Acheter de l'ashwagandha

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

Tu as déjà entendu ce nom - ashwagandha ? Ce qui, à la simple écoute, ressemble à un plat indien aux épices exotiques ou à un enseignement hindou, est en fait une plante.

L'ashwagandha (nom scientifique : Withania somnifera), également connue sous le nom de baie du sommeil, cerise d'hiver ou ginseng indien, est une plante que l'on trouve principalement en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines parties de l'Afrique. Du point de vue botanique, l'ashwagandha appartient à la famille dessolanacées, un genre auquel appartiennent également le tabac, la tomate et la pomme de terre.

D'où vient ce nom évocateur ?

Le nom "ashwagandha" provient du sanskrit, l'ancienne langue indienne, et se compose de deux parties : "ashva", qui signifie cheval, et "gandha", qui peut être traduit par odeur. L'ashwagandha peut être interprété comme "l'odeur du cheval", ce qui se réfère à l'odeur spécifique de la racine de la plante, qui peut justement rappeler les chevaux. De plus, on suppose que le nom reflète également la force et l'effet vitalisant de la plante, qui est comparée métaphoriquement à la force et à la vitalité d'un cheval.

Les racines de l'ashwagandha et parfois aussi les feuilles sont utilisées depuis des millénaires dans la science naturelle traditionnelle indienne, l'ayurvéda (en sanskrit : "connaissance de la vie"). Les baies écarlates ne jouent aucun rôle dans l'utilisation pour l'homme, car elles sont toxiques. On attribue souvent à l'ashwagandha des propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu'elle peut aider le corps à s'adapter au stress et à conserver son équilibre intérieur.

Effets : À quoi sert l'ashwagandha ?

Selon la science moderne, les avantages potentiels de l'ashwagandha pour la santé comprennent :

• amélioration de la résistance au stress
• soutien d'une régulation normale du sommeil (p. ex. en cas d'insomnie ou de troubles du sommeil)
• augmentation des performances cognitives et mentales
• Maintien de l'équilibre mental
• soutien de la vitalité et de l'énergie

L'ashwagandha contribuerait en outre à un fonctionnement normal du système cardiovasculaire et on attribue également à cette plante un effet beauté, car elle favoriserait l'aspect normal de la peau.

Les substances biologiquement actives de l'ashwagandha

L'ashwagandha contient plusieurs composés bioactifs, dont des withanolides, des alcaloïdes (leur teneur élevée dans les baies rend les fruits toxiques), des flavonoïdes et des saponines. Les withanolides sont les plus connus et les plus étudiés - ce sont des substances végétales secondaires que l'on trouve en particulier dans les différentes espèces de solanacées, dont la baie du sommeil, dont le nom latin Withania somnifera désigne ces substances végétales.

L'ashwagandha contient en outre de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments :

• de la vitamine C et des vitamines B (par ex. acide folique) en petites quantités
• Fer
• zinc
• Calcium
• magnésium
• cuivre

Les quantités exactes de ces vitamines et minéraux peuvent varier en fonction de la qualité du sol sur lequel la plante a été cultivée.

Effets secondaires de l'ashwagandha - y a-t-il quelque chose à prendre en compte ?

L'ashwagandha est très bien toléré par la plupart des gens . Mais si tu utilises régulièrement des médicaments, il est préférable d'en parler à ton médecin avant de les acheter ou de les prendre.

Des interactions avec certains médicaments, comme par exemple les médicaments pour la thyroïde, les tranquillisants et les hypoglycémiants ne sont en principe pas à exclure. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre d'ashwagandha.

Quelles sont les formes d'administration disponibles ?

L'ashwagandha est disponible en tant que complément alimentaire sous différentes formes, y compris des gélules, des comprimés, des poudres et des extraits liquides, ce qui permet une adaptation flexible à vos besoins et préférences individuels. Outre ces compléments alimentaires, il existe d'autres aliments contenant de l'ashwagandha, comme le thé ou des boissons énergétiques spéciales.

Compléments alimentaires à base d'ashwagandha dans la boutique Feelgood Shop

Chez nous, dans la boutique Feelgood, tu peux acheter les produits suivants contenant de l'ashwagandha :

• INNER BALANCE de Botanicy : complexe vital avec la matière première de marque KSM-66 Ashwagandha. En outre, avec des extraits précieux de Ginkgo biloba et de Rhodiola rosea (racine de rose). Plus de l'acide folique, de l'acide pantothénique (vitamine B5) et du zinc - pour que le corps et l'esprit restent en équilibre.
• ASHWAGANDHA COMPLEX de Vitactiv : Avec 130 mg d'extrait d'ashwagandha hautement dosé (12:1) et 480 mg de poudre d'ashwagandha par gélule (ce qui correspond à 2.040 mg de poudre au total). Le produit contient également de la vitamine B1 pour les nerfs, le psychisme, le cœur et l'énergie.

Si tu souhaites en savoir plus sur les ingrédients, n'hésite pas à consulter les descriptions des produits. Les deux compléments sont végétaliens et totalement exempts de génie génétique, de conservateurs, de colorants et d'exhausteurs de goût artificiels. Essaye-les et fais quelque chose pour ton équilibre !

Acheter de l'ashwagandha - ton pas vers une vie équilibrée

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Sources et études :

https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/ashwagandha

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/heilpflanzen/ashwagandha

https://de.wikipedia.org/wiki/Schlafbeere