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L'immagine mostra una donna di mezza età che beve un bicchiere d'acqua. Bere è importante se si vuole disidratare il corpo.

Gambe e piedi gonfi: questo problema è noto soprattutto alle donne. Come si verifica la ritenzione idrica e come si può stimolare in modo naturale il drenaggio del corpo? Per saperne di più, cliccate qui.

gesundheit-wohlbefinden-cholesterin-natuerlich-senken

Più di otto milioni di persone in Germania soffrono di livelli elevati di colesterolo. Il numero di persone che non sono consapevoli dei loro livelli anormali di lipidi nel sangue è ancora più alto. Ma a quale livello di colesterolo diventa pericolo...

wechseljahre-symptome

Durante la menopausa possono manifestarsi sintomi di ogni tipo, dalla sudorazione notturna alla perdita di capelli, fino agli sbalzi d'umore. Qui potete scoprire quali sono i sintomi realmente associati alla menopausa e cosa potete fare per contrastarli.

wechseljahre-gewicht

L'aumento di peso può essere un problema anche per le donne in menopausa. Abbiamo raccolto le informazioni più importanti e i consigli migliori per mostrarvi come perdere peso in modo sano e mantenere il vostro peso in modo sostenibile, anche durante...

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Da qualche anno la curcuma è letteralmente sulla bocca di tutti, non solo per il suo sapore, ma anche perché è considerata salutare. Qui vi spieghiamo di cosa si tratta, come si può usare e molto altro ancora!

frauengesundheit-so-kommt-frau-gut-durch-die-wechseljahre

I cambiamenti fisici ed emotivi causati dalla menopausa, il passaggio dalla fase fertile a quella permanentemente infertile, segnano una nuova tappa nella vita di ogni donna. Solo una donna su cinque è risparmiata dai sintomi.

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Da quando è scoppiata la pandemia di Covid-19, tutti parlano di vitamina D: gli studi dimostrano che una carenza aumenta il rischio di infezione e di un decorso grave della malattia(1). Tuttavia, ciò può avere anche gravi conseguenze per la salute, ...

gesundheit-wohlbefinden-gesunder-darm-das-kann-man-dafuer-tun

Il nostro intestino è un organo miracoloso. Perché un intestino sano è così importante, cosa possiamo fare per esso e dove si nascondono i pericoli per il nostro intestino? Nella seguente guida spieghiamo come è possibile sostenere in modo mirato ...

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Il primo a descrivere l'acidosi come il "male fondamentale di tutte le malattie" è stato Paracelso oltre 500 anni fa. Oltre il 90% dei cittadini tedeschi è iperacidificato e quindi l'"acidosi" può essere considerata una malattia diffusa.

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La vitamina C è davvero così utile per il sistema immunitario e a cos'altro serve questa vitamina? Quali sono le cause di una carenza di vitamina C e come si manifesta? A queste e ad altre domande su questa classica vitamina rispondiamo qui!

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L'estratto di semi d'uva contiene proantocianidine oligomeriche (in breve OPC), che da anni vengono acclamate come una vera e propria cura miracolosa per diverse malattie. Ma qual è la verità dietro l'effetto OPC e cosa dicono gli studi sull'OPC?

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Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per la vita, ma i tedeschi non ne consumano abbastanza! La fonte principale è il pesce, ma esistono valide alternative per i vegetariani/vegani. Quali benefici possono avere gli omega 3 come integratori alimen...

gesundheit-wohlbefinden-was-tun-gegen-cellulite-kann-cellulite-wieder-verschwinden

La temuta pelle a buccia d'arancia rende la vita difficile soprattutto alle donne. Le fossette sulle cosce, sui glutei e sulla parte superiore delle braccia non compaiono solo nelle donne anziane, ma possono manifestarsi a qualsiasi età. La domanda fo...

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Volete perdere peso e poi mantenerlo? Se volete dimagrire, qui non troverete consigli per la dieta, ma 10 idee preziose per un cambiamento permanente dell'alimentazione e uno stile di vita attivo e sano. In bocca al lupo per la realizzazione!

gesundheit-wohlbefinden-die-wahrheit-ueber-nahrungsergaenzungsmittel-und-natuerliche-naehrstoffe

La questione se gli integratori alimentari facciano bene alla salute viene ripetutamente discussa dalla stampa e dagli scienziati. Poiché questa domanda può essere molto importante per la vostra salute, qui potete trovare tutte le informazioni necess...

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Quando eravamo giovani, potevamo mangiare pizza, cioccolato e patatine in qualsiasi momento senza mettere su nemmeno un chilo. Purtroppo le cose sono molto diverse a partire dai 30 anni. La radice di tutti i mali è che il metabolismo dei grassi rallen...

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La vitamina B è essenziale per diverse funzioni del cervello, ma anche per la pelle e i capelli. Ma cos'è in realtà la vitamina B, quanto è pericolosa una sua carenza e come si può garantire un apporto sufficiente di vitamina B?

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Secondo alcuni studi, un tedesco su dieci soffre di una carenza di vitamina B12, che può avere gravi conseguenze per la salute. Ma cos'è la vitamina B12, a cosa serve e come si può prevenire una carenza?

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Il grasso può far dimagrire? Sì, almeno così diceva il medico Robert Atkins, che ha sviluppato la dieta a basso contenuto di carboidrati che porta il suo nome. Ecco perché la dieta Atkins non prevede nel menu brodo vegetale e pane secco...

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Volete perdere peso ma avete difficoltà a iniziare? Con tutti i concetti di dieta pubblicizzati nelle riviste e nei blog, è facile perdere il filo del discorso. Ecco come funziona la perdita di peso e quale dieta potrebbe essere quella giusta per voi.

abnehmen-diaet-paleo-diaet-wie-funktioniert-die-paleo-ernaehrung

Mangiare come all'età della pietra: La dieta Paleo è di gran moda. Ma come funziona esattamente la dieta paleo, quali sono gli alimenti consentiti e cosa dice la scienza al riguardo? Rispondiamo qui a tutte queste domande.

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Dimagriti e in salute: tutti vorrebbero esserlo! Il problema: le tentazioni sono in agguato dietro ogni angolo. Ma esiste una dieta miracolosa che aiuta a perdere peso rapidamente? E a lungo termine? Domande su domande, che qui approfondiamo...

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Polvere verde brillante: è la forma in cui la clorella si trova più spesso. Molte persone giurano su quest'alga, altre mettono in guardia dai pericoli di possibili pesticidi. Diamo un'occhiata più da vicino...

gesundheit-wohlbefinden-versteckte-entzuendungen-im-koerper-symptome-erkennen-ursachen-behandeln

Se le infiammazioni non vengono riconosciute e trattate in tempo, possono diventare pericolose. Le infiammazioni nascoste nell'organismo hanno spesso sintomi che non vengono interpretati correttamente. Ciò significa che possono diffondersi e scatenare...

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Gli aminoacidi sono i mattoni indispensabili per la salute e sono da sempre i preferiti nel mondo del fitness. Tuttavia, gli aminoacidi non sono importanti solo per gli atleti e i bodybuilder. Senza aminoacidi, nel nostro corpo non funziona nulla ...

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La L-arginina è uno degli aminoacidi più importanti, non solo sotto forma di BCAA per gli atleti. Le sue capacità sono uniche, soprattutto per quanto riguarda la circolazione sanguigna e la pressione arteriosa. L'arginina può abbassare la pressione...

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Si dice che i superalimenti forniscano quella spinta speciale per una maggiore energia e un sistema immunitario forte. Ma a cosa servono effettivamente i superalimenti e quali sono gli alimenti che ne fanno parte? Ecco cosa c'è da sapere sull'energia ...

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Per avere dei veri occhi d'aquila è necessario mangiare carote: la maggior parte di noi probabilmente ricorda questo consiglio fin dall'infanzia. Ma la vitamina A è molto più di una semplice vitamina per gli occhi: svolge molte funzioni importanti p...

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Chi non vorrebbe una pelle luminosa, liscia e sana? La buona notizia è che potete fare molto da soli per ottenere una bella pelle. Quali sostanze nutritive potete utilizzare per sostenerla in modo specifico e quali invece la danneggiano? Ecco 10 consi...

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È possibile migliorare la salute della pelle con le vitamine per la pelle dall'interno? E gli integratori alimentari aiutano a risolvere i problemi della pelle? Gli integratori alimentari giusti per i problemi della pelle ...

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L'infiammazione intestinale è tecnicamente nota come colite ed è estremamente spiacevole per chi ne è affetto. Oltre alle infiammazioni acute, sono molto diffuse anche le malattie infiammatorie croniche dell'intestino (IBD), come il morbo di Crohn e...

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I semi di canapa sono così versatili da poter essere facilmente integrati nella propria dieta. La rivista EatSmarter! scrive in un numero: Perché i semi di canapa sono così salutari. Potete trovare questo articolo qui ...

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Sana e vitale a qualsiasi età: qui spieghiamo perché il fabbisogno vitaminico delle donne cambia a partire dai 50 anni, quali vitamine sono particolarmente necessarie e cosa possono fare le donne per il loro benessere.

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La pianta di moringa oleifera è nota anche come albero del rafano e si dice che abbia molti effetti positivi sulla salute umana. Ma la polvere di moringa è davvero un superalimento e come influisce sull'organismo umano?

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Sconforto, svogliatezza, stanchezza: molte donne tra i 40 e i 55 anni conoscono questo stato d'animo cupo. Spesso si tratta di depressione da menopausa. Ma cosa possono fare le donne per migliorare la loro qualità di vita durante la menopausa?

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Vitamine speciali per le donne? Sì, perché le donne hanno un fabbisogno di nutrienti diverso da quello degli uomini a causa del loro equilibrio ormonale. Di seguito vi presentiamo le vitamine, i minerali e gli oligoelementi più importanti per le donne!

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Lo stomaco brontola e si gonfia: è così che spesso si manifesta quando la flora intestinale non è in equilibrio. Ma che cos'è la flora intestinale, perché è così importante per la nostra salute e come si può ricostruire la flora intestinale?

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L'incenso è una cura miracolosa indiana dei tempi antichi? Quali sono le prove scientifiche dei suoi effetti? Qual è l'incenso migliore? I segreti dell'incenso sono svelati qui...

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L'acido ialuronico è considerato "l'arma miracolosa" dell'anti-età! Il segno più evidente dell'invecchiamento è il nostro organo più grande, la pelle! O nelle articolazioni che scricchiolano. Ma che cos'è l'acido ialuronico? Ecco le risposte alle...

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Tutti le conoscono, ma quasi nessuno sa esattamente a che cosa servono le singole vitamine del gruppo B. Si tratta infatti di un gruppo di otto vitamine in totale. Qui di seguito vogliamo rispondere a quali sono e a cosa servono.

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Che cosa sono esattamente gli integratori alimentari, a chi sono adatti, dove è consigliabile acquistarli e dove è meglio evitarli? Qui rispondiamo a domande importanti e frequenti sugli integratori alimentari.

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La cura della pelle contro l'invecchiamento è particolarmente popolare tra le donne e gli uomini sopra i 40 anni. Tuttavia, le creme del supermercato hanno effetti collaterali di cui la maggior parte delle persone non è consapevole. Ecco alcune infor...

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Secondo la saggezza popolare, "la salute inizia dall'intestino". È noto fin dal secolo scorso che i microrganismi svolgono un ruolo importante nell'intestino - per la salute intestinale, ma anche per la salute generale.

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Le vitamine sono essenziali per la vita dell'uomo. Ma di quante di queste importanti sostanze vitali abbiamo bisogno al giorno? La nostra dieta fornisce ancora abbastanza sostanze vitali? La verità sulle pillole vitaminiche e sugli integratori aliment...

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Perché il magnesio è chiamato "il minerale della vita"? In quanto minerale essenziale, è indispensabile per tutti gli esseri viventi ed è anche un componente della crosta terrestre, dei minerali e delle piante. Per saperne di più sull'argomento "M...

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Non vogliamo presentarvi una delle innumerevoli diete, ma darvi alcuni consigli utili su come ridurre il vostro peso corporeo e rimanere/smagrire in modo permanente.

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In America, il mirtillo rosso ha più o meno lo stesso status della mela: niente funziona senza. Ma anche in Europa sempre più intenditori attenti alla salute stanno scoprendo il sapore (aspro) di questo superfood. Cosa può fare la "bacca miracolosa"...

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Le proteine sono gli elementi costitutivi delle nostre cellule. Sono responsabili dei nostri muscoli, del metabolismo e di molto altro ancora. Ci sono molti miti che circondano le proteine e i loro effetti. Tutto quello che c'è da sapere sulle protein...

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"Frullati di proteine al posto dei pasti" Il grasso di Natale deve sparire! Ma come si fa a perdere peso in modo sano e veloce? Le diete formali sono un modo economico, sano e semplice per perdere peso.

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L'esercizio fisico, come l'allenamento muscolare, è positivo, ma un allenamento corretto è ancora meglio. I seguenti errori devono essere assolutamente evitati se si vuole guadagnare massa o forza muscolare in modo rapido e duraturo.

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Uno dice questo, l'altro sostiene quello - quindi come e cosa si dovrebbe mangiare davvero se si vuole perdere peso? Molto al mattino e poco alla sera? O semplicemente niente carboidrati la sera? O sarebbe meglio evitare i grassi? Domande su domande...

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Volete finalmente seguire una dieta? Allora programmate il vostro cervello "per perdere peso". Gli scienziati della Stanford University in California hanno scoperto che il potere del pensiero può aiutarvi a raggiungere il peso desiderato.

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Fare qualcosa per la linea appena svegli? Niente panico, non stiamo parlando del programma di ginnastica mattutino. Abbiamo 4 consigli per perdere peso che possono essere integrati nella vita di tutti i giorni senza troppi sforzi.