TENSION ARTÉRIELLE - QUELLE EST LA VALEUR MAXIMALE DE LA TENSION ARTÉRIELLE ?

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Table des matières

1. Qu'entend-on par tension artérielle ?
2. Comment mesurer la tension artérielle ?
3. Quelle est la valeur maximale de ma tension artérielle ?
4. Pourquoi l'hypertension artérielle est-elle dangereuse ?
5. Que peut-on faire pour avoir une tension artérielle saine ?

1. QU'ENTEND-ON PAR TENSION ARTÉRIELLE ?

Le cœur pompe notre sang dans tout le corps. Ainsi, toutes les régions du corps sont approvisionnées en oxygène et en nutriments vitaux. La pression artérielle est la force avec laquelle le sang se déplace alors et appuie contre les parois des vaisseaux sanguins. Cette pression n'est pas toujours la même. Le corps l'adapte plutôt de manière dynamique à ses besoins du moment.

Des cellules sensorielles spéciales, les barorécepteurs, se trouvent dans les artères. Ils mesurent la dilatation des artères et transmettent les informations au système nerveux végétatif. Celui-ci peut réguler la pression artérielle en libérant des substances messagères qui adaptent le rythme cardiaque et la largeur des artères. Dans le jargon, ce processus s'appelle la régulation de la pression artérielle. Ainsi, les muscles et les organes peuvent être approvisionnés plus rapidement en oxygène et en nutriments en cas de besoin - par exemple lorsque nous faisons du sport.

2. COMMENT MESURE-T-ON LES VALEURS DE LA PRESSION ARTÉRIELLE ?

Comme la pression artérielle est si dynamique, la mesure de la pression artérielle ne peut toujours représenter qu'un instantané. Lors de la mesure de la tension artérielle, on distingue deux valeurs : la valeur systolique est la plus élevée des deux et est toujours mentionnée en premier. Elle est mesurée lorsque le sang est pompé dans les vaisseaux. La deuxième valeur est la valeur diastolique. Elle est plus basse, car elle est mesurée lorsque le muscle cardiaque est en phase de relaxation.

Il existe différentes méthodes pour mesurer la tension artérielle :

Mesure indirecte : la mesure de la tension artérielle à l'aide d'un brassard de tension ou d'un tensiomètre numérique est utilisée dans les cabinets médicaux. Les médecins parlent également de mesure non invasive (NIPB).

Mesure directe : cette méthode de mesure est également appelée mesure invasive de la tension artérielle (IBP). Dans ce cas, la sonde de mesure est placée dans l'artère. On n'utilise généralement ce type de mesure qu'en cas d'urgence ou à l'hôpital.

Mesure sur 24 heures : la mesure à long terme peut donner une image plus précise de l'évolution de la tension artérielle au cours d'une journée.

3. QUELLE EST LA VALEUR MAXIMALE DE MA TENSION ARTÉRIELLE ?

Au repos, la tension artérielle devrait se situer autour de 120/80 mmHg. Cela nous amène à la question suivante : quelles sont les valeurs tensionnelles dangereuses ? On parle d'hypertension lorsque les valeurs tensionnelles sont supérieures à 140 sur 90 mmHg. Une telle tension passe souvent inaperçue pendant longtemps, mais elle peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Une tension artérielle qui dépasse une valeur systolique de 220 mmHg et une valeur diastolique de 120 mmHg représente un danger de mort aigu. Des valeurs aussi élevées sont appelées crise hypertensive. Les personnes concernées doivent immédiatement consulter un médecin, car il existe un risque de rupture des vaisseaux, d'infarctus du myocarde ou d'attaque cérébrale.

La tension artérielle évolue typiquement au cours de la vie. Mais quelle est la tension normale à quel âge ? En principe, les enfants ont une tension artérielle plus basse, qui augmente avec l'âge. Chez les nouveau-nés, la tension normale est de 60/40 mmHg, chez les petits enfants, elle est déjà de 95/60 mmHg et chez les adultes, de 120/80 mmHg. Les personnes âgées ont souvent des valeurs plus élevées de 150 à 90 mmHg. C'est dans le groupe d'âge des 70 à 79 ans que l'on trouve le plus grand nombre de personnes souffrant d'hypertension, à savoir trois sur ^quatre1.

4. POURQUOI L'HYPERTENSION EST-ELLE DANGEREUSE ?

La tension artérielle peut être élevée sans provoquer de troubles immédiatement perceptibles. De nombreuses personnes ne remarquent même pas leur hypertension pendant des années - d'où l'importance de la mesurer régulièrement. Si les valeurs de la tension artérielle sont supérieures à 140/90 mmHg à long terme, cela augmente le risque de différentes maladies et de dommages pour la santé. En font partie :

- le diabète
- l'insuffisance cardiaque
- les lésions rénales
- l'usure des vaisseaux
- la cécité
- les troubles de l'érection
- l'infarctus du myocarde
- l'attaque cérébrale.

Une pression artérielle très élevée peut également entraîner des symptômes aigus :

-douleurs dans la poitrine
- problèmes respiratoires
- vertiges
- maux de tête
- convulsions
- bourdonnements d'oreilles
- saignements de nez
- troubles de l'élocution
- nausées
- troubles visuels

Si de tels symptômes apparaissent chez des personnes souffrant d'hypertension, il convient de demander immédiatement une aide médicale - il peut s'agir d'une urgence hypertensive.

5. QUE PEUT-ON FAIRE POUR AVOIR UNE TENSION ARTÉRIELLE SAINE ?

La bonne nouvelle, c'est que l'on peut faire beaucoup soi-même pour avoir une tension artérielle saine. Si vous souffrez d'une tension trop élevée en permanence, vous pouvez la faire régler par votre médecin à l'aide de médicaments. Depuis 1998, la tension artérielle moyenne a nettement diminué en Allemagne grâce à une bonne gestion de la ^tension1. L'hypertension a toutefois augmenté dans un groupe de population : les jeunes hommes. Les experts expliquent ce phénomène par l'augmentation de l'obésité et du stress. Un mode de vie sain permet généralement de prévenir l'hypertension. Dans de nombreux cas, il est possible - en accord avec le médecin - de retrouver une tension normale sans médicaments.

La Ligue allemande contre l'hypertension recommande à cet effet :

- une activité physique régulière
- une consommation modérée d'alcool
- une alimentation pauvre en sel
- l'absence de tabagisme
- un poids sain
- une alimentation équilibrée riche en acides gras insaturés et en produits à base de céréales complètes.
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Les personnes concernées devraient également faire attention à la gestion du stress. Des recherches suggèrent que différents nutriments peuvent également avoir une influence positive sur la tension artérielle. Il s'agit notamment du magnésium et de la vitamine D2³. On pense également que la vitamine C et les acides gras oméga-3, l'acide eicosapentaénoïque (EPS) et l'acide docosahexaénoïque (DHS), peuvent contribuer à une tension artérielle saine. Des études récentes ont également trouvé des preuves que la santé intestinale peut jouer un rôle dans la tension artérielle3⁴. Les probiotiques peuvent aider à maintenir une flore intestinale normale.

CONCLUSION

L'hypertension artérielle ne provoque souvent pas de symptômes immédiats, mais peut entraîner à moyen terme des maladies graves, voire mortelles. Heureusement, tout le monde peut faire quelque chose contre l'hypertension, notamment en adoptant un mode de vie sain, avec suffisamment d'exercice et une alimentation équilibrée.

Sources :

¹ Etude sur la santé des adultes en Allemagne de l'Institut Robert Kocht (DEGS1, lien : https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_node.html
² Étude : Rodriguez-Portales, Intracellular calcium and blood pressure : comparison between primary hyperparathyroidism and essential hypertension, lien : https://www.nature.com/articles/1001907
³ Étude : Pilz S, et al. Vitamin D status and arterial hypertension : a systematic review, article dans Deutsche ApothekerZeitung "Vitamin D und Magnesium bei Hypertonie", lien : https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
⁴ Étude : Gómez-Guzmán, M. et al. Antihypertensive effects of probiotics Lactobacillus strains in spontaneously hypertensive rats. Article "Les bactéries intestinales pourraient protéger contre l'hypertension", étude : Khalesi, S. et al. Effect of probiotics on blood pressure : a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension, Ärzteblatt, lien : https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/83520/Studie-Darmbakterien-koennten-vor-einer-Hypertonie-schuetzen