Memoria y concentración
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Contenido: 0.0492 kg (325,00 €* / 1 kg)
18,99 € (385,98 € / 1 kg)Aumentar la concentración y entrenar la memoria
Con un buen aporte de oxígeno y nutrientes, suficiente sueño, poco alcohol y estrés, puede aumentar el rendimiento de su cerebro. Algunas vitaminas y sustancias vegetales como la vitamina B12, el ginkgo y el ginseng también influyen positivamente en el rendimiento mental y la circulación sanguínea (también en el cerebro). Descubra en nuestra Tienda Feelgood productos para su rendimiento mental.
Tus recuerdos son valiosos
Nuestros recuerdos son las verdaderas riquezas que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. Forman nuestra personalidad, nos conectan con las personas y el mundo, y son la base de un diálogo estimulante. Un bien precioso que hay que conservar y proteger.
¿Qué refuerza la memoria y la concentración?
El contacto social regular, las conversaciones intensas y largas y las actividades conjuntas aumentan la aptitud mental. Esto se debe a que se forman nuevas células nerviosas en el cerebro y se interconectan. Los amigos también reducen nuestros niveles de estrés, lo que refuerza nuestro sistema inmunitario y proporciona equilibrio. También se puede minimizar el estrés con técnicas de relajación como el entrenamiento autógeno, el tai chi, la relajación muscular progresiva, el yoga o la meditación. Las técnicas de relajación activan el hemisferio derecho del cerebro, que entra en un estado alfa de alerta, relajación y creatividad intuitiva.1
El ejercicio regular, como caminar, montar en bicicleta o nadar, garantiza una buena circulación sanguínea en el cuerpo, incluido el cerebro. Si hace ejercicio con regularidad, aumentará su capacidad cerebral y mejorará su habilidad para pensar y memorizar.
Aprender algo nuevo también tiene un efecto positivo en el cerebro. Ya sea un idioma extranjero, clases de cocina o de baile, lo importante es que disfrutes y te interese lo que estás aprendiendo.
Los típicos ejercicios de memoria como el sudoku, los crucigramas o una aplicación para ejercitar el cerebro también favorecen la concentración. Consejo: aproveche los tiempos de espera para hacer ejercicio, por ejemplo en la caja del supermercado, en la sala de espera o durante el viaje en tren.
Además del ejercicio, el cerebro también necesita mucha agua y buenos nutrientes para funcionar correctamente. Por ejemplo, frutas azules como las uvas, las ciruelas o los arándanos, cuyos agentes colorantes, conocidos como antocianinas, protegen las células nerviosas del cerebro de influencias nocivas. El colorante fisetina de los tomates también estimula las células cerebrales responsables del mantenimiento de la memoria a largo plazo. Este efecto se ve reforzado por las verduras de hoja verde frescas, como la lechuga. Sus ingredientes favorecen el transporte y almacenamiento de oxígeno en el cerebro. El brécol aporta mucho hierro y calcio, ambos importantes para los procesos de pensamiento y aprendizaje.
Mejore el rendimiento cerebral con ginkgo & co.
Los suplementos de ginkgo ayudan a mejorar la circulación sanguínea, también en el cerebro. Para ello recomendamos productos de ginkgo como GINKGO BILOBA y GINKGO + GINSENG + B12.Los estudios demuestran que el ginkgo puede mejorar la concentración y el estado de alerta.2 Lo que las células cerebrales también necesitan urgentemente son vitaminas del complejo B, ácidos grasos omega-3 y -6, así como lecitina y ácido fólico. Una fuente de omega-3 de alta calidad es, por ejemplo, el aceite de krill, contenido en nuestro producto KRILLÖL forte Omega 3 - Antarctic SUPERBABoost.
Fuente:
1UnikumSaarland - Relajación y métodos de relajación
2Investigacióncientífica - Efectos del Ginkgo
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