ormai che un forte stress indebolisce le difese immunitarie e quindi aumenta la suscettibilità alle infezioni. (Kempe, 2020) Lo stress cronico fa ammalare più spesso e può portare a stati di esaurimento. Questo crea le condizioni ideali per gli agenti patogeni.
5. Dormire
Chi inizia regolarmente la giornata ben riposato non solo è più fresco, ma rafforza anche il proprio sistema immunitario. Gli studi dimostrano che dormire poco riduce significativamente il numero di cellule di difesa e di anticorpi e favorisce un sistema immunitario debole. (Kempe, 2020) Ecco gli aiuti naturali per un sonno sano.
6. integratori alimentari
Infine, ma non per questo meno importante, una dieta sana è un elemento importante per la costruzione di un sistema immunitario stabile. Il nostro cibo dovrebbe essere fresco e ricco di frutta e verdura, in modo da contenere molti nutrienti. Oggi esistono numerosivitamineminerali e oligoelementi che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.
L'organismo ha bisogno di molti nutrienti diversi per difendersi bene da malattie e infezioni. Tra questi vi sono levitamineAB6, B12, C, DE, gli oligoelementi zinco, selenio, ferro e rame e le sostanze vegetali secondarie. (Fersch et al., 2019) Sempre più scienziati confermano anche il legame tra una sanaflora intestinalee il sistema immunitario. (Kempe, 2020) Una dieta sana e ricca di fibre è quindi un buon consiglio.
2. uscire all'aperto, anche con il freddo
La vitamina D del sole, ad esempio attraverso il nostro prodottoVITAMINA Dpuò sostenere in modo significativo il sistema immunitario. Una parte del fabbisogno proviene dall'alimentazione. Ma il corpo stesso può dare un contributo importante. Quando i raggi solari colpiscono la pelle, questa produce autonomamentevitamina D. Soprattutto nei mesi autunnali e invernali, quando la radiazione UV è minore, si dovrebbe trascorrere molto tempo all'aperto. Ciononostante, gli esperti concordano sul fatto che alle nostre latitudini sia opportuno assumere integratori di vitamina D - ad esempio con il nostro prodottoCAL & MAG & D3ha senso alle nostre latitudini.
3. esercizio fisico
Gli sport di resistenza come la corsa, il nuoto e il ciclismo non solo rafforzano il cuore e i vasi sanguigni, ma anche le difese immunitarie: una migliore circolazione sanguigna facilita il lavoro del sistema immunitario in tutto il corpo.
4. meno stress
La scienza medica sa ormai che un forte stress indebolisce le difese immunitarie e quindi aumenta la suscettibilità alle infezioni. (Kempe, 2020) Lo stress cronico fa ammalare più spesso e può portare a stati di esaurimento. Questo crea le condizioni ideali per gli agenti patogeni.
5. Dormire
Chi inizia regolarmente la giornata ben riposato non solo è più fresco, ma rafforza anche il proprio sistema immunitario. Gli studi dimostrano che dormire poco riduce significativamente il numero di cellule di difesa e di anticorpi e favorisce un sistema immunitario debole. (Kempe, 2020) Ecco gli aiuti naturali per un sonno sano.
6. integratori alimentari
Infine, ma non per questo meno importante, una dieta sana è un elemento importante per la costruzione di un sistema immunitario stabile. Il nostro cibo dovrebbe essere fresco e ricco di frutta e verdura, in modo da contenere molti nutrienti. Oggi esistono numerosivitamineminerali e oligoelementi che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.
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MULTI GREEN LIFE - la formula supernutriente dalle migliori fonti del pianeta. La composizione completamente unica contiene numerose sostanze vitali naturali diverse: vitamine, minerali, sostanze vege...5. DIETA EQUILIBRATA: QUESTI NUTRIENTI SONO IMPORTANTI
Il nostro sistema immunitario può funzionare in modo ottimale solo se sono disponibili nutrienti sufficienti. Il fabbisogno può variare notevolmente a seconda dell'età e dei livelli di stress. Lo stress e lo sport agonistico, ad esempio, aumentano il fabbisogno di nutrienti.
Per coprire l'aumentato fabbisogno di vitamine e altri nutrienti, molti atleti e persone attente alla salute non solo mangiano frutta e verdura, ma assumono anche integratori alimentari.Diverse vitamine e sostanze vegetali secondarie possono fornire all'organismo un supporto preventivo. In questo modo, l'organismo è equipaggiato al meglio per affrontare gli attacchi al sistema immunitario. Gli integratori alimentari NON sono farmaci, ma appartengono alla categoria degli alimenti!
Per coprire l'aumentato fabbisogno di vitamine e altri nutrienti, molti atleti e persone attente alla salute non solo mangiano frutta e verdura, ma assumono anche integratori alimentari.Diverse vitamine e sostanze vegetali secondarie possono fornire all'organismo un supporto preventivo. In questo modo, l'organismo è equipaggiato al meglio per affrontare gli attacchi al sistema immunitario. Gli integratori alimentari NON sono farmaci, ma appartengono alla categoria degli alimenti!
6 VITAMINE PER UN SISTEMA IMMUNITARIO SANO
Lavitamina C viene utilizzata da secoli per rafforzare le difese dell'organismo. La VITAMINA C sostiene il sistema immunitario, anche perché aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. (Hemilä et al., 2013) I cosiddetti ossidanti, che il corpo assorbe attraverso l'ambiente e uno stile di vita sfavorevole, distruggono le cellule sane. Se si vuole rimanere in salute, bisogna assicurarsi che l'organismo abbia un apporto sufficiente di vitamina C. La vitamina C è addirittura considerata da alcuni il miglior "spazzino di radicali"! Poiché l'organismo umano non è in grado di produrre autonomamente la vitamina C, questa deve essere assorbita attraverso gli alimenti o gli integratori vitaminici. Oltre alla vitamina C, anche le vitamine A liposolubili, la vitamina D, l'acido folico e le vitamine B6 e B12 (VITAMIN COMPLEX) sono ottime sostenitrici di un sistema immunitario sano.
7. GLI OLIGOELEMENTI SOSTENGONO IL SISTEMA IMMUNITARIO
Oltre alle vitamine, anche diversi oligoelementi possono contribuire in modo significativo a sostenere la normale funzione del sistema immunitario. L'oligoelemento zinco (ZINCO 25 mg), ad esempio, è un vero e proprio tuttofare! È essenziale per l'uomo, cioè l'organismo non può produrlo da solo e deve essere assunto attraverso gli alimenti. In caso di carenza di zinco, il sistema immunitario non può funzionare in modo efficace, con conseguenti raffreddori e altre infezioni.
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Singh, 2013) Anche il ferro (FERRO e VITAMINA C) e il selenio (compresse SELEN) sono essenziali per le difese dell'organismo.Fonti:
Fersch, B. et al. (2019): "Il sistema immunitario", su:https://www.apotheken-umschau.de/mein-koerper/immunsystem/das-immunsystem-702907.html(consultato il 19 novembre 2020)
Hemilä, H. et al. (2013): "La vitamina C per la prevenzione e il trattamento del raffreddore", su:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/(recuperato il 19/11/2020)
Kempe, S. (2020): "Rafforzare il sistema immunitario", all'indirizzo:https://www.netdoktor.de/praevention/immunsystem-staerken/(recuperato il 19.11.2020)
Singh, M. et al. (2013): "Zinco per il raffreddore comune", in:https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001364.pub4/full(recuperato il 19/11/2020)
Hemilä, H. et al. (2013): "La vitamina C per la prevenzione e il trattamento del raffreddore", su:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/(recuperato il 19/11/2020)
Kempe, S. (2020): "Rafforzare il sistema immunitario", all'indirizzo:https://www.netdoktor.de/praevention/immunsystem-staerken/(recuperato il 19.11.2020)
Singh, M. et al. (2013): "Zinco per il raffreddore comune", in:https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001364.pub4/full(recuperato il 19/11/2020)