CONSEJOS CONTRA LOS RESFRIADOS: ACABA CON LOS RESFRIADOS, LA TOS Y LOS CO.

bajan las temperaturas, el sistema inmunitario tiende a debilitarse. Y es que ahora es la temporada alta de los virus. Al menos 150 tipos diferentes de virus del resfriado circulan cada año en otoño e invierno. Los síntomas del resfriado debilitan el organismo, y los síntomas que lo acompañan, como el dolor de garganta o la inflamación de las mucosas, son molestos compañeros cotidianos, sobre todo en la estación fría. La buena noticia es que hay mucho que se puede hacer al respecto...

Uno de los consejos más importantes contra los resfriados, ya sea como medida preventiva o durante una fase aguda de la enfermedad: comer mucha fruta y verdura fresca, sobre todo las que tienen un alto contenido en vitamina C (por ejemplo, limones y pimientos). Tome al menos 1 g de vitamina C al día. Le recomendamos nuestras cápsulas de VITAMINA C 1000 mg (de liberación retardada). Con una sola cápsula al día, obtendrá un aporte óptimo de vitamina C. A los primeros síntomas de un resfriado, tome 1 g de vitamina C por hora durante un periodo de 5-6 horas (máx. 6 g al día). De este modo, el sistema inmunitario se refuerza durante un breve periodo de tiempo hasta tal punto que los resfriados pueden evitarse por completo o reducirse en gran medida. Zinc y selenio: estos dos oligoelementos están reconocidos desde hace tiempo como importantes defensores del sistema inmunitario. Los estudios demuestran que la duración de un resfriado se acorta significativamente mediante el tratamiento con comprimidos de zinc. (Schumacher, 2013) Recomendamos el preparado nutricional MULTI GREEN LIFE, que contiene altas dosis de zinc y selenio.

Bebe todo lo que puedas, al menos 2 litros al día, para mantener húmedas las mucosas. Lo mejor es el agua mineral o las infusiones (con miel). Se pueden utilizar varias hierbas para combatir los síntomas del resfriado, por ejemplo en forma de té: La salvia, el tomillo o el jengibre pueden apoyar bien al organismo durante un resfriado agudo. (Brenner, 2016) La inhalación ayuda a despejar las vías respiratorias, mantener húmedas las mucosas y aliviar así los resfriados y la tos o el picor de garganta. Otro consejo contra los resfriados: Las mucosas nasales dañadas por el aire caliente pueden restaurarse con un spray nasal de agua salada de farmacia. Un remedio casero aún más sencillo es poner un poco de sal en una taza, añadir agua del grifo, remover, verter en la mano y aspirar por la nariz al mismo tiempo. Rápidamente te acostumbras al sabor salado. Despeja la nariz e hidrata las mucosas.

Un consejo importante contra los resfriados en lo que respecta a la alimentación: come siempre la menor cantidad posible de grasas, ya que éstas ralentizan las células inmunitarias y dificultan la lucha del organismo contra virus y bacterias. Asegúrate de que tu dieta es rica en vitaminas. Un remedio casero habitual para los síntomas del resfriado común es la sopa de pollo. Aunque su efecto no se ha demostrado científicamente, el calor del caldo por sí solo puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea y eliminar así la mucosidad de las vías respiratorias superiores. (Melzer, 2020)

demás de una dieta sana y varios remedios caseros, tenemos muchos otros consejos para combatir los resfriados, tanto medidas para los síntomas agudos como apoyo proactivo para el sistema inmunológico:Sal a caminar, haz footing o pasea al aire libre tan a menudo como puedas, aunque haga frío y esté sucio, porque esto te fortalece. Importante: lleva ropa de abrigo e impermeable. En ningún caso debes congelarte.

i eres fumador, ésta es una razón más para dejar de fumar. Dateun baño caliente con aceites esenciales por la noche.