ASSAINISSEMENT DE L'INTESTIN : REMETTEZ L'INTESTIN SUR PIED !
Table des matières
1. qu'est-ce qu'un assainissement intestinal ?
L'intestin est considéré comme le siège de la santé - après tout, il joue un rôle important pour notre système immunitaire. Et tous ceux qui ont déjà eu une infection gastro-intestinale le savent : si la digestion ne fonctionne pas correctement, cela se répercute sur les performances et le bien-être. Une flore intestinale intacte est décisive pour que notre intestin soit en bonne santé.
Les micro-organismes utiles qui vivent dans le gros intestin doivent être présents en quantité et en diversité suffisantes - car ils sont importants pour la décomposition des nutriments, pour la production de vitamines par l'organisme et pour l'élimination des toxines. Le but de l'assainissement intestinal est de maintenir ou de rétablir l'équilibre microbactérien des bactéries dans l'intestin.
Les micro-organismes utiles qui vivent dans le gros intestin doivent être présents en quantité et en diversité suffisantes - car ils sont importants pour la décomposition des nutriments, pour la production de vitamines par l'organisme et pour l'élimination des toxines. Le but de l'assainissement intestinal est de maintenir ou de rétablir l'équilibre microbactérien des bactéries dans l'intestin.
2. pourquoi faire un assainissement intestinal ?
Un assainissement intestinal entre en jeu lorsque l'équilibre de ces bactéries a été perturbé - par exemple après la prise de certains médicaments comme les antibiotiques. On procède également à une telle cure en cas d'inflammation de l'intestin ou de mycose intestinale.
Les bactéries intestinales sont renforcées de manière ciblée afin d'améliorer la digestion, de renforcer les défenses naturelles de l'organisme ou encore de perdre du poids.
Et combien de temps faut-il pour assainir l'intestin ? Cela varie beaucoup d'une personne à l'autre. La plupart des gens effectuent un assainissement intestinal sur une à deux semaines. Pour les cures intestinales plus longues, si l'on souffre de maladies antérieures, si l'on est enceinte ou si l'on allaite, il convient de consulter un médecin.
Les bactéries intestinales sont renforcées de manière ciblée afin d'améliorer la digestion, de renforcer les défenses naturelles de l'organisme ou encore de perdre du poids.
Et combien de temps faut-il pour assainir l'intestin ? Cela varie beaucoup d'une personne à l'autre. La plupart des gens effectuent un assainissement intestinal sur une à deux semaines. Pour les cures intestinales plus longues, si l'on souffre de maladies antérieures, si l'on est enceinte ou si l'on allaite, il convient de consulter un médecin.
3. instructions pour l'assainissement intestinal
Il est possible d'effectuer un nettoyage et un assainissement intestinal à la maison en utilisant des remèdes doux. Voici la meilleure façon de procéder :
Nettoyage de l'intestin : Pour commencer l'assainissement intestinal, on peut effectuerun nettoyage intestinal avec du sel de Glauber ou de l'huile de ricin - l'intestin est ainsi vidé en profondeur. Pour soutenir la digestion et maintenir l'effet nettoyant pendant la cure, les enveloppes de psyllium moulues conviennent trèsbien1.
Constitution de l'intestin : Pour reconstituerla flore intestinale, il convient de miser sur les aliments probiotiques. Il s'agit notamment des yaourts, du fromage blanc, du kéfir et des aliments fermentés comme la choucroute. Les bactéries utiles sont encore plus concentrées dans les capsules contenant des probiotiques, par exemple dans PROBIOLIFE Probiotiques.
###PRODUIT####
Remèdes maison contre les champignons : Les remèdes maison doux comme le vinaigre de cidre et l'huile de coco auraient un effet contre les bactéries et les levuresnocives dans l'intestin2. Ils peuvent être utilisés en soutien.
Alimentation : Veille à une alimentation légère et équilibrée pendant l'assainissement de l'intestin. L'alcool, le café, les boissons gazeuses, le sucre et les aliments transformés sont à proscrire. Les prébiotiques devraient également faire partie de l'alimentation : Ces fibres alimentaires servent de nourriture aux bactéries intestinales utiles. Les prébiotiques se trouvent par exemple dans l'artichaut, la chicorée, les oignons, les bananes et les produits à base de céréalescomplètes3.
Le mode de vie : Pendant l'assainissement de l'intestin, il faut absolument boire beaucoup et faire du sport de manière modérée. Veille à ne pas être trop stressé et accorde-toi suffisamment de sommeil.
Nettoyage de l'intestin : Pour commencer l'assainissement intestinal, on peut effectuerun nettoyage intestinal avec du sel de Glauber ou de l'huile de ricin - l'intestin est ainsi vidé en profondeur. Pour soutenir la digestion et maintenir l'effet nettoyant pendant la cure, les enveloppes de psyllium moulues conviennent trèsbien1.
Constitution de l'intestin : Pour reconstituerla flore intestinale, il convient de miser sur les aliments probiotiques. Il s'agit notamment des yaourts, du fromage blanc, du kéfir et des aliments fermentés comme la choucroute. Les bactéries utiles sont encore plus concentrées dans les capsules contenant des probiotiques, par exemple dans PROBIOLIFE Probiotiques.
###PRODUIT####
Remèdes maison contre les champignons : Les remèdes maison doux comme le vinaigre de cidre et l'huile de coco auraient un effet contre les bactéries et les levuresnocives dans l'intestin2. Ils peuvent être utilisés en soutien.
Alimentation : Veille à une alimentation légère et équilibrée pendant l'assainissement de l'intestin. L'alcool, le café, les boissons gazeuses, le sucre et les aliments transformés sont à proscrire. Les prébiotiques devraient également faire partie de l'alimentation : Ces fibres alimentaires servent de nourriture aux bactéries intestinales utiles. Les prébiotiques se trouvent par exemple dans l'artichaut, la chicorée, les oignons, les bananes et les produits à base de céréalescomplètes3.
Le mode de vie : Pendant l'assainissement de l'intestin, il faut absolument boire beaucoup et faire du sport de manière modérée. Veille à ne pas être trop stressé et accorde-toi suffisamment de sommeil.
Conclusion : effectuer un assainissement intestinal à la maison
Avec des remèdes maison doux, des compléments alimentaires de soutien et une alimentation adaptée, il est possible de nettoyer l'intestin et de procéder à un assainissement intestinal afin de soutenir les bactéries intestinales utiles. En cas de doute, il convient de discuter au préalable de l'assainissement intestinal avec le médecin - on est ainsi du côté de la sécurité.
Les sources :
Les sources :
1https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2007/daz-29-2007/indische-flohsamenschalen-mehr-als-laxanzien
2https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_58262788/darmpilz-pilze-im-verdauungstrakt-diese-symptome-deuten-darauf-hin.html
3https://www.mylife.de/gesunde-ernaehrung/praebiotika/
2https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_58262788/darmpilz-pilze-im-verdauungstrakt-diese-symptome-deuten-darauf-hin.html
3https://www.mylife.de/gesunde-ernaehrung/praebiotika/