PERDRE DU POIDS COMMENCE DANS LA TÊTE !

La stratégie derrière les pensées positives pour perdre du poids s'appelle "design thinking". L'objectif est de définir un souhait (par exemple : "Je veux perdre 5 kg d'ici l'été") et de tracer mentalement le chemin pour y parvenir. Afin d'être prêt à faire face aux impondérables - et d'agir en conséquence.

En effet, on se retrouve souvent dans des situations où l'on pense "Je suis tellement stressé en ce moment... et en plus je dois faire un régime" ou "Les nombreux jours fériés qui arrivent... je ne tiendrai jamais le coup". Mais ce ne sont pas les circonstances qui nous empêchent d'atteindre notre objectif, c'est finalement nous-mêmes qui nous mettons des bâtons dans les roues.

Tu veux perdre du poids. C'est très bien. Mais pourquoi ? Supposons qu'avec ton poids actuel, tu te sentes en quelque sorte léthargique, apathique, tout simplement sans énergie. Tu ne veux donc pas faire un régime uniquement pour perdre du poids, mais surtout pour te sentir en meilleure forme et plus énergique ...

Fais attention aux moments précis où tu te sens sans énergie et démotivé. Peut-être le matin au réveil le week-end ? En faisant le ménage ? Ou après un repas riche en glucides ?

Alors développe des solutions très simples pour ces moments précis ! Le samedi soir, couche-toi une heure plus tôt que d'habitude - tu seras ainsi bien reposé le dimanche et auras plus d'énergie pour aller faire du sport, par exemple. À l'avenir, fais le ménage en écoutant ta musique préférée ou une pièce radiophonique - cela te distrait et le temps passe beaucoup plus vite lorsque tu fais le ménage. Et au lieu de la bombe de glucides du déjeuner, prends un repas riche en protéines. Non pas parce que tu dois "perdre du poids", mais parce que tu veux te sentir mieux. Ainsi, tu déplaces le centre de tes pensées - de "je suis trop gros" à "cela me fait du bien" !

Le "design thinking" peut aider à faire de l'action la priorité absolue - au lieu de se demander si et quand il faut agir. Avec le temps, on apprendra à agir pour atteindre ses objectifs. Et l'on se rendra compte que les objectifs sont réalisables. Une fois que l'on fait l'expérience d'avoir le contrôle de sa propre vie, on entame et on maintient un processus qui change la vie - un processus qui permet de réaliser les souhaits et les rêves que l'on s'est fixés. Sois confiant, agis maintenant !