DRAINAGE DOUX DU CORPS
La rétention d'eau dans le corps n'est pas seulement inesthétique, elle peut aussi provoquer des douleurs et des problèmes de santé en raison de l'excès de liquide. Lisez ici comment se débarrasser de la rétention d'eau de manière naturelle.
À propos : on dit souvent que le café favorise la déshydratation du corps et provoque ainsi la rétention d'eau. Or, des chercheurs britanniques ont découvert que ce n'était pas le cas.2
5. que signifie le drainage du corps ?
Conseil : les personnes qui souhaitent se déshydrater ne devraient en aucun cas recourir simplement à des médicaments chimiques sans en avoir parlé à leur médecin. La nature offre différentes plantes qui peuvent aider en douceur à stimuler la circulation sanguine, à soutenir la santé des voies urinaires et à stimuler le métabolisme.
Le complexe de substances vitales DÉCRYPTAGE de Pure Ella contient différentes vitamines, minéraux et substances végétales qui aident à drainer l'organisme, par exemple en contribuant à réguler l'équilibre électrolytique. Le complexe de substances vitales ne contient pas d'hormones ni de conservateurs synthétiques, est testé par des laboratoires indépendants, est végétalien et emballé de manière durable.
Les sources :
Table des matières
- Pourquoi le corps a-t-il besoin d'eau ?
- Comment se produit la rétention d'eau gênante ?
- Liste des causes : Causes possibles de la rétention d'eau
- Qui est le plus souvent concerné par la rétention d'eau ?
- Que signifie le drainage du corps ?
- Pourquoi est-il utile de drainer le corps ?
- Comment puis-je drainer mon corps ?
- Drainage du corps : remèdes maison & conseils
- Qu'est-ce qui draine les jambes ?
- Combien de temps peut-on drainer ?
- Drainage du corps - les principales choses à faire en résumé
1. pourquoi le corps a-t-il besoin d'eau ?
Pour comprendre pourquoi la rétention d'eau est si gênante et pourquoi le drainage du corps peut être important, il faut comprendre le cycle de l'eau dans le corps. En bref, sans eau, les fonctions vitales ne fonctionnent pas. L'eau est nécessaire au transport des nutriments et des déchets, le métabolisme ne fonctionne pas sans eau, elle refroidit le corps et elle est irremplaçable pour de nombreuses fonctions corporelles. L'eau est présente dans le sang et fait également partie de la lymphe. L'eau est essentielle et il faut toujours garder un œil sur son propre équilibre hydrique. Conseil : voici le nombre de verres d'eau que tu devrais consommer chaque jour !
2) Comment se produit la rétention d'eau ?
Notre corps est composé de 50 à 60 % d'eau.1 Un système lymphatique sain transporte le liquide tissulaire à travers le corps, ce qui permet d'évacuer les bactéries, les virus et les cellules mortes. Si la régulation de l'eau par le corps est intacte, la quantité de liquide qui sort des capillaires est égale à celle qui y rentre. Un drainage supplémentaire du corps n'est alors pas nécessaire. En revanche, si le système lymphatique est perturbé, il ne peut plus réguler correctement l'équilibre hydrique.
Dans ce cas, trop de liquide sort des capillaires et trop peu y retourne. Il en résulte une rétention d'eau (œdème). Ce sont surtout les femmes qui en souffrent, car la structure de leur tissu conjonctif favorise la rétention d'eau. Les zones concernées sont les mollets, les chevilles, mais aussi la partie supérieure des bras et le ventre. Les raisons des dysfonctionnements du système lymphatique sont nombreuses. La plupart d'entre eux sont inoffensifs et ne provoquent qu'une rétention d'eau passagère. Dans de rares cas, cependant, de graves problèmes de santé peuvent en être la cause.
Dans ce cas, trop de liquide sort des capillaires et trop peu y retourne. Il en résulte une rétention d'eau (œdème). Ce sont surtout les femmes qui en souffrent, car la structure de leur tissu conjonctif favorise la rétention d'eau. Les zones concernées sont les mollets, les chevilles, mais aussi la partie supérieure des bras et le ventre. Les raisons des dysfonctionnements du système lymphatique sont nombreuses. La plupart d'entre eux sont inoffensifs et ne provoquent qu'une rétention d'eau passagère. Dans de rares cas, cependant, de graves problèmes de santé peuvent en être la cause.
3) Les causes possibles de la rétention d'eau sont les suivantes
- manque général d'activité physique
- une position assise ou debout accrue
- troubles de la circulation sanguine
- troubles de la glande thyroïde
- fluctuations hormonales
- une mauvaise alimentation - Plus d'informations : Reconnaître les carences en nutriments et y remédier naturellement
- insuffisance veineuse
- médicaments comme les contraceptifs, les hormones, la cortisone, les antirhumatismaux, les analgésiques
- Surpoids - Plus d'infos : Maigrir : 10 conseils ou Perdre du poids : quel est le bon régime ?
- températures élevées en été
- maladies comme le diabète ou le lipœdème
- faiblesse des organes du cœur, des reins ou du foie
- Carence en vitamine B6 - Plus d'informations : Qu'est-ce que la vitamine B ?
À propos : on dit souvent que le café favorise la déshydratation du corps et provoque ainsi la rétention d'eau. Or, des chercheurs britanniques ont découvert que ce n'était pas le cas.2
4 Qui est le plus souvent touché par la rétention d'eau ?
La rétention d'eau peut toujours se produire, mais il existe certains groupes de personnes chez qui elle est plus fréquente. Il s'agit notamment de :
- les personnes âgées
- Les femmes enceintes
- Les femmes à la ménopause - Plus d'infos : Comment une femme traverse bien la ménopause
- les personnes malades les personnes qui restent debout particulièrement longtemps. Dans ce cas, la gravité à elle seule entraîne une augmentation de la rétention d'eau dans les jambes.
- les personnes plus corpulentes, car le tissu adipeux peut retenir davantage d'eau.
5. que signifie le drainage du corps ?
Le drainage du corps consiste à éliminer l'eau excédentaire du corps afin de favoriser le bien-être et la perte de poids. Parallèlement, il permet de réduire les douleurs dues au gonflement des bras ou des jambes.
6. pourquoi est-il utile de drainer le corps ?
Le drainage du corps est un moyen très apprécié pour perdre du poids rapidement. Certes, cette méthode n'élimine pas les tissus adipeux, mais elle permet de perdre un à deux kilos en quelques jours. Les femmes qui sont fondamentalement sportives constateront souvent qu'elles ont à nouveau l'air plus défini après un drainage du corps. Mais la rétention d'eau peut être gênante pour d'autres raisons que l'esthétique. Souvent, elles sont également associées à des sensations de tension désagréables, voire à des douleurs. Dans le pire des cas, elles peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et circulatoires.
7. comment puis-je déshydrater mon corps ?
En principe, avant de drainer son corps, il convient de faire vérifier par un médecin qu'aucune maladie grave ne se cache derrière la rétention d'eau. Des gonflements permanents et particulièrement durs peuvent être le signe d'un trouble du fonctionnement des organes. Si les zones gonflées n'apparaissent que temporairement, par exemple si tu es resté assis devant ton ordinateur au bureau pendant une longue journée et que tu n'as guère eu le temps de faire des pauses, rien ne s'oppose à ce que tu déshydrates ton corps.
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- Pour se déshydrater sainement, il faut stimuler le métabolisme et la circulation sanguine et boire beaucoup d'eau - de préférence trois ou quatre litres par jour au maximum. Cela peut paraître paradoxal, mais le liquide a un effet drainant. Il aide donc à évacuer l'eau stockée dans les tissus.
- Faire beaucoup d'exercice - comme le jogging, la marche ou le fitness - aide à drainer le corps.
- Autre point important : dormir beaucoup et réduire le stress. En effet, le stress stimule la sécrétion de l'hormone cortisol. Celle-ci produit à son tour le neurotransmetteur ADH, qui influence l'équilibre hydrique. Si tu as des problèmes pour bien dormir la nuit, la mélatonine peut être très utile. Par exemple, notre spray à la mélatonine favorise un endormissement rapide et contribue à un sommeil réparateur.
Plus d'infos : Somnifères à base de plantes - soutien en cas de troubles du sommeil
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Le gonflement des mollets et des pieds dû à la rétention de liquide dans les tissus du corps est particulièrement fréquent pendant les mois d'été. Mais les températures chaudes ne sont pas les seules ...8. drainage du corps : remèdes et conseils
Différents remèdes maison et conseils comportementaux peuvent aider à drainer l'organisme. On peut ainsi identifier trois domaines qui peuvent lutter efficacement contre la rétention d'eau. En font partie :
Les aliments drainants :
- Les aliments riches en eau : Les légumes et les fruits à forte teneur en eau aident à drainer les zones de rétention d'eau.
- Les fruits drainants : Les fruits tels que le melon, l'ananas, les fraises, les groseilles, les framboises stimulent le drainage de l'organisme.
- Légumes drainants : Mangez davantage de concombre, de fenouil, de courge, de choucroute, de carottes, de courgettes, d'asperges, d'artichauts, d'ail, d'avocat, d'oignons, de riz et de gingembre.
Boissons drainantes :
- Tisanes drainantes : Il existe dans la nature différentes herbes qui aident à drainer l'organisme. Buvez beaucoup de thé vert non sucré ou de thé à base d'ortie, de feuilles de bouleau, de pissenlit et de cinabre.
- Un verre d'eau chaude : En ayurvéda, on ne jure que par boire lentement un verre d'eau chaude le matin à jeun pour stimuler le drainage du corps. L'eau citronnée aurait également un effet positif.
Comportements drainants :
- Prendre du potassium : Le potassium est un minéral qui joue un rôle important dans la régulation de notre équilibre hydrique. Le vinaigre de cidre contient beaucoup de potassium et aiderait à drainer l'organisme. Les bananes, le quinoa et l'avocat contiennent également beaucoup de potassium.
- Renoncer à l'alcool : Les boissons alcoolisées sont connues pour être mauvaises pour le foie et les reins. Elles ont un effet déshydratant et incitent le corps à stocker du liquide dans les tissus.
- Renoncer au sel et au sucre : Le sel retient l'eau dans le corps, ce qui peut entraîner une rétention d'eau et des gonflements. Il faut donc éviter de consommer des aliments à forte teneur en sel et en sucre pendant la cure de drainage.
- Favoriser la circulation sanguine : Les massages, les bains de pieds, les rouleaux de fascia, les douches alternées et les drainages lymphatiques peuvent stimuler la circulation sanguine et ainsi aider à évacuer l'eau en excès.
Conseil : les personnes qui souhaitent se déshydrater ne devraient en aucun cas recourir simplement à des médicaments chimiques sans en avoir parlé à leur médecin. La nature offre différentes plantes qui peuvent aider en douceur à stimuler la circulation sanguine, à soutenir la santé des voies urinaires et à stimuler le métabolisme.
Le complexe de substances vitales DÉCRYPTAGE de Pure Ella contient différentes vitamines, minéraux et substances végétales qui aident à drainer l'organisme, par exemple en contribuant à réguler l'équilibre électrolytique. Le complexe de substances vitales ne contient pas d'hormones ni de conservateurs synthétiques, est testé par des laboratoires indépendants, est végétalien et emballé de manière durable.
9. qu'est-ce qui déshydrate les jambes ?
L'eau dans les jambes est particulièrement gênante : tout à coup, les chaussures ne vont plus, les jambes semblent gonflées, deviennent lourdes et douloureuses. Souvent, l'eau dans les jambes est due à une circulation sanguine perturbée par des veines faibles. Le liquide lymphatique ne peut pas s'écouler correctement et s'accumule. Dans ce cas, une activité physique régulière et des massages favorisant la circulation sanguine sont particulièrement importants. Des études ont montré que le marron d'Inde peut également aider en cas de troubles veineux chroniques.3
10. combien de temps peut-on se déshydrater ?
Une cure ciblée de drainage de l'organisme doit se faire en concertation avec le médecin. Il peut également, en fonction de l'état de santé individuel, informer sur la durée de la déshydratation. En règle générale, une cure de drainage dure environ cinq à sept jours. Mais il est également possible de se déshydrater régulièrement un jour par semaine.
11. drainage de l'organisme - les principales choses à faire en résumé
- L'eau remplit des fonctions vitales dans le corps, elle est nécessaire au métabolisme et assure le transport des nutriments. Sans eau, rien ne va plus.
- Si la circulation de l'eau entre l'entrée et la sortie des vaisseaux lymphatiques est perturbée, il se produit une rétention d'eau dans le corps. Celles-ci peuvent être douloureuses et, dans de rares cas, comporter des risques pour la santé.
- Le drainage consiste à se débarrasser de l'eau excédentaire provenant de la rétention d'eau. Cela permet d'améliorer le bien-être et de réduire le poids.
- Comment drainer son corps ? Il existe une multitude d'aliments et de comportements drainants qui favorisent le drainage du corps. Par exemple, dormir beaucoup, faire de l'exercice et consommer des légumes riches en eau.
- Boire beaucoup aide également à drainer.
- Certains compléments alimentaires peuvent également avoir un effet de soutien. Par exemple le complexe de substances vitales DÉSINSERVATION de Pure Ella.
- Si l'on souhaite se déshydrater de manière ciblée, il est toujours recommandé de consulter d'abord son médecin de famille.
Les sources :