COENZYM Q10 en capsules

La coenzyme Q10 comme complément alimentaire

Depuis plus de 30 ans, les scientifiques s'intéressent à l'utilisation du Q10 pour l'homme. Il n'est donc pas étonnant que la coenzyme Q10 soit de plus en plus populaire en tant que complément alimentaire - par exemple sous forme de capsules ou de comprimés de Q10. Au Japon et aux États-Unis, cette substance vitale est reconnue et appréciée depuis de nombreuses années déjà comme une substance vitale.

Le Q10 est une substance produite par l'organisme. Elle est en partie absorbée par l'alimentation, mais également produite par le corps lui-même. Dans chaque cellule humaine, l'énergie provenant de la nourriture est transformée en énergie propre au corps (ATP). En tant que coenzyme, le Q10 participe à la composante du métabolisme énergétique qui produit 95 % de l'énergie totale du corps (ATP). C'est pourquoi les organes qui ont le plus besoin d'énergie - en premier lieu le cœur, les poumons et le foie - présentent également la plus forte concentration de Q10.

On trouve du Q10 dans les aliments, par exemple :

• foie
• les poissons gras (sardines, maquereaux)
• le chou
• choux de Bruxelles
• brocoli

Mais ATTENTION : la cuisson peut détruire la coenzyme dans l'aliment concerné (il en va d'ailleurs de même pour les vitamines) !

Causes d'une carence en Q10

Outre une alimentation pauvre en Q10, c'est surtout l'âge qui joue un rôle. Avec l'âge, la capacité du corps à synthétiser lui-même le Q10 diminue, ce qui entraîne une baisse de la concentration en Q10. Une carence partielle en Q10 apparaît.

Tous les organes importants, en particulier le cœur, sont concernés par la diminution de la concentration de Q10 liée à l'âge. Ainsi, le cœur d'une personne de 40 ans présente une teneur en coenzyme Q10 inférieure d'environ 30 % à celle d'un cœur de 20 ans. Chez une personne de 80 ans, la concentration est même inférieure d'environ 60 pour cent. Si la teneur chute de plus de 75 pour cent, la viabilité de l'organisme humain est menacée.

Comment une carence en Q10 se manifeste-t-elle ?

Une carence peut se manifester par une multitude de symptômes :

• manque d'énergie et fatigue
• faiblesse et douleurs musculaires
• Problèmes cardiaques
• Fonctions cognitives altérées
• Déficience immunitaire

Les personnes qui sont physiquement actives ou qui pratiquent un sport peuvent en outre ressentir une diminution de leurs performances et des temps de récupération plus longs.

D'autres facteurs peuvent également provoquer une carence en Q10.

Dans certaines circonstances particulières, les besoins en coenzyme Q10 sont accrus. Outre la diminution de la teneur en Q10 liée à l'âge, des stress importants peuvent générer une carence en Q10. Parmi ces contraintes, on compte : un stress psychique important (famille, travail), des efforts physiques intenses (sportifs, travaux lourds), un mode de vie malsain (tabac, alcool), des maladies (diabète, faiblesse cardiaque, etc.).

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