ESPERMIDINA: CÓMO AYUDA ESTA SUSTANCIA NATURAL A LAS CÉLULAS DE NUESTRO ORGANISMO
Tiempo de lectura: 03:47 minutos
Índice de contenidos
- ¿Qué es la espermidina?
- Espermidina: éste es su efecto
- Qué dicen las investigaciones sobre la espermidina
- ¿Dónde se encuentra la espermidina?
1. ¿QUÉ ES LA ESPERMIDINA? UN RETRATO DEL MICRONUTRIENTE
La espermidina es una sustancia natural clasificada químicamente como una poliamina biogénica. Está contenida en todas las células del cuerpo humano, pero también se encuentra en diversos alimentos. El propio organismo produce la poliamina con la ayuda de diversas bacterias intestinales, por ejemplo. Sin embargo, de esta forma no es capaz de cubrir todas las necesidades, por lo que también debemos consumir la sustancia regularmente a través de la dieta. Una alternativa es comprar espermidina como suplemento dietético. Por cierto, el nombre "espermidina" hace referencia al lugar original donde se encontró por primera vez esta sustancia: el líquido seminal.
2. ESPERMIDINA: ESTE ES EL EFECTO
Esta sustancia vital interviene en muchos procesos relevantes del cuerpo humano. La sustancia mensajera es fundamentalmente importante para el crecimiento celular y las funciones de las células sanas, como la división celular. Por ejemplo, contribuye significativamente a la autofagia, un importante proceso de limpieza dentro de las células. El material celular dañado se elimina y/o repara y el material potencialmente dañino se elimina. Si el proceso de autolimpieza se interrumpe, por ejemplo debido a una dieta incorrecta, los componentes celulares viejos y dañinos pueden acumularse en el cuerpo, volverse tóxicos y provocar muchas enfermedades diferentes.
En 2016, el científico japonés Yoshinori Ohsumi fue galardonado con el Premio Nobel de Medicina por su trabajo demostrando lo importante que es la autofagia para el organismo.
Desde entonces, este proceso se ha convertido cada vez más en el centro de la investigación y se están desarrollando nuevos enfoques terapéuticos. La autofagia es la base de un cuerpo en forma y resistente. Una dieta rica en espermidina puede ayudar al organismo en la limpieza y renovación celular.
Espermidina: ¿una nueva cura milagrosa?
Difícilmente se podría decir de forma más discreta: la espermidina se considera ahora una auténtica cura milagrosa, al menos si se creen las numerosas suposiciones y afirmaciones que afirman que la sustancia tiene efectos asombrosos en el cuerpo humano. Cuanto más envejece una persona, menos espermidina contienen sus células y la vitalidad de éstas disminuye. Por lo tanto, se supone que la poliamina puede ayudar a detener el envejecimiento natural de las células. Una posible consecuencia de estos procesos de envejecimiento retardado: Las enfermedades típicas relacionadas con la edad, como el Alzheimer, la demencia y el Parkinson, así como muchas enfermedades cardiovasculares, posiblemente podrían prevenirse de este modo.
En 2016, el científico japonés Yoshinori Ohsumi fue galardonado con el Premio Nobel de Medicina por su trabajo demostrando lo importante que es la autofagia para el organismo.
Desde entonces, este proceso se ha convertido cada vez más en el centro de la investigación y se están desarrollando nuevos enfoques terapéuticos. La autofagia es la base de un cuerpo en forma y resistente. Una dieta rica en espermidina puede ayudar al organismo en la limpieza y renovación celular.
Espermidina: ¿una nueva cura milagrosa?
Difícilmente se podría decir de forma más discreta: la espermidina se considera ahora una auténtica cura milagrosa, al menos si se creen las numerosas suposiciones y afirmaciones que afirman que la sustancia tiene efectos asombrosos en el cuerpo humano. Cuanto más envejece una persona, menos espermidina contienen sus células y la vitalidad de éstas disminuye. Por lo tanto, se supone que la poliamina puede ayudar a detener el envejecimiento natural de las células. Una posible consecuencia de estos procesos de envejecimiento retardado: Las enfermedades típicas relacionadas con la edad, como el Alzheimer, la demencia y el Parkinson, así como muchas enfermedades cardiovasculares, posiblemente podrían prevenirse de este modo.
3. LO QUE DICE LA INVESTIGACIÓN SOBRE LA ESPERMIDINA
En pocas palabras: según los conocimientos actuales, muchas de las afirmaciones que se hacen sobre la espermidina no son sostenibles. Por ejemplo, según algunos estudios, se afirma que esta sustancia mensajera tiene un efecto positivo sobre la esperanza de vida. También es posible que la mayor esperanza de vida de las personas que siguen una dieta rica en espermidina se deba a una dieta sana en general.
Sin embargo, el hecho de que la sustancia pueda estimular la autofagia celular en el organismo es ciertamente prometedor para la investigación médica.Un estudio del hospital Charité de Berlín ha arrojado resultados prometedores en la lucha contra enfermedades como la demencia: partiendo de la base de que la espermidina puede tener un efecto positivo sobre la función de las células nerviosas y las capacidades mentales, se administró regularmente a los participantes espermidina adicional en forma de cápsulas. El estudio preliminar mostró una tendencia a la mejora en el rendimiento de la memoria de los participantes - posiblemente un enfoque para la futura terapia de la demencia (Flöel, 2017)1.
Sin embargo, el hecho de que la sustancia pueda estimular la autofagia celular en el organismo es ciertamente prometedor para la investigación médica.Un estudio del hospital Charité de Berlín ha arrojado resultados prometedores en la lucha contra enfermedades como la demencia: partiendo de la base de que la espermidina puede tener un efecto positivo sobre la función de las células nerviosas y las capacidades mentales, se administró regularmente a los participantes espermidina adicional en forma de cápsulas. El estudio preliminar mostró una tendencia a la mejora en el rendimiento de la memoria de los participantes - posiblemente un enfoque para la futura terapia de la demencia (Flöel, 2017)1.
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¿Quiere vivir una vida larga y sana? Esto incluye no sólo un estilo de vida saludable con, por ejemplo, deporte, sino también una buena alimentación con los nutrientes y micronutrientes adecuados. En ...4. ¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA ESPERMIDINA?
La espermidina es importante para el organismo humano. Como el cuerpo sólo produce alrededor de un tercio de lo que necesita, es aconsejable tomar suplementos adicionales. Además de los prácticos complementos alimenticios, también se recomiendan diversos alimentos como fuente. Estos alimentos contienen cantidades especialmente elevadas:
- Germen de trigo
- Legumbres, como soja, guisantes, lentejas o garbanzos - Queso curado, por ejemplo parmesano o cheddar - Setas - Semillas de calabaza- Hígado de pollo - Carne picada- Frutas, como melón o mango - Verduras, como apio
maíz, coliflor, brécol, lechuga o espinacas- avellanas - pan integralEn general, se considera que laespermidina se tolera muy bien; no es de extrañar, ya que se trata de una sustancia endógena. En un estudio correspondiente no se encontraron problemas al tomar 1,2 mg de espermidina al día. (Centro de asesoramiento al consumidor, 2020). Por cierto, no sólo los alimentos ricos en espermidina o la ingesta de suplementos dietéticos adecuados pueden cubrir las necesidades: un estilo de vida saludable también puede ayudar: Por ejemplo, se puede aumentar la cantidad del nutriente en el cuerpo mediante el ejercicio o el ayuno o una reducción significativa de la ingesta de calorías. (A partir de diciembre de 2021)
Fuentes:
1Flöel, Agnes et al. (29 de marzo de 2017): Dieta enriquecida con poliaminas en personas mayores con deterioro cognitivo subjetivo (SmartAge).https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03094546(recuperado el 9.12.2020)
Smollich, Martin (2020): Estudio Charité: Con espermidina contra COVID-19.https://www.ernaehrungsmedizin.blog/2020/04/23/charite-studie-mit-spermidin-gegen-covid-19/(recuperado el 9.12.2020)
- Germen de trigo
- Legumbres, como soja, guisantes, lentejas o garbanzos - Queso curado, por ejemplo parmesano o cheddar - Setas - Semillas de calabaza- Hígado de pollo - Carne picada- Frutas, como melón o mango - Verduras, como apio
maíz, coliflor, brécol, lechuga o espinacas- avellanas - pan integralEn general, se considera que laespermidina se tolera muy bien; no es de extrañar, ya que se trata de una sustancia endógena. En un estudio correspondiente no se encontraron problemas al tomar 1,2 mg de espermidina al día. (Centro de asesoramiento al consumidor, 2020). Por cierto, no sólo los alimentos ricos en espermidina o la ingesta de suplementos dietéticos adecuados pueden cubrir las necesidades: un estilo de vida saludable también puede ayudar: Por ejemplo, se puede aumentar la cantidad del nutriente en el cuerpo mediante el ejercicio o el ayuno o una reducción significativa de la ingesta de calorías. (A partir de diciembre de 2021)
Fuentes:
1Flöel, Agnes et al. (29 de marzo de 2017): Dieta enriquecida con poliaminas en personas mayores con deterioro cognitivo subjetivo (SmartAge).https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03094546(recuperado el 9.12.2020)
Smollich, Martin (2020): Estudio Charité: Con espermidina contra COVID-19.https://www.ernaehrungsmedizin.blog/2020/04/23/charite-studie-mit-spermidin-gegen-covid-19/(recuperado el 9.12.2020)