CONSIGLI CONTRO LE MALATTIE DA RAFFREDDAMENTO: PORRE FINE A RAFFREDDORE, TOSSE & CO.

le temperature si abbassano, il sistema immunitario tende a indebolirsi. Perché questa è l'alta stagione dei virus. Ogni anno, in autunno e in inverno, circolano almeno 150 tipi diversi di virus del raffreddore. I sintomi del raffreddore indeboliscono l'organismo e i sintomi di accompagnamento, come il mal di gola o il gonfiore delle mucose, sono fastidiosi compagni quotidiani, soprattutto nella stagione fredda. La buona notizia è che si può fare molto...

Uno dei consigli più importanti contro il raffreddore, sia come misura preventiva che durante una fase acuta della malattia: mangiare molta frutta e verdura fresca, soprattutto quella ad alto contenuto di vitamina C (ad esempio limoni e peperoni). Assumere almeno 1 g di vitamina C al giorno. Consigliamo le nostre capsule di VITAMINA C 1000 mg (a rilascio ritardato). Con una sola capsula al giorno si ottiene un apporto ottimale di vitamina C. Ai primi sintomi del raffreddore, assumere 1 g di vitamina C all'ora per un periodo di 5-6 ore (massimo 6 g al giorno). In questo modo, il sistema immunitario viene potenziato per un breve periodo, al punto che spesso i raffreddori possono essere evitati del tutto o notevolmente ridotti. Zinco e selenio - questi due oligoelementi sono da tempo riconosciuti come importanti sostenitori del sistema immunitario. Gli studi dimostrano che la durata del raffreddore è significativamente ridotta dal trattamento con compresse di zinco. (Schumacher, 2013) Consigliamo il preparato nutrizionale MULTI GREEN LIFE, che contiene dosi elevate di zinco e selenio.

Bere il più possibile, almeno 2 litri al giorno, per mantenere umide le mucose. L'acqua minerale o le tisane (con miele) sono le migliori. Per combattere i sintomi del raffreddore si possono utilizzare diverse erbe, ad esempio sotto forma di tè: Salvia, timo o zenzero possono sostenere bene l'organismo durante un raffreddore acuto. (Brenner, 2016) L'inalazione aiuta a liberare le vie respiratorie, a mantenere umide le mucose e quindi ad alleviare il raffreddore e la tosse o il mal di gola. Un altro consiglio contro il raffreddore: Le mucose nasali danneggiate dall'aria calda possono essere ripristinate con uno spray nasale all'acqua salata che si trova in farmacia. Un rimedio casalingo ancora più semplice consiste nel mettere un po' di sale in una tazza, aggiungere un po' di acqua del rubinetto, mescolare, versare nella mano e aspirare contemporaneamente dal naso. Ci si abitua rapidamente al sapore salato. Libera il naso e idrata le mucose.

Un consiglio importante contro il raffreddore in fatto di alimentazione: mangiate sempre meno grassi possibile, perché i grassi rallentano le cellule immunitarie e rendono più difficile per l'organismo combattere virus e batteri. Assicuratevi che la vostra dieta sia ricca di vitamine. Un comune rimedio casalingo per i sintomi del raffreddore è il buon vecchio brodo di pollo. Sebbene il suo effetto non sia stato scientificamente provato, il calore del brodo può aiutare a promuovere la circolazione sanguigna e quindi a rimuovere il muco dalle vie respiratorie superiori. (Melzer, 2020)

ltre a un'alimentazione sana e a vari rimedi casalinghi, abbiamo molti altri consigli per combattere il raffreddore - sia misure per i sintomi acuti che per il sostegno proattivo del sistema immunitario:andate a fare una passeggiata, una corsetta o una camminata all'aria aperta il più spesso possibile, anche se è fredda e sporca, perché questo vi rafforza. Importante: indossare indumenti caldi e impermeabili. Non dovete assolutamente congelare.

e siete fumatori, questo è un motivo in più per smettere di fumare. Lasera fateun bagno caldo con oli essenziali.