REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL CON L-ARGININA

La L-arginina es un aminoácido semiesencial proteinogénico. Esto significa que no sólo puede absorberse a través de los alimentos, sino que nuestro cuerpo también lo produce por sí mismo, a partir de vitaminas u otros aminoácidos. La arginina es el material de partida de los neurotransmisores y las enzimas, así como de los músculos, la piel y el cabello. En resumen: la L-arginina es indispensable para muchas funciones de un cuerpo sano.

Entre los atletas de fitness y los culturistas, la arginina es conocida desde hace tiempo como el aminoácido de la energía. Es uno de los suplementos dietéticos más vendidos en el sector de las proteínas y los aminoácidos. Las cápsulas se toman principalmente para desarrollar los músculos, quemar grasas y aumentar el rendimiento, pero también para mejorar la circulación sanguínea. La especialidad: La L-arginina contiene la mayor cantidad de nitrógeno de todos los aminoácidos. Esto permite al organismo producir la molécula vasodilatadora de óxido nítrico NO.

El óxido nítrico es responsable de regular el flujo sanguíneo y la presión arterial. La L-arginina es la única sustancia natural a partir de la cual nuestro organismo puede formar óxido nítrico. La dilatación de los vasos sanguíneos provocada por el óxido nítrico garantiza una mejor circulación de la sangre y puede reducir la hipertensión. La mala circulación y la hipertensión dañan el corazón y las arterias coronarias, y a menudo son la causa de infartos y derrames cerebrales.

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La arteriosclerosis es un riesgo importante para la salud del sistema cardiovascular. Cuando hablamos de endurecimiento de las arterias, nos referimos a la arteriosclerosis, que es una forma de endurecimiento de las arterias. En sentido estricto, la arteriosclerosis no tiene nada que ver con la "cal" o la "calcificación".

Lossíntomas más conocidos son la opresión torácica (endurecimiento de los vasos sanguíneos en la zona del corazón) y la llamada claudicación intermitente (estrechamiento de los vasos sanguíneos de las piernas).

Laclaudicación intermitente se llama así porque las personas afectadas tienen que hacer frecuentes pausas al caminar debido al dolor en las piernas, y miran los escaparates para pasar el tiempo o para disimular los síntomas. La L-argininadesempeña un papel importante en la prevención de^{la aterosclerosis1}. La constricción de los vasos sanguíneos puede provocar hipertensión arterial, lo que sobrecarga el sistema cardiovascular y, en el peor de los casos, puede provocar un infarto de miocardio. Entonces, ¿es la L-arginina buena para el corazón? Un estudio doble ciego ha demostrado que la L-arginina puede reducir^{significativamente la tensión arterial2}.

Este efecto se ve potenciado por la combinación adicional con vitaminas del grupo B.Aunque en la actualidad existen numerosos estudios científicos sobre el tema de la arginina y la tensión arterial que confirman todas las afirmaciones anteriores, no se deben hacer promesas de salud. Las cápsulas de arginina como suplemento dietético - especialmente en combinación con otras sustancias vitales como el potasio, las vitaminas B o el ginseng - pueden ser una ayuda útil, pero no hay garantía de recuperación. Pero tampoco existe tal garantía con los medicamentos.

Si quieres bajar la tensión arterial con arginina, debes prestar atención a tu dieta.

Con los alimentos adecuados, puedes prevenir o remediar una deficiencia de arginina.Aquí tienes los diez mejores alimentos con arginina:

Sin embargo, debes tener en cuenta lo siguiente: Algunos de estos alimentos son bastante ricos en calorías. Si esto no es deseable, se recomiendan cápsulas de arginina de alta calidad como ARGININ Complex con L-arginina, vitaminas del grupo B, potasio y extracto de ginseng como suplemento dietético.

Lo mejor es tomar cápsulas de arginina a lo largo del día, dos o tres veces al día. De este modo se garantiza un aporte adecuado y homogéneo al organismo. Si desea tomar L-arginina para la tensión arterial, tal vez se pregunte durante cuánto tiempo puede tomar el aminoácido. La buena noticia es que puede tomarse a largo plazo sin ningún problema. Como suplemento dietético, la arginina es una sustancia completamente natural que el cuerpo produce por sí mismo hasta cierto punto, a diferencia de los medicamentos con receta. Muchos productos también son aptos para veganos.

Un adulto puede tomar hasta 10.000 miligramos de L-arginina al día sin ningún problema. Una sobredosis de 15.000 miligramos o más al día puede provocar náuseas y problemas digestivos con la L-arginina. Por lo tanto, siga siempre las recomendaciones del fabricante. Por ejemplo, tome 4 cápsulas de TRIBULUS COMPLEX 1500 búlgaro al día - esto corresponde a 1.500 miligramos de L-arginina y, por lo tanto, es completamente seguro.

Si desea prevenir la hipertensión o reducir la tensión arterial, puede tomar suplementos dietéticos que contengan L-arginina. Este aminoácido aumenta la producción de nitrógeno y dilata los vasos sanguíneos, lo que tiene un efecto positivo sobre la tensión arterial. Para mantener una tensión arterial sana, no hace falta decir que también son importantes una dieta sana y equilibrada, un peso saludable y suficiente ejercicio. Junto con una gestión eficaz del estrés y evitar el alcohol y el tabaco, son los mejores requisitos para tener una tensión arterial sana y un corazón fuerte.