FAIRE BAISSER LA TENSION ARTÉRIELLE AVEC LA L-ARGININE

La L-arginine est un acide aminé protéinogène semi-essentiel. Cela signifie qu'elle peut non seulement être absorbée via l'alimentation, mais que notre corps la produit également lui-même - à partir de vitamines ou d'autres acides aminés. L'arginine est la substance de base des neurotransmetteurs et des enzymes ainsi que des muscles, de la peau et des cheveux. Bref, la L-arginine est indispensable à de nombreuses fonctions d'un corps sain.

Parmi les sportifs de fitness et les bodybuilders, l'arginine est connue depuis longtemps comme l'acide aminé puissant. Dans le domaine des protéines et des acides aminés, c'est l'un des compléments alimentaires les plus vendus. Les capsules sont prises en premier lieu pour le développement musculaire, la combustion des graisses et l'amélioration des performances - mais aussi pour la circulation sanguine. Ce qui est particulier : De tous les acides aminés, la L-arginine contient la plus grande quantité d'azote. Cela permet à l'organisme de produire la molécule de monoxyde d'azote NO qui dilate les vaisseaux sanguins.

Le monoxyde d'azote est responsable de la régulation de la circulation sanguine et de la pression artérielle. La L-arginine est la seule substance naturelle à partir de laquelle notre corps peut produire du monoxyde d'azote. La dilatation des vaisseaux sanguins provoquée par le monoxyde d'azote assure une meilleure circulation sanguine et peut faire baisser une tension artérielle élevée. Une mauvaise circulation sanguine et une pression artérielle trop élevée endommagent le cœur ainsi que les artères coronaires - et sont souvent à l'origine d'infarctus du myocarde et d'attaques cérébrales.

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L'artériosclérose est un risque majeur pour la santé du système cardio-vasculaire. Lorsque l'on parle de calcification des artères, on fait référence à l'artériosclérose, qui est une forme de durcissement des artères. Au sens strict, l'artériosclérose n'a rien à voir avec le "calcaire" ou la "calcification". Il s'agit plutôt de dépôts de cholestérol et d'autres graisses qui empêchent l'oxygénation des organes.

Les symptômes les plus connus sont l'oppression thoracique (durcissement des vaisseaux dans la région du cœur) et ce que l'on appelle la maladie du lèche-vitrine (rétrécissement des vaisseaux dans les jambes). La maladie du lèche-vitrine est ainsi nommée parce que les personnes concernées doivent souvent faire des pauses pour marcher en raison de douleurs dans les jambes - et pendant ce temps, elles regardent les vitrines soit pour passer le temps, soit pour dissimuler leurs troubles.

La L-argininejoue un rôle important dans la prévention de l'^{athérosclérose1}. Des vaisseaux rétrécis peuvent entraîner une hypertension - et celle-ci pèse sur le système cardiovasculaire et peut, dans le pire des cas, conduire à un infarctus du myocarde. La L-arginine est-elle donc bonne pour le cœur ? Eh bien : il a pu être prouvé, entre autres dans une étude en double aveugle, que la L-arginine peut faire baisser la tension artérielle - et ce de manière^{significative2}. Cet effet est renforcé par la combinaison supplémentaire avec des vitamines B.

Même s'il existe entre-temps de nombreuses études scientifiques sur le thème de l'arginine et de la tension artérielle qui confirment toutes les affirmations précédentes - des promesses de santé ne doivent pas être faites. Les capsules d'arginine en tant que complément alimentaire - surtout en combinaison avec d'autres substances vitales comme le potassium, les vitamines B ou le ginseng - peuvent être une aide utile, mais il n'y a aucune garantie de guérison. Mais cette garantie n'existe pas non plus pour les médicaments.

Celui qui souhaite faire baisser sa tension artérielle grâce à l'arginine doit faire attention à son alimentation. En consommant les bons aliments, il est possible de prévenir une carence en arginine ou d'y remédier.

Voici le top ten des aliments à base d'arginine :

Ce qu'il faut toutefois garder à l'esprit : Certains de ces aliments sont assez caloriques. Si cela n'est pas souhaitable, il est recommandé de prendre des gélules d'arginine de haute qualité comme ARGININ Complex contenant de la L-arginine, des vitamines B, du potassium et de l'extrait de ginseng comme complément alimentaire.

Il est préférable de prendre des capsules d'arginine tout au long de la journée, soit deux ou trois fois par jour. Ainsi, le corps est bien approvisionné et de manière régulière. Ceux qui souhaitent prendre de la L-arginine pour leur tension artérielle se demandent peut-être combien de temps ils peuvent prendre cet acide aminé. La bonne nouvelle, c'est qu'une prise durable ne pose aucun problème. En tant que complément alimentaire, l'arginine est une substance entièrement naturelle que le corps produit lui-même dans une certaine mesure, contrairement aux médicaments délivrés sur ordonnance. De nombreux produits conviennent également aux végétaliens.

Un adulte peut prendre sans problème jusqu'à 10.000 milligrammes de L-arginine par jour. En cas de surdosage à partir de 15.000 milligrammes par jour, la L-arginine peut provoquer des nausées et des troubles digestifs. C'est pourquoi il faut toujours suivre les recommandations de prise du fabricant. Ainsi, on prend par exemple 4 gélules de TRIBULUS COMPLEX 1500 bulgare par jour - ce qui correspond à une quantité de L-arginine de 1.500 milligrammes et est donc tout à fait inoffensif.

Les personnes qui souhaitent prévenir l'hypertension ou faire baisser leur tension artérielle peuvent recourir à des compléments alimentaires à base de L-arginine. Cet acide aminé stimule la production d'azote et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui est positif pour la tension artérielle. Pour une tension artérielle saine, il faut bien entendu aussi veiller à une alimentation complète et équilibrée, à un poids sain et à une activité physique suffisante. Si l'on y ajoute une gestion efficace du stress et l'absence d'alcool et de tabac, ce sont les meilleures conditions pour une tension artérielle saine et un cœur fort.