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Changing nutrient requirements from 50 plus As we get older, our body needs fewer and fewer calories, but the need for vitamins, minerals and trace elements does NOT decrease in the same way. For some vitamins and minerals, a higher daily intake is even recommended for people aged 50 and over. MULTI 50+ takes this changed requirement into account so that you can create a good basis for the daily supply of the necessary vital substances. This is because up to two thirds of all women and men in Germany over the age of 50 suffer from some form of malnutrition, of which vitamin deficiency is the most common phenomenon. Vitamin B deficiency is particularly common in old age. What does science say about people's vitamin requirements as they get older? Various studies have shown that an undersupply of vitamins, minerals and trace elements is not a harmless phenomenon, but that a vitamin B12 deficiency in particular can have serious consequences. Among other things, it is suspected that the course of dementia can be negatively influenced by a vitamin B12 deficiency. Many other physical impairments can also be explained by an inadequate intake of the various vitamins. But good to know: Vitamin and nutrient deficiencies don't have to be. In addition to a healthy and balanced diet with plenty of fruit and vegetables, taking special multivitamin supplements can also be a useful support for the body in old age. Vitamins from 50: MULTI 50+ provides you with the best care The MULTI 50+ multivitamin capsules contain many, many vitamins, minerals and trace elements from A-Z that provide your body with exactly what it needs in old age. Vitamin D, for example, together with magnesium and phosphorus, contributes to the maintenance of normal bones. This is important because bone density decreases with age. Bones become more porous, which significantly increases the risk of fractures. Women in particular often suffer from decreasing bone strength during the menopause and should take care to maintain their bone substance. The multivitamin supplement has many other benefits due to its ingredients. The well-known vitamin A contributes to the maintenance of normal vision, vitamin B1 supports heart function. Magnesium contributes to the maintenance of normal blood cholesterol levels, while the trace element chromium promotes normal blood sugar levels. For many people over the age of 50, it is important to remain mentally fit and active. Vitactiv's vitamin and mineral complex also offers the right nutrients and vital substances for this. Pantothenic acid, also known as vitamin B5, contributes to normal mental performance. Vitamin C and vitamin B12 support normal mental function and also reduce tiredness and fatigue. Vitamin C in particular is a real super vitamin, as it strengthens the immune system and contributes to normal collagen formation for normal blood vessel function, normal cartilage function and normal skin function. As you can see, with the MULTI 50+ multivitamin capsules from Vitactiv you are well equipped for the second half of life. Why is a vitamin deficiency more likely after 50? A vitamin deficiency can develop in different ways. For seniors over 70, chewing and swallowing difficulties are often a reason for an unbalanced diet. However, indigestion, loss of appetite and diseases of the stomach or intestines can also lead to an inadequate supply of vitamins and this can also affect people under the age of 70. In addition, older people have an increased need for vitamins after operations or illnesses, for example, but cannot compensate for this through their daily diet alone. What's more, taking medication is often the cause of deficiency symptoms, as laxatives and many other medicines can impair the absorption of vitamins. How does a vitamin deficiency affect the body? There is a wide range of deficiency symptoms caused by an insufficient supply of nutrients. Loss of appetite, fatigue, tiredness, lack of concentration and dizziness can be the first signs. In the long term, vitamin deficiency can lead to a number of health problems such as osteoporosis, muscle weakness and depression. In the early stages, such a deficiency often remains undetected, as the effects are too unspecific and are often not given enough attention. Therefore, any small changes in appearance such as pale skin, hair loss or dry skin should be taken seriously. It is best not to let deficiency symptoms affect your quality of life in the first place. We have already told you what you can do about a vitamin deficiency - apart from eating a healthy diet. Buy multivitamin capsules - feel-good factor from 50 Would you like to provide your body with age-appropriate vitamins and minerals to keep you physically and mentally fit at 50 plus? Then put your trust in MULTI 50+ from Vitactiv. The natural, high-dose vitamins, minerals and trace elements are tailored precisely to the needs of women and men aged 50 and over. Naturally, the multivitamin capsules are also ideal for senior citizens. Buy now - pharmacy quality! *Information on the effects of the ingredients in our vitamin and mineral complex can be found under product details.

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Acquistare la vitamina D: Perché la vitamina D3 è una preziosa "vitamina solare"

La vitamina D è la vitamina del sole per il nostro organismo. Viene prodotta dalla luce solare sulla pelle ed è l'unica vitamina che può essere prodotta dall'organismo stesso. La vitamina D sostiene l'organismo in molti modi. Ad esempio, è noto il suo effetto positivo sul sistema immunitario: la vitamina D aiuta a difendersi dalle malattie.

La vitamina D viene prodotta dall'organismo stesso, esclusivamente attraverso i raggi solari sulla pelle. Se trascorrete la maggior parte del tempo in casa e siete raramente all'aperto, dovreste prendere in considerazione l'assunzione della "vitamina del sole" D3 come integratore alimentare per evitare una possibile carenza.

Ci sono alcune domande da porsi in anticipo:

Quale vitamina D è la migliore?
Quanta vitamina D dovrei assumere ogni giorno?
Qual è la differenza tra vitamina D3 e D?
Quale vitamina D è disponibile al banco?
Dove posso acquistare la vitamina D ad alto dosaggio?

La risposta all'ultima domanda la diamo qui: Potete facilmente ordinare la vitamina D online da noi senza prescrizione medica! Continuate a leggere per tutte le altre risposte e informazioni sulla vitamina D e sulla vitamina D3...

Di quanto sole hanno bisogno le persone per produrre vitamina D?

La produzione di vitamina D da parte dell'organismo varia da persona a persona ed è influenzata da diversi fattori. Ad esempio, il colore della pelle gioca un ruolo importante, poiché la pelle scura lascia passare meno radiazioni UV e quindi produce meno vitamina D. Anche la latitudine del luogo di residenza e il periodo dell'anno influiscono sulla produzione di vitamina D. In particolare, gli abitanti dell'Europa settentrionale e centrale spesso non ricevono abbastanza luce solare in inverno.

Quali persone dovrebbero prestare particolare attenzione ai propri livelli di vitamina D?

I gruppi a rischio comprendono le persone che trascorrono poco o niente tempo al sole. Per loro, la produzione di vitamina D da parte dell'organismo è limitata a causa della mancanza di luce solare.

I fattori che possono contribuire a una carenza di vitamina D sono

Età: le persone anziane spesso producono meno vitamina D nella pelle e hanno anche una minore capacità di immagazzinare la vitamina D nel corpo.
Obesità: il tessuto adiposo può legare la vitamina D e quindi rimuoverla dal flusso sanguigno, rendendola meno disponibile per l'organismo.
Colore della pelle scuro: la produzione di vitamina D nella pelle scura è meno efficace.
Scarsa esposizione al sole attraverso l'abbigliamento o l'evitamento della luce solare a causa del rischio di cancro della pelle o del lavoro a turni.
Persone bisognose di cure e persone con mobilità limitata, che di conseguenza rimangono spesso in casa.

Se l'esposizione al sole è insufficiente, la capacità della pelle di produrre vitamina D diminuisce con l'età e il contributo dell'organismo all'apporto di vitamina D diminuisce. Nei neonati, un apporto sufficiente di vitamina D si ottiene somministrando una compressa di vitamina D per prevenire il rachitismo dalla prima settimana di vita fino alla fine del primo anno.

Suggerimento: un'esposizione mirata al sole favorisce la produzione di vitamina D nell'organismo

Un 'esposizione mirata al sole può contribuire ad aumentare la produzione di vitamina D nell'organismo. Si consiglia di trascorrere circa 5-30 minuti al giorno al sole tra marzo e ottobre per ricaricare le riserve di vitamina D. È consigliabile coprire gran parte delle braccia e delle gambe, nonché il viso.

La durata dell'esposizione al sole dipende dal periodo dell'anno, dall'ora del giorno, dal tipo di pelle e dall'indice UV generale, che può variare.

Due o tre volte alla settimana sono sufficienti. Se non si riesce a rispettare queste raccomandazioni, si corre il rischio di non avere un sufficiente apporto di vitamina D. Questo problema riguarda un gran numero di persone in Germania.

Cosa succede nell'organismo in caso di carenza di vitamina D3?

Una carenza di vitamina D può provocare diversi sintomi portare a

Perdita di capelli
iperparatiroidismo (ipofunzione della ghiandola paratiroidea)
Dolore alle ossa,
crampi muscolari, debolezza muscolare, dolori agli arti
emicrania
Metabolismo osseo alterato
Osteoporosi o osteomalacia (disturbo della mineralizzazione ossea negli adulti)
Indebolimento del sistema immunitario
Disturbi della crescita e deformità
Rachitismo (disturbo della mineralizzazione ossea nei bambini e negli adolescenti)

Come si vede, l'assunzione di vitamina D come integratore alimentare può essere estremamente importante per la salute. Abbiamo riassunto i motivi per cui la vitamina D è importante anche per il vostro organismo qui: Vitamina D: Per cosa è importante?

La vitamina D - una vitamina liposolubile

In senso stretto, la vitamina D non è una singola vitamina, ma un gruppo di vitamine liposolubili, di cui il colecalciferolo è la più importante dal punto di vista fisiologico. Il colecalciferolo è noto anche come vitamina D3. Il termine "liposolubile" significa che questa vitamina non è solubile in acqua ma solo nei grassi e richiede quindi un mezzo di trasporto. Per poter utilizzare la vitamina D in modo ottimale, l'organismo ha bisogno anche di un apporto di grassi.

Come viene prodotta la vitamina D nell'organismo?

A differenza di altre vitamine, la vitamina D ha una proprietà speciale: il nostro corpo è in grado di produrla da solo. Ciò avviene grazie all'esposizione al sole, più precisamente ai raggi UV-B, e a un precursore della vitamina nell'organismo. In Germania, la produzione di vitamina D attraverso la luce solare rappresenta circa l'80-90% dell'apporto di vitamina D. La produzione di vitamina D da parte dell'organismo avviene in quattro fasi:

Il fegato produce un precursore della vitamina D (7-deidrocolesterolo) dal colesterolo.
Quando la luce solare colpisce la pelle, il 7-deidrocolesterolo viene convertito in vitamina D3 (colecalciferolo) e trasportato al fegato.
Nel fegato, la vitamina D3 viene convertita nella forma di accumulo calcidiolo e immagazzinata nel tessuto adiposo.
Se c'è bisogno di vitamina D, il calcidiolo può essere rilasciato dal tessuto adiposo e convertito nella forma attiva calcitriolo dai reni. Questa forma attiva viene poi trasportata a tutte le cellule del corpo.

La vitamina D dell'organismo è immagazzinata nel tessuto adiposo e muscolare e in parte nel fegato come forma di stoccaggio - praticamente come un deposito, come sappiamo dal calcio e dal magnesio, il cui deposito è nelle nostre ossa. Quando l'organismo ha bisogno di vitamina D, questa può essere rilasciata dai depositi e convertita nella forma attiva. Le riserve dell'organismo hanno lo scopo di garantire l'approvvigionamento di vitamina D nei periodi in cui l'apporto di vitamina D è scarso o nullo.

Questa vitamina è particolarmente importante per le ossa, i muscoli e il sistema immunitario. Una carenza di vitamina D può portare alla decalcificazione e alla deformazione delle ossa, al dolore osseo e alla debolezza muscolare^.1

Qual è la differenza tra vitamina D3 e vitamina D?

La vitamina D3 è la forma fisiologica più importante della vitamina D e serve come precursore da cui la vitamina D può essere prodotta nell'organismo - per il mantenimento di ossa normali, per il normale assorbimento e utilizzo del calcio e per un normale livello di calcio nel sangue.

Si può andare in overdose di vitamina D?

Sì, ed è per questo che bisogna sempre prestare attenzione alla dose giornaliera raccomandata di integratori alimentari. La Società Tedesca di Nutrizione raccomanda un fabbisogno giornaliero di 800 UI (= 20 µg) di vitamina D^.2 Bisogna fare molta attenzione ad alcuni integratori che contengono fino a 20.000 UI per goccia, capsula o compressa! Dosi così elevate possono provocare mal di testa, stanchezza, debolezza, forte sete e persino aritmia cardiaca.

Per quanto riguarda il tipo di dosaggio, le compresse, le gocce e le capsule di vitamina D possono essere dosate altrettanto bene. Il vantaggio delle gocce di vitamina D3 è che la vitamina D liposolubile è formulata in olio vegetale. Ciò significa che non è necessario assumere ulteriori grassi per integrare la vitamina D. Si sconsiglia la polvere di vitamina D sfusa, in quanto il dosaggio può essere rapidamente superato se "cucchiaiato".

Quali tipi di integratori di vitamina D esistono e per chi sono indicati?

Gli integratori di vitamina D sono disponibili sotto forma di gocce, capsule, compresse e polvere. Esistono due tipi principali di integratori di vitamina D:

Vitamina D3 (colecalciferolo) e vitamina D2 (ergocalciferolo):

Lavitamina D3 è più efficace nell'aumentare i livelli ematici di vitamina D in quanto è già la forma attiva.
In confronto, l'assunzione di vitamina D2 richiede più tempo per ottenere l'effetto completo.

Per ottenere una quantità sufficiente di vitamina D, l'organismo può produrla esponendo la pelle alla luce solare. In caso di insufficiente apporto, si consiglia l'assunzione di integratori di vitamina D sotto forma di capsule, gocce o compresse.

Qual è il modo migliore per assumere la vitamina D?

Se avete deciso di assumere integratori di vitamina D, assicuratevi che siano di alta qualità e che provengano da un fornitore affidabile, come Feelgood Shop. È possibile acquistare facilmente la vitamina D online senza prescrizione medica! Ad esempio, le gocce di vitamina D3 vegana in olio MCT di origine vegetale, con una dose elevata di 1.000 UI per goccia e un eccellente rapporto qualità-prezzo. E: le gocce durano 1.200 giorni! In alternativa, consigliamo le gocce di vitamina D3 + K2 con vitamina K2 aggiuntiva: 1.000 UI di vitamina D3 e 20 μg di vitamina K2 per goccia.

La vitamina K2 è nota anche come menachinone (MK) ed è una vitamina liposolubile che, insieme alla vitamina K1, fa parte delle vitamine K. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa normali. Questa capacità rende la vitamina K2 un'eccellente vitamina partner della vitamina D3.

Devo sempre assumere la vitamina D insieme alla vitamina K2?

Non è necessario. Ma ha un importante vantaggio. La vitamina D3 è coinvolta nella formazione della proteina "osteocalcina". La vitamina K2 è necessaria per attivare questa proteina. Infatti, solo l'osteocalcina attivata dalla K2 può legare il calcio e quindi svolgere un ruolo importante nel mantenimento delle ossa. Optate per la vitamina D3 naturale, che vi garantisce una qualità superiore testata in Germania! Le migliori gocce, capsule e compresse di vitamina D3 sono disponibili qui nel Feelgood Shop.

Vitamina D3 per i vegani

La vitamina D è un integratore alimentare adatto anche a chi ha scelto una dieta vegana. La vitamina D si trova principalmente negli alimenti di origine animale, soprattutto nei pesci grassi come lo sgombro, il salmone o le aringhe. Anche il fegato, le frattaglie e le uova possono essere fonti di vitamina D, anche se in quantità minori. Tutto ciò rende difficile per i vegani e i vegetariani ottenere quantità adeguate di vitamina D attraverso la dieta. La situazione è simile per il minerale calcio. Poiché la maggior parte del calcio si trova anche nei latticini, che sono tabù per i vegani, le nostre capsule vegane di CALCIO MARINO e vitamina D3 sono la soluzione ideale come integratore alimentare!