Nervios Psique Depresión
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18,99 € (385,98 € / 1 kg)Hierbas para mejorar el ánimo: suaves para el alma
Si su estado de ánimo ha estado deprimido durante mucho tiempo, le falta alegría, energía y vitalidad y se encuentra cada vez más a menudo retraído e impotente, la causa puede ser la depresión. Puede estar desencadenada por acontecimientos y circunstancias vitales estresantes, pero también por factores genéticos, hormonas del estrés, etc.
Como potenciadores naturales del estado de ánimo, ciertas sustancias vegetales favorecen la salud mental, promueven la relajación y contribuyen a un estado de ánimo positivo. El mejor ejemplo: NERVE COMPLEX. Convénzase usted mismo del mejorador natural del estado de ánimo - a base de plantas y suave para el alma.
Síntomas de la depresión
La depresión profunda, la apatía y el aislamiento social son los principales síntomas de la depresión. Van acompañados de un sentimiento de desesperanza, culpabilidad, ansiedad y miedo al futuro. La autoestima se resiente.
El bajón mental también se manifiesta físicamente en trastornos del sueño, pérdida de apetito o comer en exceso. Los dolores de cabeza, de espalda y los problemas gastrointestinales también pueden ser una señal. A los afectados les cuesta más concentrarse, suelen estar cansados y pierden interés por la sexualidad.1
Causas de la depresión
La depresión suele desencadenarse por estrés psicosocial. Las exigencias excesivas y constantes en el trabajo, una relación de pareja conflictiva, acontecimientos vitales estresantes como la pérdida de un ser querido o un trauma grave pueden causar depresión.
En situaciones de peligro, la liberación de la hormona del estrés provoca un aumento a corto plazo de la tensión y el estado de alerta, lo que permite reaccionar con mayor rapidez y eficacia. Si se libera cortisol constantemente, el efecto se invierte. En caso de depresión, el organismo tiene un nivel aumentado de cortisol, la hormona del estrés. Las consecuencias: falta de concentración y energía, así como aumento de la ansiedad.
En la depresión, los sistemas de sustancias mensajeras como la serotonina y la noradrenalina en el cerebro también se desequilibran. Están presentes en concentraciones demasiado bajas o los receptores ya no pueden absorber completamente los neurotransmisores.2
Formas de salir de la depresión
Si a menudo se siente deprimido, falto de energía y desesperanzado, y su vida cotidiana es cada vez más agotadora y agobiante, tiene derecho a recibir ayuda. La depresión es una enfermedad grave. Su médico de cabecera puede ser el primer recurso, pero también puede buscar un terapeuta en su zona directamente a través del Servicio de Información sobre Psicoterapia.3 Ahora también existen servicios de asesoramiento en línea como Selfapy4 si, por ejemplo, no puede encontrar un psicoterapeuta de inmediato. Los seguros médicos suelen cubrir los gastos.
Más consejos:
- No es fácil desconectar de las tensiones de la vida; si no, ya lo habrías hecho hace tiempo, por supuesto. Pero intente crear un equilibrio o encuentre la manera de afrontar la situación con más facilidad.
- Regálate actividades positivas y agradables regularmente durante el día y prémiate.
- A pesar de todas las dificultades, recuerda lo que te hace estar agradecido y de lo que te sientes orgulloso. También pueden ser pequeñas cosas cotidianas.
- Intente mantener un contacto regular con amigos y conocidos y hable con alguien de confianza si tiene dificultades o estrés.
- Diga "no" de vez en cuando, preste atención a sus propias necesidades y protéjase de las exigencias excesivas.
- Practicar deporte de resistencia con regularidad aumenta los niveles de serotonina de forma natural. Un paseo regular es suficiente para empezar.
- Haga algo bueno por su cuerpo con fruta y verdura fresca, así como proteínas de alta calidad, productos integrales y grasas saludables. Evite el alcohol y la nicotina, así como el azúcar, la harina blanca y el almidón en la medida de lo posible para sentirse mejor.
- Encuentra tu propia forma de relajarte: Ya sea yoga, meditación, Qi Gong, un paseo por el bosque, tallar o tejer, debe gustarte y divertirte.
¿Medicamentos a base de plantas para la depresión?
¿Le gustaría comprar hierbas para mejorar el estado de ánimo sin receta? Sustancias vegetales como la hierba de San Juan y suplementos nutricionales como la vitamina C y las vitaminas B1, B2, B6 y B12 pueden favorecer la función mental, el sistema nervioso y mucho más. Comente con su médico qué suplementos dietéticos y remedios herbales pueden serle útiles.
Griffonia, la judía negra africana, favorece de forma natural el sistema nervioso, la concentración y la capacidad de recuperación mental.Fuente:
1Psyche
2Serotina
3www.psychotherapiesuche.de
4www.selfapy.de
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