12/05/2021

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QUE FAIRE CONTRE LA CELLULITE - PEUT-ELLE DISPARAÎTRE ?

Découvrez ci-dessous si la cellulite peut à nouveau disparaître et ce qu'il existe pour renforcer le tissu conjonctif !

Table des matières

Comment se développe la cellulite ?
Que faire contre la cellulite : les meilleurs conseils
Quel est le sport le plus efficace contre la cellulite ?
Peut-on vraiment se débarrasser de la cellulite ?
Que faire contre la cellulite sur les cuisses ?

1. comment se forme la cellulite ?

Avant d'aborder la question "Que faire contre la cellulite ? ", nous devons nous pencher brièvement sur les causes de cette peau d'orange si mal-aimée. Pour mieux comprendre, il est important de jeter un coup d'œil à la structure de la peau, car celle-ci est divisée en plusieurs couches.

Dans l'hypoderme, la couche la plus basse de la peau, on trouve des cellules adipeuses, des dépôts de graisse et, surtout, le tissu conjonctif. La graisse sous-cutanée est importante pour la survie et est littéralement emprisonnée par le tissu conjonctif. Il peut arriver que le tissu conjonctif soit plus lâche et ne puisse pas enfermer correctement les dépôts de graisse. La graisse s'infiltre alors à travers le tissu et se manifeste par des bosses inesthétiques sur la peau.

Ces bosses peuvent être plus ou moins importantes en fonction de la gravité de la cellulite. La raison pour laquelle ce sont surtout les femmes qui sont touchées réside dans la structure de la peau, dans le tissu conjonctif ainsi que dans les réserves de graisse sous la peau. Les femmes ont besoin de ces réserves de graisse supplémentaires pour se reproduire, et donc tout simplement pour des raisons biologiques. Chaque femme dispose de ces dépôts de graisse dans l'hypoderme, qui remplissent en outre d'importantes fonctions de^protection1.

Celles-ci sont donc tout à fait naturelles. Cela explique aussi pourquoi même les femmes jeunes sont touchées par la cellulite et pourquoi presque toutes les femmes connaissent ce sujet désagréable. En adoptant un mode de vie approprié et en appliquant différentes astuces, il est toutefois possible d'améliorer les symptômes et d'aider la peau à retrouver un aspect plus lisse.

2. que faire contre la cellulite : les meilleurs conseils

Il existe de nombreuses possibilités d'agir contre la cellulite. Il n'est certes pas possible de modifier fondamentalement son propre tissu conjonctif, mais il est possible de le renforcer.

Les conseils suivants aident à lutter contre la cellulite :

Le sport et une activité ciblée.Développement musculaire
Réduire le surpoids
Adapter son alimentation
masser les zones concernées
Favoriser la circulation sanguine avec des douches alternées
Arrêter de fumer

Un mode de vie sain, avec une alimentation riche en fibres et équilibrée, du sport et beaucoup de boissons, prévient la peau d'orange et renforce le tissu conjonctif. Il est très important de ne pas fumer et de boire peu d'alcool, sinon la fermeté du tissu conjonctif risque de se détériorer davantage. Le surpoids contribue également à l'aggravation de la cellulite. Les massages stimulent la circulation sanguine, ce qui peut également avoir un effet positif sur l'aspect de la ^peau2.

Les compléments alimentaires peuvent également être un soutien précieux pour une peau plus saine, plus belle et plus ferme. C'est le cas du complexe de substances vitales Cellulite Complex de haute qualité .

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3. quel sport est le plus efficace contre la cellulite ?

Le sport permet également de lutter contre la cellulite. Les sports qui raffermissent le tissu conjonctif et favorisent l'élimination des graisses sont ici optimaux. La natation et tous les sports aquatiques peuvent notamment être utilisés contre la cellulite. Cependant, certains sports sont plutôt à éviter en cas de cellulite si l'on ne veut pas que la peau d'orange s'aggrave.

On a ainsi constaté qu'en cas de cellulite déjà présente, le jogging par exemple pouvait même, dans un premier temps, aggraver la peau d'orange en raison des secousses qu'il provoque. Un entraînement musculaire ciblé pour renforcer la musculature et le tissu conjonctif est donc conseillé dans un premier temps. Un entraînement régulier des jambes, des fesses et du haut des bras est particulièrement utile et peut raffermir la peau qui les recouvre. Les exercices appropriés - comme les pas chassés, les squats avec side-kick, le pont ou les squats sur une jambe - permettent ici d'entraîner les muscles de manière durable.

4. peut-on vraiment se débarrasser de la cellulite ?

Nous avons maintenant clarifié ce que l'on peut faire contre la cellulite. Mais peut-on se débarrasser complètement de la cellulite ? La mauvaise nouvelle à ce stade est que non. Certes, à ce jour, plus de 80 % des femmes sont concernées par la cellulite, mais il n'existe pas de remède efficace à 100 %. En évitant le surpoids, en faisant du sport et en adoptant une bonne alimentation, il est toutefois possible d'améliorer visiblement les capitons de la peau et de faire en sorte que la cellulite soit nettement réduite.

5. que faire contre la cellulite sur les cuisses ?

C'est surtout au niveau des cuisses et des fesses que les femmes sont particulièrement touchées par les capitons. Ici aussi, le sport et un entraînement ciblé de la musculature sont utiles. L'équilibre sur une jambe, les squats, les planches, le lever de jambe latéral et le croisement de jambes sont des exercices qui raffermissent particulièrement les cuisses. Conseil : avec des manchettes de poids ou des élastiques de fitness aux chevilles, l'entraînement contre la cellulite est encore plus efficace.

Conclusion : que faire contre la cellulite - cela aide vraiment

Quelle que soit l'intensité de la cellulite, il s'agit d'un phénomène naturel et non d'une maladie. Mais que faire contre la cellulite lorsqu'elle est indésirable sur le plan esthétique ? Le sport, une alimentation saine et des massages des zones concernées permettent de réduire considérablement la cellulite. En revanche, le surpoids, le tabac et l'alcool aggravent la peau d'orange. Des compléments alimentaires ciblés peuvent également aider à lutter contre la cellulite.

Sources :
¹https://www.mylife.de/hautpflege/cellulite/
²https://www.gesundmed.de/krankheiten/cellulite/