Symptômes de la ménopause : reconnaître les signes de la ménopause

La ménopause désigne une phase de la vie que chaque femme traverse un jour. Pour la plupart des femmes, elle commence au milieu de la quarantaine. L'absence d'ovulation devient de plus en plus fréquente, les saignements mensuels s'affaiblissent et, à un moment donné, les dernières règles - également appelées ménopause - apparaissent.

De nombreuses femmes considèrent ce moment comme un soulagement. Pour chacune d'entre elles, cette période est toutefois associée à des sensations et des symptômes différents. Dans cet article, tu apprendras à quels symptômes tu dois t'attendre pendant cette phase de la vie et comment tu peux te faciliter cette période grâce à des substances vitales naturelles.

Ces symptômes peuvent t'accompagner pendant la ménopause

Bouffées de chaleur, sueurs - en particulier la nuit - ou encore sautes d'humeur : ce sont les symptômes les plus connus et les plus fréquents de la ménopause. Mais il y a aussi d'autres symptômes comme

1. la chute des cheveux due aux hormones,
2. les troubles du sommeil associés à l'épuisement et à la fatigue pendant la journée ainsi que la ménopause.
3. la prise de poids peuvent t'arriver dans la phase de vie qui précède la ménopause.

La bonne nouvelle, c'est qu' il existe des moyens de mieux gérer tous ces symptômes.

"Outre le traitement hormonal de substitution, considéré comme risqué, il existe aujourd'hui quelques produits (par exemple des complexes de substances vitales) qui peuvent être pris en cas de troubles de la ménopause. Comment un conseil de santé pour les femmes, tel que vous le proposez, peut-il aider les femmes à surmonter les symptômes de cette période ?

Les sueurs nocturnes : un symptôme particulièrement fréquent en périménopause

La transpiration nocturne, en particulier, est un symptôme accompagnant la ménopause, dont les femmes font très souvent état. Ce symptôme est dû au fait que le corps de la femme produit moins d'hormones féminines avant la ménopause. Cette situation peut entraîner un excès d'hormones de stress, qui peut à son tour déclencher des sueurs nocturnes.¹ Il arrive ainsi que les femmes en phase pré-ménopausique se réveillent de temps en temps en sueur la nuit.

Ces sueurs nocturnes ne sont pas seulement désagréables, elles perturbent également ton sommeil. Tu n'as pas sommeil et tu es peut-être de mauvaise humeur. C'est pourquoi il peut être utile de lutter contre cette transpiration nocturne à l'aide de plantes, si elle affecte trop ta qualité de vie. Dans les cas extrêmes, il peut également être conseillé de consulter un médecin. Car les sueurs nocturnes peuvent aussi avoir d'autres causes.

De nombreuses femmes connaissent des bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Un autre symptôme peut te toucher pendant la ménopause : la transpiration, qui peut être soudaine et très prononcée. Ce qui est gênant, ce n'est pas seulement la transpiration en soi, mais l'apparition soudaine de vagues de chaleur qui se répandent brusquement sur le visage, le cou et le haut du corps. Ces bouffées de chaleur peuvent également survenir lorsque la femme n'en a pas besoin : par exemple lors d'une discussion avec des collègues au bureau ou au restaurant lors d'un déjeuner entre amis, plutôt que lors d'une activité sportive, où elles ne se feraient pas particulièrement remarquer.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des méthodes et des possibilités pour endiguer ces bouffées de chaleur soudaines. Pour en savoir plus, consulte notre article "Bouffées de chaleur à la ménopause : Comment atténuer naturellement les bouffées de chaleur".

La chute des cheveux est souvent déclenchée par les changements hormonaux dans le corps.

Les changements hormonaux dans le corps de la femme peuvent aussi, dans certains cas, provoquer la chute des cheveux pendant la ménopause. Environ un tiers des femmes sont concernées par ce phénomène aux alentours de la ménopause. Le déclencheur est ici aussi la réduction de la production d'œstrogènes. Celle-ci entraîne un excès d'androgènes (hormones sexuelles masculines). Ce déséquilibre hormonal se répercute sur la croissance des cheveux. Le cycle capillaire se raccourcit, ce qui entraîne la chute des cheveux. ²

Tu trouveras d'autres informations importantes sur la chute des cheveux avant la ménopause et sur la manière dont tu peux soutenir la croissance de tes cheveux avec des remèdes à base de plantes dans l'article "Chute des cheveux pendant la ménopause : les causes et comment les contrer".

Des troubles du sommeil et des symptômes d'épuisement peuvent également apparaître.

Les troubles du sommeil apparaissent chez un nombre relativement important de femmes au cours de la ménopause. Environ 40 à 60 % des femmes font état de difficultés à s'endormir et/ou à rester endormies. Ici aussi, les fortes variations de la production hormonale sont à l'origine de ces troubles. En premier lieu

1. Les œstrogènes,
2. les progestatifs et les
3. La progestérone,

qui ont tous trois un effet direct ou indirect sur le rythme veille-sommeil.

La progestérone, par exemple, détend le psychisme et les nerfs, atténue l'anxiété et favorise ainsi un sommeil sain. Si la production de progestérone diminue dans le corps, cela se répercute sur les trois domaines mentionnés. La capacité à se détendre diminue. C'est pourquoi il peut arriver qu'à la ménopause, tu n'arrives pas à te reposer le soir et que tu aies du mal à trouver le sommeil.

Tu trouveras d'autres informations importantes sur les troubles du sommeil pendant la ménopause et sur la manière dont tu peux t'endormir plus facilement malgré les fluctuations hormonales dans l'article "Troubles du sommeil pendant la ménopause : Ce qui peut t'aider en cas de problèmes de sommeil".

Prise de poids pendant la ménopause : ce que tu peux faire pour y remédier

De nombreuses femmes s'accordent à dire que la ménopause entraîne inévitablement une prise de poids. Mais tout n'est pas dû à la ménopause. Il ne fait aucun doute que de nombreuses femmes prennent du poids ou ont des difficultés à le maintenir à cette période de leur vie. Mais la ménopause n'est pas la seule responsable. Plusieurs facteurs interviennent :

1. L'augmentation de la quantité d'hormones masculines fait que les femmes ont tendance, comme les hommes, à accumuler davantage de graisse au niveau du ventre.
2. Avec l'âge, nous perdons tous de la masse musculaire, ce qui entraîne à son tour une augmentation de la graisse .
3. Le métabolisme de base diminue. Cela signifie que notre corps a besoin de moins de nourriture, mais que nous mangeons souvent autant que lorsque nous étions plus jeunes.

Pour sortir de cette spirale, une chose aide entre autres : plus d'activité physique. Tu en apprendras plus à ce sujet dans notre article "Prise de poids à la ménopause : Comment se débarrasser des kilos en trop".

Voici comment intégrer l'exercice physique dans ton quotidien :

1. Prends l'escalier au lieu de l'ascenseur.
2. Va à la boulangerie en vélo et laisse la voiture au garage.
3. fais régulièrement des promenades et cours de courtes étapes un peu plus vite que d'habitude.

Ces autres symptômes peuvent apparaître pendant la ménopause.

Outre les symptômes fréquents déjà mentionnés, certaines femmes ménopausées présentent parfois ces autres troubles :

1. Fluctuations du cycle menstruel : Au début, les cycles sont généralement plus courts, mais vers la fin de la ménopause, le retard des règles est plutôt plus long, c'est-à-dire que les cycles s'allongent.
2. Changement des saignements : Certaines femmes remarquent également des saignements plus abondants pendant la ménopause.
3. Des changements d'humeur : La diminution de la production d'œstrogènes a un effet direct sur le psychisme. Outre des états d'anxiété et un sommeil agité, des sautes d'humeur pouvant aller jusqu'à la dépression peuvent en être la conséquence.
4. Des problèmes cardio-vasculaires : Le changement hormonal augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
5. Infections urinaires et sécheresse vaginale : le changement hormonal peut entraîner un amincissement et une sécheresse des muqueuses vaginales. Cela rend plus vulnérable aux infections urinaires.

Heureusement, il existe de précieux remèdes à base de plantes qui peuvent te soutenir dans cette phase de la vie. Toutefois, si plusieurs de ces troubles apparaissent ou si tu te sens durablement affectée dans ta qualité de vie, le mieux est de t'adresser à ton médecin de famille ou à ton gynécologue.

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"Que conseillez-vous aux femmes ménopausées qui se voient soudainement confrontées à des changements dans leur corps, tels que la prise de poids, la perte de cheveux, mais aussi les sautes d'humeur, et qui veulent absolument renoncer à la prise de suppléments ou d'autres moyens ? Comment peuvent-ils maîtriser de tels symptômes et retrouver ainsi une certaine qualité de vie ?"

Les substances végétales les plus appréciées en cas de symptômes pendant la ménopause

Les symptômes de la ménopause sont très variés. Certaines femmes sont à peine touchées, d'autres le sont davantage. Heureusement, Mère Nature a prévu pour ces cas quelques substances végétales qui peuvent aider le corps féminin à traverser plus facilement cette période passionnante. Voici quelques-unes de ces substances :

1. Le poivre des moines est la grande dame parmi les substances végétales. Depuis des siècles, le poivre des moines est utilisé pour soulager les troubles féminins, comme par exemple les troubles de la ménopause. Les premières études menées sur les troubles de la ménopause, tels que les sautes d'humeur, l'anxiété et la dépression, indiquent que ces symptômes peuvent être réduits de manière significative par la prise de gattilier. Le poivre des moines aurait ainsi la propriété d'avoir un effet régulateur sur le déséquilibre hormonal dans le corps de la femme pendant la ménopause. ^{3 4}
2. Huile d'onagre : on attribue également à cette huile végétale riche en acides gras insaturés (oméga 3 et oméga 6) des propriétés positives dans le cadre du traitement des troubles typiques de la ménopause. L'effet de cette précieuse huile végétale a pu être constaté principalement en relation avec des symptômes psychiques et des bouffées de chaleur. ^{5 6}
3. Millepertuis : on attribue au millepertuis un effet positif sur le psychisme humain. C'est pourquoi les remèdes à base de plantes contenant du millepertuis sont souvent pris pendant la ménopause.^{7 8}
4. Igname : comparée au poivre du moine, l'igname est littéralement une plante de l'ombre. Même dans la médecine naturelle, elle est plutôt reléguée à l'arrière-plan. Pourtant, la racine contient une substance naturelle, la diosgénine, qui est considérée comme le précurseur de l'hormone progestérone. Dans ce contexte, on attribue à l'igname un effet positif, surtout en ce qui concerne les troubles cardio-vasculaires pendant la ménopause.^{9 10}

La combinaison parfaite de toutes ces précieuses substances végétales se trouve dans le complexe de substances vitales ANNÉES DE CHANGE de Pure Ella - disponible ici dans notre boutique Feelgood. Tu n'as donc besoin que d'une seule préparation qui cible un grand nombre des symptômes typiques de la ménopause. Tu peux ainsi envisager la ménopause en toute sérénité.

Le complexe de substances vitales ANNÉES DE MANQUÉE : parfaitement adapté aux symptômes de la ménopause

Si tu es touchée par certains troubles pendant la ménopause, il existe des remèdes à base de plantes qui te permettront de maîtriser ces symptômes. L'une de ces préparations est le complexe de substances vitales WECHSELJAHRE. Ce complexe spécialement développé pour les femmes et composé de substances végétales de haute qualité et de précieuses vitamines est très apprécié par de nombreuses femmes pour les différents troubles liés à la ménopause : le complexe de substances vitales t'accompagne pendant la période de la ménopause. Les symptômes typiques peuvent ainsi passer au second plan et tes chances de passer une ménopause détendue augmentent - réjouis-toi de ce plus en termes de qualité de vie.

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