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11/05/2021
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MÉNOPAUSE-DÉPRESSION : UN SOUTIEN NATUREL

Table des matières

1. que sont les dépressions de la ménopause ?

La dépression est une maladie psychique fréquente qui est extrêmement éprouvante pour les personnes concernées. Elles se sentent durablement profondément tristes ou ont perdu le contact avec leurs sentiments. Souvent, elles considèrent que la vie n'a pas de sens et ne peuvent pas s'imaginer être à nouveau heureuses.

Il existe de nombreux types de dépression. En font partie la dépression liée à l'âge, la dépression hivernale, la dépression unipolaire ou bipolaire qui se manifeste par phases et également la dépression de haute fonction des personnes ayant tendance à être perfectionnistes. La dépression post-partum et la dépression de la ménopause sont des maladies psychiques qui touchent les femmes pendant les phases de changement hormonal grave.

2. symptômes de la dépression de la ménopause

Comment se manifeste la dépression à la ménopause ? La dépression de la ménopause présente des symptômes similaires à ceux d'autres formes de dépression. Il s'agit notamment de :

- un abattement et une tristesse permanents
- Anxiété et sautes d'humeur importantes
-Fatigue permanenteet épuisement
- Irritabilité
- manque de motivation
- difficultés de concentration
- Forte remise en question de soi-même
- Retrait social
- Douleurs et problèmes digestifs
- perte de la libido
- Dans les cas graves, envie de mourir ou pensées suicidaires

Les symptômes physiques et psychiques d'une dépression de la ménopause peuvent être d'intensité très variable et varier d'une femme à l'autre. Néanmoins, ils représentent une charge énorme, d'autant plus qu'ils sont souvent accompagnés d'autres troubles de laménopausesont accompagnés - commedes problèmes de sommeilles bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.

3. causes de la dépression à la ménopause

Il est souvent difficile d'évaluer si la dépression de la ménopause est un trouble de l'humeur dépressif ou une véritable dépression nécessitant un traitement. Avant la ménopause, pendant la phase dite périménopausique, l'équilibre hormonal de la femme se modifie, comme à la puberté ou pendant la grossesse. Si le taux d'œstrogènes diminue, cela peut provoquer des humeurs dépressives comme la tristesse, la fatigue et l'irritabilité.

Dans le langage populaire, on appelle souvent cela la dépression de la ménopause. Mais en même temps, la ménopause est aussi une phase de la vie où les femmes sont particulièrement exposées au risque de souffrir d'une véritable dépression. Celle-ci est déclenchée par une perturbation des neurotransmetteurs dans le cerveau. L'hormonothérapie, souvent utilisée lors de la ménopause, est inefficace en cas de véritable dépression.


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4. aide naturelle : conseils contre la dépression de la ménopause

En cas de dépression sérieuse, il faut toujours demander une aide médicale et psychothérapeutique. Une hormonothérapie pour le traitement de la dépression de la ménopause doit être soigneusement pesée, car elle peut également avoir des effets secondaires indésirables - les règles reprennent et des sensations de tension dans les seins peuvent apparaître. De plus, le traitement peut augmenter le risque de cancer du sein.1. De plus, les dépressions réapparaissent souvent après l'hormonothérapie.2.

Un soutien en douceur et une prévention de la dépression de la ménopause sont également possibles avec des mesures naturelles. En font partie les mesures suivantes :

Un mode de vie sain : à plus de 40 ans, le mode de vie joue un rôle de plus en plus important pour la santé. La réduction de la consommation d'alcool et de café ainsi que le renoncement au tabac aident à rester en forme et actif. Cela vaut d'ailleurs aussi pour les hommes !

Une alimentation saine : Veille à une alimentation équilibrée et complète et à une bonne gestion du poids. Les acides gras oméga-3, en particulier, auraient un effet positif sur les troubles liés à la ménopause.

Beaucoup d'exercice et d'air frais : L'activité physique et l'air frais stimulent la sérotonine, le messager du bonheur. Va te promener, faire de la marche ou du jogging tous les jours.

Environnement social et hobbies : Même si tu n'en as pas envie, entretiens tes hobbies et tes contacts sociaux ! Essaie aussi de temps en temps quelque chose de nouveau, car des études ont montré que l'apprentissage tout au long de la vie rendheureux3.

Des substances végétales naturelles : Les préparations naturelles comme MENO Balance ne contiennent pas d'hormones et soutiennent le bien-être pendant la ménopause.

Des substances vitales : Lorsque nous vieillissons, notre corps a besoin d'une composition différente en vitamines et en minéraux. Des complexes multivitaminésspéciaux comme MULTI 50+ sont idéaux pour les personnes de plus de 50 ans.

Le millepertuis : En tant que soutien doux pour le système nerveux et le psychisme, de nombreuses personnes ne jurent que par la force du millepertuis.

Conclusion : soutien en cas de dépression de la ménopause

On appelle dépression de la ménopause une humeur dépressive déclenchée par les hormones et qui touche les femmes entre 40 et 55 ans. Pour la prévenir, il convient de veiller à un mode de vie sain, à une alimentation équilibrée, à beaucoup d'exercice physique et à des contacts sociaux. Des aides naturelles peuvent apporter un soutien en douceur.