Comprar Ashwagandha

¿Qué es la ashwagandha?

¿Ha oído alguna vez el nombre ashwagandha? Lo que suena como un plato indio con especias exóticas o una enseñanza hindú cuando sólo lo escuchas es en realidad una planta.

La ashwagandha (nombre científico: Withania somnifera), también conocida como baya del sueño, cereza de invierno o ginseng indio, es una planta que se encuentra principalmente en la India, Oriente Próximo y partes de África. Botánicamente, la ashwagandha pertenece a la familia de lassolanáceas, un género que también incluye el tabaco, el tomate y la patata.

¿De dónde procede el sonoro nombre?

El nombre "ashwagandha" procede del sánscrito, la antigua lengua india, y se compone de dos partes: "ashva", que significa caballo, y "gandha", que puede traducirse como olor. En conjunto, ashwagandha puede interpretarse como "olor a caballo", lo que hace referencia al olor específico de la raíz de la planta, que puede recordar al de los caballos. Además, se cree que el nombre también refleja la fuerza y el efecto vitalizante de la planta, que se compara metafóricamente con la fuerza y la vitalidad de un caballo.

Las raíces de la ashwagandha y a veces también las hojas se utilizan desde hace miles de años en la ciencia natural tradicional india del Ayurveda (sánscrito: "conocimiento de la vida"). Las bayas de color escarlata no se utilizan en humanos porque son venenosas. A menudo se dice que la ashwagandha tiene propiedades adaptógenas, lo que significa que puede ayudar al organismo a adaptarse al estrés y mantener el equilibrio interior.

Efecto: ¿Para qué sirve la ashwagandha?

Según la ciencia moderna, los beneficios potenciales de la ashwagandha para la salud incluyen

• Mejora de la resistencia al estrés
• Favorecer la regulación normal del sueño (por ejemplo, en caso de insomnio o trastornos del sueño)
• Aumentar el rendimiento cognitivo y mental
• Mantenimiento del equilibrio mental
• Apoyo a la vitalidad y la energía

También se dice que la ashwagandha contribuye al funcionamiento normal del sistema cardiovascular y que la planta tiene efectos sobre la belleza, ya que favorece el aspecto normal de la piel.

Ingredientes biológicamente activos de la ashwagandha

La ashwagandha contiene varios compuestos bioactivos, como withanólidos, alcaloides (su alto contenido en las bayas hace que el fruto sea venenoso), flavonoides y saponinas. Los más conocidos y mejor investigados son los withanólidos, sustancias vegetales secundarias que se encuentran sobre todo en las diversas especies de la familia de las solanáceas, incluida la baya del sueño, que da nombre a estas sustancias vegetales con su nombre en latín Withania somnifera.

La ashwagandha también contiene numerosas vitaminas, minerales y oligoelementos:

• vitamina C y vitaminas del grupo B (por ejemplo, ácido fólico) en pequeñas cantidades
• hierro
• zinc
• calcio
• magnesio
• cobre

Las cantidades exactas de estas vitaminas y minerales pueden variar en función de la calidad del suelo en el que se haya cultivado la planta.

¿Hay que tener en cuenta los efectos secundarios de la ashwagandha?

La ashwagandha es muy bien tolerada por la mayoría de las personas. Sin embargo, si toma medicación regularmente, es mejor que hable con su médico antes de comprarla o tomarla.

No se pueden descartar interacciones con ciertos medicamentos, como los tiroideos, los tranquilizantes y los hipoglucemiantes. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar ashwagandha.

¿Qué formas farmacéuticas existen?

La ashwagandha está disponible como suplemento dietético en diversas formas, como cápsulas, comprimidos, polvos y extractos líquidos, lo que permite adaptarlo a las necesidades y preferencias individuales. Además de estos suplementos dietéticos, también hay otros alimentos que contienen ashwagandha, como el té o las bebidas energéticas especiales.

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Fuentes y estudios:

https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/ashwagandha

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/heilpflanzen/ashwagandha

https://de.wikipedia.org/wiki/Schlafbeere