COME LE DONNE SUPERANO BENE LA MENOPAUSA
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1. COSA SI INTENDE PER MENOPAUSA E MENOPAUSA?
La menopausa (med.: "climaterio") nelle donne è il periodo di cambiamento ormonale al termine della fase fertile della vita. Spesso la menopausa e il termine "menopausa" vengono equiparati, il che non è del tutto corretto. In termini medici, la menopausa è il giorno dell'ultima mestruazione, dopo la quale non si verificano più perdite di sangue per almeno 12 mesi.
2. I SINTOMI DELLA MENOPAUSA: QUANDO GLI ORMONI INIZIANO A RIBELLARSI?
Ogni donna la sperimenta nella sua vita: la menopausa! L'insorgenza e la durata possono variare notevolmente da donna a donna. A volte il cambiamento dell'equilibrio ormonale dura solo pochi mesi. Tuttavia, la grande maggioranza delle donne vive la menopausa nel vero senso della parola.
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l cambiamento ormonale può quindi durare fino a 10 anni!In genereil corpo inizia a subire cambiamenti ormonali a partire dai 40 anni. Le ovaie producono gradualmente meno ormoni sessuali. Le mestruazioni diventano meno regolari e alla fine cessano. Non è possibile prevedere quando cesseranno del tutto. Tuttavia, all'età di 51 anni, più della metà delle donne si trova nella fase finale della menopausa e ha già avuto l'ultima mestruazione per un anno. Solo a questo punto la questione della contraccezione non ha più alcun ruolo!
3. QUALI PROBLEMI POSSONO ESISTERE DURANTE GLI ANNI DI CAMBIAMENTO?
Sebbene questo periodo sia un processo normale nella vita di tutte le donne, può essere molto stressante per la singola donna.
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nche uno solo dei sintomi elencati di seguito è sufficiente a ridurre la qualità della vita.I sintomi variano per durata:
- Vampate di calore e sudorazione
-disturbi del sonnoestanchezza
- svogliatezza e sbalzi d'umore
- tristezza e persinodepressione in menopausa
- irritabilità
- irrequietezza e problemi di concentrazione
- Vertigini e problemi cardiaci
- Perdita di capelli e crescita di peli sul viso
- Aumento di peso
- Calo del desiderio
- Secchezza delle mucose vaginali, secchezza vaginale
- Dolori muscolari e articolari
L'osteoporosi, nota anche come perdita ossea, è un sintomo comune della menopausa. È causata dalla mancanza dell'ormone estrogeno. L'estrogeno controlla l'assorbimento del calcio nelle ossa. Tuttavia, il calcio è il più importante elemento costitutivo delle ossa. Il problema è che quando la massa ossea diminuisce, le ossa perdono la loro stabilità!
4. SINTOMI DELLA MENOPAUSA: POSSIBILI APPROCCI TERAPEUTICI
Le donne spesso affrontano con coraggio la menopausa. L'unico problema è che ci vuole molta forza e forse anche delle lacrime. Cercare aiuto per mantenere la qualità della vita non è un segno di debolezza. Al contrario, è un chiaro segno di desiderio di rilassamento. Ci sono molti modi che le donne possono utilizzare per affrontare positivamente i cambiamenti ormonali nel corpo e nella mente. Esistono terapie mediche per le donne che soffrono dei sintomi sopra citati, che possono aiutarle a mantenere la loro qualità di vita.
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erché: statisticamente parlando, un altro terzo della vita inizia dopo la menopausa!Per molte donne, il primo punto di contatto per i sintomi della menopausa è il ginecologo. Alcuni medici prescrivono l'ormone estrogeno per alleviare i sintomi.
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uttavia, è ormai noto che esiste tutta una serie di opzioni naturali che possono aiutare ad affrontare i primi sintomi della menopausa.Una dieta mirata non può prevenire la causa, ma i sintomi possono essere notevolmente alleviati. (NDR, 2019) Il calcio, la vitamina D e la vitamina E, ad esempio, possono aiutare a contrastare le vampate di calore e la sudorazione. Anche i crampi e i dolori articolari possono essere combattuti con calcio e magnesio. Poiché spesso è difficile coprire il fabbisogno di sostanze nutritive importanti con la dieta, è consigliabile ricorrere a integratori alimentari di alta qualità.
5 QUALI MEDICINE A BASE DI ERBE AIUTANO?
La buona notizia è che esistono alcuni ingredienti puramente naturali che possono alleviare i sintomi tipici della menopausa.
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na selezione: ifiori diluppolo: il luppolo aiuta l'organismo ad affrontare diversi sintomi tipici della menopausa.
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er esempio, i fiori di luppolo possono aiutare con le vampate di calore, la sudorazione, l'irrequietezza e l'irritabilità.* I fiori di luppolo sono considerati un rimedio erboristico naturale soprattutto per il sistema nervoso e possono anche favorire il rilassamento e un sonno sano.*L'erba di San Giovanni: l 'erba di San Giovanni può contribuire all'equilibrio emotivo e alla salute della vescica, per esempio.*La melissa: L'erba di Melissa contribuisce a uno stato d'animo positivo e favorisce le prestazioni mentali e cognitive.
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a melissa può anche aiutare a dormire e a rilassarsi.*Pepe dimonaco: il pepe di monaco veniva usato nell'antichità per trattare i disturbi delle donne. Oggi sappiamo che il pepe di monaco può alleviare i sintomi e quindi favorire il benessere.
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l pepe di monaco contribuisce anche alla salute delle articolazioni durante la menopausa e a un ciclo mestruale sano.*Olio di enotera: durante la menopausa, le mestruazioni sono a volte leggere, a volte pesanti, a volte di lunga durata, a volte assenti e a volte si presentano sotto forma di sanguinamento intermestruale. L'olio di enotera può essere d'aiuto in questo caso! Perché contribuisce alla normalizzazione della salute mestruale* e non solo.
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a radice di igname: la radice di igname contiene la sostanza diosgenina, che ha una struttura simile a quella dell'ormone progesterone. Tuttavia, il progesterone influenza il ciclo mestruale. Inoltre, l'organismo ha bisogno della diosgenina per produrre il proprio DHEA. Il DHEA è il precursore del più importante ormone sessuale femminile, l'estrogeno. Pertanto, l'igname favorisce l'equilibrio ormonale e quindi il benessere durante la menopausa e può contribuire a ridurre sintomi quali vampate di calore, sudorazione, irrequietezza e irritabilità* (Wen-Huey et al.,
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005) 5-HTP: l'estratto di fagiolo nero africano ("Griffonia simplicifolia") aiuta a normalizzare il sistema nervoso* (anche di notte).Le vitamine del gruppo B, biotina, B1 e B6: contribuiscono all'equilibrio delle mucose vaginali, del sistema nervoso, della psiche, dell'attività ormonale e del metabolismo energetico.
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utte le vitamine del gruppo B aiutano a contrastare la stanchezza e i sintomi di affaticamento.*Conclusione: non lasciate che la menopausa vi tolga la qualità della vita. Approfittate invece delle opportunità offerte dagli ingredienti puramente vegetali, affinché la menopausa sia uno dei migliori anni della vostra vita!
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Sentirsi bene in menopausa: molto semplice e 100% naturale!
Le capsule WECHSELJAHRE del marchio Pure Ella sono un prodotto appositamente sviluppato per le donne con i sintomi tipici della menopausa (climaterio). Gli estratti vegetali di alta qualità di pepe di...6. SOSTENERE L'ORGANISMO IN MENOPAUSA ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE?
Esistono diversi ingredienti che possono essere utilizzati per i vari sintomi tipici della menopausa. Ecco alcuni suggerimenti:
Biotina - contribuisce al normale metabolismo energetico - contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso - contribuisce alla normale funzione psicologica - contribuisce alla normalità della pelle e delle mucose - contribuisce al mantenimento di capelli normali - contribuisce al normale metabolismo dei macronutrientiFiori di luppolo - contribuiscono alla riduzione dei sintomi della menopausa - sostengono il sonno e il rilassamento -contribuiscono alla riduzione dei sintomi della menopausa.
Biotina - contribuisce al normale metabolismo energetico - contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso - contribuisce alla normale funzione psicologica - contribuisce alla normalità della pelle e delle mucose - contribuisce al mantenimento di capelli normali - contribuisce al normale metabolismo dei macronutrientiFiori di luppolo - contribuiscono alla riduzione dei sintomi della menopausa - sostengono il sonno e il rilassamento -contribuiscono alla riduzione dei sintomi della menopausa.
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avoriscono il sonno e il rilassamento - sostengono il sistema nervosoPepe diMonk - contribuisce alla salute delle articolazioni durante la menopausa - contribuisce ad alleviare i sintomi della menopausa - contribuisce al recupero del benessere fisico e mentale - contribuisce alla salute prima e durante le mestruazioniOlio dienotera
-contribuisce alla salute mestruale
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ontribuisce alla salute mestruale- favorisce la crescita di pelle e capelli sani- contribuisce ai normali livelli di colesterolo - mantiene la salute cardiaca e vascolare - sostiene le difese e il sistema immunitario dell'organismo - sostiene la salute della pelle e del tessuto connettivo - regola le funzioni metabolicheVitamina B1 - contribuisce alla normale funzione cardiaca -contribuisce al normale metabolismo energetico
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ontribuisce al normale metabolismo energetico- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso - contribuisce alla normale funzione psicologicaVitamina B6 - contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento -contribuisce alla regolazionedell'attività ormonale
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ontribuisce alla regolazione dell'attività ormonale Radice di yam-favorisce il benessere durante la menopausa - contribuisce alla riduzione dei sintomi della menopausaErba diSan Giovanni -favorisce la salutementale
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ostiene la salute mentale - contribuisce all'equilibrio emotivo- sostiene il benessere psicofisico (anche in situazioni di stress) - sostiene il sonno e il rilassamento - aiuta a mantenere uno stato d'animo positivo - contribuisce alla salute della pelle - contribuisce alla salute della vescicaMelissa - sostiene lasalute mentale
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avorisce la salute mentale - favorisce il sonno e il rilassamento- contribuisce a uno stato d'animo positivo - favorisce le prestazioni cognitive e mentali *Le indicazioni relative agli effetti dei suddetti ingredienti sono autorizzate dall'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) o sono disponibili per la revisione. sono disponibili per la revisione.
Fonti:
Hu, Wen-Huey et al. (2005): "Estrogenic effekt of yam ingestion in healthy postmenopausal women.", in:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400/(consultato il 13 novembre 2020)
NDR (2019): "Menopausa: l'alimentazione allevia i sintomi", in:https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wechseljahre-Beschwerden-durch-Ernaehrung-lindern,wechseljahre160.html(recuperato il 13 novembre 2020)
Hu, Wen-Huey et al. (2005): "Estrogenic effekt of yam ingestion in healthy postmenopausal women.", in:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400/(consultato il 13 novembre 2020)
NDR (2019): "Menopausa: l'alimentazione allevia i sintomi", in:https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wechseljahre-Beschwerden-durch-Ernaehrung-lindern,wechseljahre160.html(recuperato il 13 novembre 2020)