Multi-minerales

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Multiminerales: ¿tan importantes como las multivitaminas?

¿Qué son los multiminerales?

Todo el mundo conoce los multivitamínicos. Los multiminerales -o, más exactamente, los multiminerales- son un poco más especializados. Sin embargo, son tan necesarios para una dieta equilibrada como las vitaminas. Sin minerales, por ejemplo, nuestros huesos serían frágiles y nuestros músculos débiles. Nuestro sistema inmunitario tampoco puede prescindir de minerales como el zinc.

Minerales en los alimentos

Entre los alimentos ricos en minerales están las verduras de hoja verde, el pescado, las setas, la soja, los frutos secos y las semillas. Los multiminerales en forma de complementos alimenticios -ya sean comprimidos o cápsulas- son útiles si se sigue una dieta unilateral o vegana, se tiene que realizar un gran esfuerzo físico o mental o se padecen síntomas de carencia relacionados con la edad, por ejemplo, en lo que se refiere a huesos y músculos. Mejor con multiminerales 100% naturales - como MINERAL KOMPLEX con 8 minerales y oligoelementos naturales.

Minerales ... Minerales ... Oligoelementos: ¿cuál es la diferencia?

Los minerales y los minerales en un complemento alimenticio son la misma cosa. En el lenguaje cotidiano, el término "minerales" se ha hecho más común. En sentido estricto, se trata de agregados macroscópicos de la corteza terrestre, como el cuarzo. El término biológicamente correcto es "sustancia mineral", es decir, los nutrientes inorgánicos presentes en los alimentos o en cápsulas y comprimidos para complementos alimenticios.

Los minerales se dividen en dos grupos: elementos principales y oligoelementos. El cuerpo necesita una gran cantidad de elementos a granel (hasta 2.000 mg diarios). Entre ellos se incluyen: Calcio, magnesio, potasio, cloruro, sodio y fósforo. Sólo se necesitan pequeñas cantidades, es decir, "trazas", de oligoelementos. Esto no significa que sean menos importantes para el ser humano. Entre ellos están:

Zinc, hierro, selenio, yodo, cobre, manganeso, flúor y molibdeno. Un ejemplo: según Wikipedia, las necesidades diarias recomendadas de calcio para un adulto son de unos 1.000 mg, y de 10 mg para el zinc^.1 No obstante, ambos minerales -a pesar de las diferencias de cantidad- tienen la misma importancia para la salud humana.Fuente: 1Wikipedia: Calcio y Wikipedia: Zinc

¿Por qué multiminerales y cuáles son sus beneficios?

Las sustancias multiminerales de los complementos alimenticios tienen dos grandes ventajas. En primer lugar, proporcionan una ayuda múltiple para determinadas funciones corporales.

La segunda es la dosis óptimamente coordinada, similar a la de los multivitamínicos. Si, por ejemplo, se requiere una ayuda para la salud de los músculos y la estructura ósea, los minerales calcio y magnesio son ideales. Ambos contribuyen al funcionamiento de músculos y huesos.

El calcio contribuye a la transmisión normal de señales entre las células nerviosas y el magnesio ayuda a combatir la fatiga. Ambos son importantes para el funcionamiento del sistema musculoesquelético. Los complementos alimenticios de alta calidad con calcio y magnesio se dosifican en una proporción equilibrada de 2:1, recomendada, entre otros, por la DGE (Sociedad Alemana de Nutrición). De este modo se garantiza que no haya ni infradosis ni sobredosis de una u otra sustancia.

Multiminerales: ¿qué productos son los mejores para mí?

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Según el Instituto Robert Koch de Berlín, alrededor del 60% de los adultos en Alemania tienen carencia de vitamina D^.2 ¡En la Feelgood Shop encontrarás productos multiminerales con ingredientes naturales de primera calidad controlados en Alemania!

Fuente:
^{2Instituto Robert}Koch - Vitamina D

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