¡PERDER PESO EMPIEZA EN TU CABEZA!

La estrategia que subyace a los pensamientos positivos sobre la pérdida de peso se denomina "pensamiento de diseño". El objetivo es definir un deseo (por ejemplo, "quiero perder 5 kg antes del verano") y trazar mentalmente el camino para conseguirlo. Estar preparado para lo inesperado y actuar en consecuencia.

Porque a menudo nos encontramos en situaciones en las que pensamos: "Estoy muy estresado... y luego está la dieta" o "Con todas las vacaciones que se avecinan... no voy a poder seguir". Sin embargo, no son las circunstancias las que te impiden alcanzar tu objetivo, sino que en última instancia eres tú quien se interpone en tu propio camino.

Quieres perder peso. Eso está muy bien. Pero, ¿por qué? Supongamos que con su peso actual se siente perezoso, apático, simplemente sin energía. Así que no sólo quiere ponerse a dieta para perder peso, sino que sobre todo quiere sentirse más en forma y con más energía...

Preste atención a los momentos exactos en los que se siente sin energía y desmotivado. ¿Quizás el fin de semana por la mañana después de levantarte? ¿Al limpiar la casa? ¿O después de una comida rica en carbohidratos?

A continuación, desarrolla soluciones muy sencillas exactamente para esos momentos. Acuéstate una hora antes de lo habitual el sábado por la noche: así descansarás bien el domingo y tendrás más energía para ir al gimnasio, por ejemplo. En el futuro, limpia con tu música favorita o escucha un programa de radio: así te distraerás y el tiempo pasará mucho más rápido mientras limpias la casa. Y toma una comida rica en proteínas en lugar de la bomba de carbohidratos de la hora de comer. No porque "tengas que adelgazar", sino porque quieres sentirte mejor. Esto cambiará el foco de tus pensamientos de "estoy demasiado gordo" a "esto es bueno para mí".

El "pensamiento de diseño" puede ayudarte a convertir la acción en tu principal prioridad, en lugar de reflexionar sobre si debes actuar y cuándo. Con el tiempo, aprenderás a actuar para alcanzar tus objetivos. Y te darás cuenta de que los objetivos son alcanzables. Una vez que experimentes el control sobre tu vida, iniciarás y mantendrás un proceso que cambiará tu vida, un proceso que te permitirá cumplir los deseos y sueños que te propongas. Tenga confianza, ¡actúe ya!