Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per la vita, ma i tedeschi non ne consumano abbastanza! La fonte principale è il pesce, ma esistono valide alternative per i vegetariani/vegani. Quali benefici possono avere gli omega 3 come integratori alimen...

La pianta di moringa oleifera è nota anche come albero del rafano e si dice che abbia molti effetti positivi sulla salute umana. Ma la polvere di moringa è davvero un superalimento e come influisce sull'organismo umano?

Gambe e piedi gonfi: questo problema è noto soprattutto alle donne. Come si verifica la ritenzione idrica e come si può stimolare in modo naturale il drenaggio del corpo? Per saperne di più, cliccate qui.

Le vampate di calore e la sudorazione sono tra i sintomi più comuni della menopausa. Vi mostreremo i semplici trucchi che potete usare per alleviare i sintomi e cos'altro potete fare al riguardo.

La vitamina B12 si trova principalmente nei prodotti animali. Se si segue una dieta vegana, il rischio di una carenza è quindi elevato. Qui potete scoprire come assumere la vitamina B12 da vegani, come riconoscere una carenza e molto altro ancora.

Siete tra le persone che non riescono ad addormentarsi nonostante la stanchezza? Oppure vi svegliate più volte durante la notte e non riuscite a riaddormentarvi? I sonniferi a base di erbe possono aiutarvi. Scoprite di più su questo argomento qui.

Non solo è considerata salutare, ma può anche presumibilmente curare un'ampia varietà di malattie: La spermidina. Ma questo nutriente è davvero una fonte naturale di giovinezza? E perché è importante assumere regolarmente questo micronutriente?

La cistite acuta e cronica colpisce principalmente le donne e gli uomini in età avanzata. Tuttavia, le donne sono più frequentemente colpite. Perché? Scoprite le cause, i sintomi e il supporto fornito dalle sostanze vitali naturali.

Come si sviluppa la sindrome premestruale, quali sono i sintomi tipici della PMS e cosa si può fare per i sintomi ricorrenti? Anche i nutrienti possono essere d'aiuto? Le risposte a queste domande si trovano qui!

Come si comportano le vostre difese? Con un sistema immunitario sano siamo in grado di combattere la maggior parte delle malattie, mentre un sistema debole ci rende vulnerabili. La buona notizia è che le difese deboli possono essere facilmente rafforz...

Più di otto milioni di persone in Germania soffrono di livelli elevati di colesterolo. Il numero di persone che non sono consapevoli dei loro livelli anormali di lipidi nel sangue è ancora più alto. Ma a quale livello di colesterolo diventa pericolo...

La misurazione della pressione sanguigna è un esame standard dal medico: spesso la pressione sanguigna è troppo alta. Secondo l'Istituto Robert Koch, in Germania circa 20 milioni di adulti soffrono di ipertensione. Perché la pressione alta è così ...

Un raffreddore? No, grazie! Ogni giorno il sistema immunitario lavora duramente per impedire a virus e batteri pericolosi di entrare nel corpo. Un po' di aiuto non guasterebbe. Ma qual è il modo migliore per sostenere le difese dell'organismo?

Durante la menopausa possono manifestarsi sintomi di ogni tipo, dalla sudorazione notturna alla perdita di capelli, fino agli sbalzi d'umore. Qui potete scoprire quali sono i sintomi realmente associati alla menopausa e cosa potete fare per contrastarli.

La caduta dei capelli può avere molte cause e può essere causata anche dalla menopausa. Continuate a leggere per scoprire cosa potete fare per combattere la caduta dei capelli durante la menopausa e quali altri consigli abbiamo per voi.

I sudori della menopausa sono fastidiosi, soprattutto quando colpiscono di notte e tolgono il sonno. Ma ci sono modi e modi per alleviare la sudorazione. Vi mostriamo cosa potete fare.

I disturbi del sonno sono spesso particolarmente evidenti durante la menopausa. Per sapere esattamente come questo accade e cosa si può fare per combattere l'insonnia, si veda qui.

L'aumento di peso può essere un problema anche per le donne in menopausa. Abbiamo raccolto le informazioni più importanti e i consigli migliori per mostrarvi come perdere peso in modo sano e mantenere il vostro peso in modo sostenibile, anche durante...

Da qualche anno la curcuma è letteralmente sulla bocca di tutti, non solo per il suo sapore, ma anche perché è considerata salutare. Qui vi spieghiamo di cosa si tratta, come si può usare e molto altro ancora!

Siamo stanchi morti, ma non riusciamo ad addormentarci. Al contrario, la nostra testa ronza di pensieri o ci rigiriamo nel letto senza sosta. I problemi di addormentamento riguardano un numero sorprendente di persone. Ma perché succede?

I cambiamenti fisici ed emotivi causati dalla menopausa, il passaggio dalla fase fertile a quella permanentemente infertile, segnano una nuova tappa nella vita di ogni donna. Solo una donna su cinque è risparmiata dai sintomi.

Da quando è scoppiata la pandemia di Covid-19, tutti parlano di vitamina D: gli studi dimostrano che una carenza aumenta il rischio di infezione e di un decorso grave della malattia(1). Tuttavia, ciò può avere anche gravi conseguenze per la salute, ...

In Germania, circa 17 milioni di persone sono affette da disturbi muscolo-scheletrici cronici, compresi giovani e bambini. Ma come si riconoscono i reumatismi, quali sono le forme e cosa bisogna tenere presente quando si mangia?

Il nostro intestino è un organo miracoloso. Perché un intestino sano è così importante, cosa possiamo fare per esso e dove si nascondono i pericoli per il nostro intestino? Nella seguente guida spieghiamo come è possibile sostenere in modo mirato ...

Il primo a descrivere l'acidosi come il "male fondamentale di tutte le malattie" è stato Paracelso oltre 500 anni fa. Oltre il 90% dei cittadini tedeschi è iperacidificato e quindi l'"acidosi" può essere considerata una malattia diffusa.

La vitamina C è davvero così utile per il sistema immunitario e a cos'altro serve questa vitamina? Quali sono le cause di una carenza di vitamina C e come si manifesta? A queste e ad altre domande su questa classica vitamina rispondiamo qui!

L'estratto di semi d'uva contiene proantocianidine oligomeriche (in breve OPC), che da anni vengono acclamate come una vera e propria cura miracolosa per diverse malattie. Ma qual è la verità dietro l'effetto OPC e cosa dicono gli studi sull'OPC?

La temuta pelle a buccia d'arancia rende la vita difficile soprattutto alle donne. Le fossette sulle cosce, sui glutei e sulla parte superiore delle braccia non compaiono solo nelle donne anziane, ma possono manifestarsi a qualsiasi età. La domanda fo...

Volete perdere peso e poi mantenerlo? Se volete dimagrire, qui non troverete consigli per la dieta, ma 10 idee preziose per un cambiamento permanente dell'alimentazione e uno stile di vita attivo e sano. In bocca al lupo per la realizzazione!

La questione se gli integratori alimentari facciano bene alla salute viene ripetutamente discussa dalla stampa e dagli scienziati. Poiché questa domanda può essere molto importante per la vostra salute, qui potete trovare tutte le informazioni necess...

Quando eravamo giovani, potevamo mangiare pizza, cioccolato e patatine in qualsiasi momento senza mettere su nemmeno un chilo. Purtroppo le cose sono molto diverse a partire dai 30 anni. La radice di tutti i mali è che il metabolismo dei grassi rallen...

Secondo alcuni studi, un tedesco su dieci soffre di una carenza di vitamina B12, che può avere gravi conseguenze per la salute. Ma cos'è la vitamina B12, a cosa serve e come si può prevenire una carenza?

La vitamina B è essenziale per diverse funzioni del cervello, ma anche per la pelle e i capelli. Ma cos'è in realtà la vitamina B, quanto è pericolosa una sua carenza e come si può garantire un apporto sufficiente di vitamina B?

Dimagriti e in salute: tutti vorrebbero esserlo! Il problema: le tentazioni sono in agguato dietro ogni angolo. Ma esiste una dieta miracolosa che aiuta a perdere peso rapidamente? E a lungo termine? Domande su domande, che qui approfondiamo...

Volete perdere peso ma avete difficoltà a iniziare? Con tutti i concetti di dieta pubblicizzati nelle riviste e nei blog, è facile perdere il filo del discorso. Ecco come funziona la perdita di peso e quale dieta potrebbe essere quella giusta per voi.

La dieta chetogenica è spesso consigliata ai pazienti oncologici. Ma questa forma radicale di dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbe anche aiutare a perdere chili. Cosa c'è dietro questa dieta, come funziona e quali sono i rischi? Rispondiam...

Mangiare come all'età della pietra: La dieta Paleo è di gran moda. Ma come funziona esattamente la dieta paleo, quali sono gli alimenti consentiti e cosa dice la scienza al riguardo? Rispondiamo qui a tutte queste domande.

Al mattino ci sentiamo esausti, un caffè forte non ci aiuta e così affrontiamo la giornata sbadigliando... Quali possono essere le cause della stanchezza costante e quali sono i consigli per aiutarci a svegliarci?

Il grasso può far dimagrire? Sì, almeno così diceva il medico Robert Atkins, che ha sviluppato la dieta a basso contenuto di carboidrati che porta il suo nome. Ecco perché la dieta Atkins non prevede nel menu brodo vegetale e pane secco...

Mangiare quello che si vuole per otto ore e digiunare per 16 ore: così si può riassumere la dieta 16-8, una forma di digiuno intermittente. Qui spieghiamo esattamente come funziona, quanto è efficace e quali vantaggi e svantaggi presenta.

Polvere verde brillante: è la forma in cui la clorella si trova più spesso. Molte persone giurano su quest'alga, altre mettono in guardia dai pericoli di possibili pesticidi. Diamo un'occhiata più da vicino...

Sensazione di svogliatezza, stanchezza costante o infezioni frequenti: La carenza di nutrienti ha molte facce. In questo articolo vediamo come riconoscere una carenza di nutrienti e come porvi rimedio in modo naturale.

Se le infiammazioni non vengono riconosciute e trattate in tempo, possono diventare pericolose. Le infiammazioni nascoste nell'organismo hanno spesso sintomi che non vengono interpretati correttamente. Ciò significa che possono diffondersi e scatenare...

Si dice che i superalimenti forniscano quella spinta speciale per una maggiore energia e un sistema immunitario forte. Ma a cosa servono effettivamente i superalimenti e quali sono gli alimenti che ne fanno parte? Ecco cosa c'è da sapere sull'energia ...

La L-arginina è uno degli aminoacidi più importanti, non solo sotto forma di BCAA per gli atleti. Le sue capacità sono uniche, soprattutto per quanto riguarda la circolazione sanguigna e la pressione arteriosa. L'arginina può abbassare la pressione...

Gli aminoacidi sono i mattoni indispensabili per la salute e sono da sempre i preferiti nel mondo del fitness. Tuttavia, gli aminoacidi non sono importanti solo per gli atleti e i bodybuilder. Senza aminoacidi, nel nostro corpo non funziona nulla ...

Per avere dei veri occhi d'aquila è necessario mangiare carote: la maggior parte di noi probabilmente ricorda questo consiglio fin dall'infanzia. Ma la vitamina A è molto più di una semplice vitamina per gli occhi: svolge molte funzioni importanti p...

L'incenso è una cura miracolosa indiana dei tempi antichi? Quali sono le prove scientifiche dei suoi effetti? Qual è l'incenso migliore? I segreti dell'incenso sono svelati qui...

Volete sostenere la vostra flora intestinale e riequilibrare il vostro intestino? Ma quanto è utile una pulizia del colon, come funziona e cosa si può mangiare durante una pulizia del colon?

È possibile migliorare la salute della pelle con le vitamine per la pelle dall'interno? E gli integratori alimentari aiutano a risolvere i problemi della pelle? Gli integratori alimentari giusti per i problemi della pelle ...

Lievito nell'intestino? All'inizio può sembrare assurdo, ma è un fenomeno comune: La maggior parte delle persone ha funghi nell'intestino. Qui spieghiamo come si sviluppa un'infezione intestinale da lievito, quali sintomi provoca e cosa si può fare ...

Milioni di persone hanno problemi di sonno. Cosa si può fare per i disturbi del sonno? È possibile assumere solo farmaci come i sonniferi? Oppure esistono alternative naturali? Ecco le risposte a tutte le domande più importanti.

I semi di canapa sono così versatili da poter essere facilmente integrati nella propria dieta. La rivista EatSmarter! scrive in un numero: Perché i semi di canapa sono così salutari. Potete trovare questo articolo qui ...

Chi non vorrebbe una pelle luminosa, liscia e sana? La buona notizia è che potete fare molto da soli per ottenere una bella pelle. Quali sostanze nutritive potete utilizzare per sostenerla in modo specifico e quali invece la danneggiano? Ecco 10 consi...

Sana e vitale a qualsiasi età: qui spieghiamo perché il fabbisogno vitaminico delle donne cambia a partire dai 50 anni, quali vitamine sono particolarmente necessarie e cosa possono fare le donne per il loro benessere.

L'infiammazione intestinale è tecnicamente nota come colite ed è estremamente spiacevole per chi ne è affetto. Oltre alle infiammazioni acute, sono molto diffuse anche le malattie infiammatorie croniche dell'intestino (IBD), come il morbo di Crohn e...

Gli ormoni hanno un'influenza decisiva sul nostro benessere e sulla nostra salute. Qui vi forniamo informazioni su cosa fare in caso di disturbi ormonali, soprattutto durante le mestruazioni e la menopausa.

Sconforto, svogliatezza, stanchezza: molte donne tra i 40 e i 55 anni conoscono questo stato d'animo cupo. Spesso si tratta di depressione da menopausa. Ma cosa possono fare le donne per migliorare la loro qualità di vita durante la menopausa?

Vitamine speciali per le donne? Sì, perché le donne hanno un fabbisogno di nutrienti diverso da quello degli uomini a causa del loro equilibrio ormonale. Di seguito vi presentiamo le vitamine, i minerali e gli oligoelementi più importanti per le donne!

Quasi tutti conoscono la curcuma in capsule o come spezia. Ma che dire della curcuma micellare, che si suppone sia molte volte migliore? È davvero molto più forte della curcumina comune - e senza la ben nota piperina?

Lo stomaco brontola e si gonfia: è così che spesso si manifesta quando la flora intestinale non è in equilibrio. Ma che cos'è la flora intestinale, perché è così importante per la nostra salute e come si può ricostruire la flora intestinale?

Il Ginkgo Biloba è un albero millenario la cui resistenza alle influenze ambientali è ormai leggendaria. I ricercatori ritengono che le foglie possano avere un effetto positivo sulla salute. Come possiamo trarre beneficio dal ginkgo?

Le vitamine sono essenziali per la vita dell'uomo. Ma di quante di queste importanti sostanze vitali abbiamo bisogno al giorno? La nostra dieta fornisce ancora abbastanza sostanze vitali? La verità sulle pillole vitaminiche e sugli integratori aliment...

aponet.de scrive: Alcuni integratori alimentari potrebbero migliorare l'effetto dei farmaci usati per trattare la depressione. Scienziati australiani e statunitensi sono giunti a questa conclusione ...

Il nostro corpo deve la sua compattezza soprattutto a questa proteina che forma fibre, il collagene. Quali sono i benefici del collagene per la pelle e quali altre funzioni può svolgere? Ecco le risposte a molte domande interessanti.

La cura della pelle contro l'invecchiamento è particolarmente popolare tra le donne e gli uomini sopra i 40 anni. Tuttavia, le creme del supermercato hanno effetti collaterali di cui la maggior parte delle persone non è consapevole. Ecco alcune infor...

Il ginocchio fa male quando si nuota, la spalla fa male quando si gioca a tennis, l'anca fa male quando si fa jogging o si cammina. Quando il dolore durante lo sforzo è normale? Quando è necessario rivolgersi a un medico perché si può essere a risc...

Una pelle chiara e capelli folti non sono solo un ideale di bellezza, ma anche un'indicazione di un organismo sano. Esistono quindi modi per prevenire i problemi della pelle o la caduta dei capelli o metodi di trattamento naturali?

Tutti le conoscono, ma quasi nessuno sa esattamente a che cosa servono le singole vitamine del gruppo B. Si tratta infatti di un gruppo di otto vitamine in totale. Qui di seguito vogliamo rispondere a quali sono e a cosa servono.

Sempre più persone in Germania scelgono la dieta vegana. dge.de, la società tedesca di nutrizione, scrive: Dieta vegana - DGE consiglia integratori di sostanze nutritive e consulenza qualificata. Leggi l'intero articolo qui.

L'olio di cumino nero è il "tuttofare d'Oriente". Le sue proprietà positive sono note in Oriente da generazioni. Oggi sono numerosi gli studi scientifici che si sono concentrati su di esso.

Un appello per l'assunzione di vitamine e minerali supplementari (del Dr. Jackson Stockwell)

Secondo la saggezza popolare, "la salute inizia dall'intestino". È noto fin dal secolo scorso che i microrganismi svolgono un ruolo importante nell'intestino - per la salute intestinale, ma anche per la salute generale.

Che cosa sono esattamente gli integratori alimentari, a chi sono adatti, dove è consigliabile acquistarli e dove è meglio evitarli? Qui rispondiamo a domande importanti e frequenti sugli integratori alimentari.

Perché il magnesio è chiamato "il minerale della vita"? In quanto minerale essenziale, è indispensabile per tutti gli esseri viventi ed è anche un componente della crosta terrestre, dei minerali e delle piante. Per saperne di più sull'argomento "M...

L'acido ialuronico è considerato "l'arma miracolosa" dell'anti-età! Il segno più evidente dell'invecchiamento è il nostro organo più grande, la pelle! O nelle articolazioni che scricchiolano. Ma che cos'è l'acido ialuronico? Ecco le risposte alle...

In America, il mirtillo rosso ha più o meno lo stesso status della mela: niente funziona senza. Ma anche in Europa sempre più intenditori attenti alla salute stanno scoprendo il sapore (aspro) di questo superfood. Cosa può fare la "bacca miracolosa"...

Non vogliamo presentarvi una delle innumerevoli diete, ma darvi alcuni consigli utili su come ridurre il vostro peso corporeo e rimanere/smagrire in modo permanente.

Uno dice questo, l'altro sostiene quello - quindi come e cosa si dovrebbe mangiare davvero se si vuole perdere peso? Molto al mattino e poco alla sera? O semplicemente niente carboidrati la sera? O sarebbe meglio evitare i grassi? Domande su domande...

Improvvisamente i pantaloni si stringono e uno sguardo critico alla bilancia rivela che siamo ingrassati parecchio: Siamo ingrassati molto! Come fare per eliminare rapidamente la ciccia? Ecco alcuni consigli utili per perdere peso velocemente!

Le proteine sono gli elementi costitutivi delle nostre cellule. Sono responsabili dei nostri muscoli, del metabolismo e di molto altro ancora. Ci sono molti miti che circondano le proteine e i loro effetti. Tutto quello che c'è da sapere sulle protein...

"Frullati di proteine al posto dei pasti" Il grasso di Natale deve sparire! Ma come si fa a perdere peso in modo sano e veloce? Le diete formali sono un modo economico, sano e semplice per perdere peso.

Fare qualcosa per la linea appena svegli? Niente panico, non stiamo parlando del programma di ginnastica mattutino. Abbiamo 4 consigli per perdere peso che possono essere integrati nella vita di tutti i giorni senza troppi sforzi.

Associate la dieta soprattutto alle rinunce? E a volte fa così male che il vostro piano per perdere qualche chilo è già fallito? Purtroppo è così che si sentono molte persone.

L'esercizio fisico, come l'allenamento muscolare, è positivo, ma un allenamento corretto è ancora meglio. I seguenti errori devono essere assolutamente evitati se si vuole guadagnare massa o forza muscolare in modo rapido e duraturo.

Quasi tutti gli uomini vengono trattati da un urologo per problemi alla prostata a un certo punto della loro vita e uno su tre si sottopone addirittura a un intervento chirurgico. Ma gli uomini sono costretti a sopportarlo? Oppure esistono rimedi natur...

Volete finalmente seguire una dieta? Allora programmate il vostro cervello "per perdere peso". Gli scienziati della Stanford University in California hanno scoperto che il potere del pensiero può aiutarvi a raggiungere il peso desiderato.

Vogliamo darvi alcuni preziosi consigli e informazioni utili su come avvicinarvi poco a poco al corpo dei vostri sogni con l'aiuto di un allenamento muscolare mirato. Perché i muscoli fanno soprattutto una cosa: "mangiano" i grassi ...

La L-carnitina è popolare da anni tra le persone che praticano molto sport o che vogliono perdere peso. Ma qual è la verità che si cela dietro l'effetto della L-carnitina di cui tante persone si vantano? Risponderemo a queste e ad altre domande sull...

La depressione invernale può davvero mettere in crisi durante i mesi più bui dell'anno. Ma che cos'è esattamente la depressione invernale, quali sono le sue cause e come si fa a liberarsene? Le risposte si trovano qui.

Molte persone giurano sulla pulizia del colon, perché si dice che liberi l'intestino e lo prepari a una delicata pulizia intestinale. Ma quando è utile una pulizia del colon e come si fa?