12/05/21

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COSA FARE CONTRO LA CELLULITE: PUÒ SCOMPARIRE DI NUOVO?

Scoprite di seguito se la cellulite può scomparire di nuovo e cosa si può fare per rafforzare il tessuto connettivo!

Indice dei contenuti

Come si sviluppa la cellulite?
Cosa fare contro la cellulite: i consigli migliori
Quale sport aiuta di più a combattere la cellulite?
Si può davvero eliminare la cellulite?
Cosa fare per la cellulite sulle cosce?

1. Come si sviluppa la cellulite?

Prima di affrontare la domanda "Cosa fare contro la cellulite? ", è opportuno esaminare brevemente le cause della poco amata pelle a buccia d'arancia.

Per capire meglio, è importante dare un'occhiata alla struttura della pelle, che è divisa in diversi strati.Il sottocute, lo strato più basso della pelle, contiene cellule adipose, depositi di grasso e, non ultimo, tessuto connettivo. Il grasso sottocutaneo è importante per la sopravvivenza ed è letteralmente racchiuso dal tessuto connettivo. Può accadere che il tessuto connettivo si allenti e non riesca a racchiudere correttamente i depositi di grasso.

Il grasso spinge quindi attraverso il tessuto e diventa visibile sotto forma di antiestetiche ammaccature sulla pelle,chepossono variare di gravità a seconda dell'estensione della cellulite. Il motivo per cui sono colpite soprattutto le donne è dovuto alla struttura della pelle, al tessuto connettivo e alle riserve di grasso sotto la pelle. Le donne hanno bisogno di riserve di grasso aggiuntive per la riproduzione, e quindi semplicemente per motivi biologici.

Ogni donna ha questi depositi di grasso nel tessuto sottocutaneo, che svolgono anche importanti^{funzioni protettive1}, esono quindi del tutto naturali. Questo spiega anche perché anche le donne più giovani sono colpite dalla cellulite e perché quasi tutte le donne conoscono questo spiacevole problema. Tuttavia, con uno stile di vita adeguato e vari consigli, è possibile migliorare i sintomi e dare alla pelle un aspetto più liscio.

2. cosa fare contro la cellulite: i consigli migliori

Ci sono molti modi per intervenire sulla cellulite. Sebbene non sia possibile modificare radicalmente il proprio tessuto connettivo, è possibile rafforzarlo.

I seguenti consigli aiutano a combattere la cellulite:

Sport e attività fisica miratacostruzione muscolare
Ridurre il peso in eccesso
Adattare la dieta
Massaggiare le zone interessate
Favorire la circolazione sanguigna con docce alternate
Smettere di fumare

Uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e ricca di fibre, esercizio fisico e bevande in abbondanza, previene la pelle a buccia d'arancia e rafforza il tessuto connettivo. È molto importante non fumare e bere poco alcol, altrimenti la compattezza del tessuto connettivo può deteriorarsi ulteriormente. Anche il sovrappeso contribuisce al peggioramento della cellulite.

I massaggi stimolano la circolazione sanguigna, con effetti positivi anche sull'aspetto della ^pelle2.Anche gli integratori alimentari possono fornire un valido supporto per una pelle più sana, bella e soda. Come il complesso di sostanze vitali di alta qualità Cellulite Complex.

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3. Quale sport aiuta meglio a combattere la cellulite?

Si può fare qualcosa contro la cellulite anche con lo sport. Gli sport che rassodano il tessuto connettivo e favoriscono la perdita di grasso sono ideali in questo caso. In particolare, il nuoto e tutti gli sport acquatici possono essere utilizzati contro la cellulite.

Tuttavia, ci sono alcuni sport che dovrebbero essere evitati se si ha la cellulite e non si vuole che la pelle a buccia d'arancia diventi ancora più pronunciata.È stato riscontrato che il jogging, ad esempio, può addirittura peggiorare la pelle a buccia d'arancia se la cellulite è già presente a causa delle vibrazioni associate. Come primo passo si consiglia un allenamento mirato della forza per rafforzare i muscoli e il tessuto connettivo. Un allenamento regolare delle gambe, dei glutei e della parte superiore delle braccia è particolarmente utile e può rassodare la pelle sovrastante. Gli esercizi giusti, come gli affondi, gli squat con calcio laterale, il ponte o gli squat a una gamba, allenano i muscoli in modo duraturo.

4. si può davvero eliminare la cellulite?

Abbiamo chiarito cosa si può fare contro la cellulite. Ma si può eliminare completamente la cellulite? La cattiva notizia a questo punto è: no. Sebbene oltre l'80% delle donne sia ancora affetto da cellulite, non esiste un rimedio efficace al 100%. Tuttavia, evitando l'eccesso di peso e con l'aiuto dell'esercizio fisico e di una dieta corretta, è possibile migliorare visibilmente le ammaccature della pelle e garantire una riduzione significativa della cellulite.

5 Cosa fare per la cellulite sulle cosce?

Molte donne sono particolarmente colpite dalle fossette sulle cosce e sui glutei. Anche in questo caso lo sport e l'allenamento muscolare mirato possono essere d'aiuto. L'equilibrio su una gamba sola, gli squat, i plank, le alzate laterali delle gambe e il leg cruiser sono esercizi che rassodano soprattutto le cosce. Suggerimento: l'uso di polsini con pesi o elastici fitness alle caviglie rende l'allenamento contro la cellulite ancora più efficace.

Conclusione: cosa fare contro la cellulite - questo è davvero utile

Indipendentemente dal grado di cellulite, si tratta di un fenomeno naturale, non di una malattia. Ma cosa si può fare contro la cellulite se è esteticamente indesiderata? È possibile ridurre significativamente la cellulite facendo esercizio fisico, seguendo una dieta sana e massaggiando le zone interessate. Il sovrappeso, il fumo e l'alcol, invece, peggiorano la pelle a buccia d'arancia. Anche gli integratori alimentari mirati possono aiutare a combattere la cellulite.

Fonti:
¹https://www.mylife.de/hautpflege/cellulite/
²https://www.gesundmed.de/krankheiten/cellulite/