ADELGAZAR MÁS RÁPIDO CON PROTEÍNAS

La dieta de las formas es un método en el que las comidas se sustituyen total o parcialmente por bebidas o sopas preparadas. Estos polvos que contienen proteínas se mezclan con leche o agua y se beben. Contienen valiosas vitaminas, aminoácidos y proteínas, pero pocos hidratos de carbono simples. Esto es saludable y garantiza que no se produzcan síntomas de carencia como ocurre con otras dietas.

Si se siguen las pautas, se pueden perder entre 0,5 y 2 kilos por semana. Además, este tipo de dieta es relativamente barata: un batido cuesta entre 1,50 y tres euros.

Las diferencias entre los distintos productos radican, por un lado, en el precio y el sabor y, por otro, en la distinta composición. No todos los productos son igual de buenos, por lo que es mejor asesorarse. Sin embargo, la Sociedad Alemana para la Salud advierte encarecidamente contra el uso de este tipo de dietas como única medida para reducir peso. Además, cada paciente debe mantener una dieta equilibrada e incorporar suficiente ejercicio a su rutina diaria. Esto no siempre significa ir al gimnasio. Un paseo regular al aire libre también es un buen comienzo. Con esto en mente, ¡vamos a deshacernos de esos kilos de más!