Complementos alimenticios intestinales

Estómago, intestinos y digestión

¿Quieres hacer algo por tu estómago, intestinos y digestión? ¡Un buen plan! Porque el intestino humano, por ejemplo, no sólo es el órgano más grande, sino también el más importante en lo que se refiere a nuestro sistema inmunitario, es decir, nuestras defensas. ¿Sabía que el 80% de nuestras células inmunitarias se encuentran sólo en el intestino grueso y delgado? Estas células inmunitarias pueden eliminar los microorganismos nocivos que se ingieren a través de los alimentos, por un lado, y a través de las infecciones por gotitas, por otro. Algunos patógenos (bacterias, virus, hongos, parásitos, etc.) ya son inofensivos gracias al ácido estomacal. Sin embargo, los resistentes superan el ácido estomacal indemnes - aquí es donde entran en juego las células inmunitarias de nuestros intestinos para prevenir enfermedades. Siempre que el intestino esté sano...

El intestino también ejerce una influencia sobre nuestra psique y nuestros niveles hormonales que no debe subestimarse. Ya se trate de estrógenos, testosterona, serotonina, dopamina, adrenalina, cortisol u hormonas tiroideas, la flora intestinal garantiza el equilibrio adecuado de las sustancias mensajeras en nuestro organismo. Aunque todavía no se han investigado de forma concluyente los efectos de la flora intestinal sobre la actividad hormonal, la relación entre la composición de la flora intestinal y la regulación de las hormonas es objeto de numerosos estudios científicos.

Ya ve lo importante que es un intestino sano para su salud. A continuación encontrará respuestas a preguntas como "¿Pueden los complementos alimenticios favorecer el intestino y la digestión?", "¿Qué complementos alimenticios son buenos para el intestino?", "¿Cómo se nota una flora intestinal alterada?", "¿Qué ayuda contra una flora intestinal alterada?", "¿Qué ayuda a reorganizar el intestino?", "¿Qué vitaminas faltan en el síndrome del intestino irritable?", "¿Qué vitaminas para los problemas digestivos?" y muchas más.

Te damos consejos para el intestino y la digestión. También puede comprar vitaminas para el intestino y las bacterias intestinales para ayudarle en su vida diaria, así como durante una limpieza intestinal.

¿Qué fortalece la flora intestinal?

¿Qué fortalece la flora intestinal? La respuesta más obvia es: tu dieta debe ser lo más natural posible. Esto se debe a que los alimentos procesados industrialmente suelen contener aditivos artificiales que pueden dañar la flora intestinal natural: Conservantes, emulsionantes, colorantes, aromatizantes y mucho más.

Dolor abdominal, hinchazón, flatulencias: ¿conoce la sensación? Entonces es usted como muchas personas que sufren estreñimiento o diarrea, por ejemplo^.1 Una dieta sana es el requisito básico para fortalecer la flora intestinal, es decir, para crear "bacterias buenas" en el intestino. Además, debe ser lo más natural posible. Hay que evitar la comida rápida, los platos precocinados y los alimentos azucarados.

¿Puede aportar a su organismo las vitaminas, fibras y enzimas necesarias a través de su dieta diaria? Si no es así, recurra a complementos nutricionales perfectamente adaptados a su intestino. COLON CLEANSE es un complejo muy especial que refuerza las enzimas digestivas, entre otras cosas. Las cápsulas contienen cinco tipos de fibra, además de vitamina D3 y calcio.

Aquí tienes doce consejos que también favorecen tu bienestar intestinal de forma natural:

1. Bebe un vaso de agua tibia por la mañana en ayunas. Esto estimula la actividad intestinal.
2. Come alimentos no procesados. Contienen vitaminas valiosas para el intestino. Cuanto más natural sea tu dieta, mejor será para tus bacterias intestinales. No compres alimentos que contengan muchos aditivos artificiales.
3. Elige una dieta equilibrada. La fruta y la verdura frescas, en particular, no deben faltar en tu dieta. No sigas una dieta unilateral.
4. Consume alimentos fermentados. El yogur natural, el suero de leche, el kéfir o el chucrut son alimentos probióticos y contienen bacterias lácticas buenas para la flora intestinal.
5. Come muchos cereales integrales. La Sociedad Alemana de Nutrición también lo aconseja^.2 El pan y la pasta elaborados con harina blanca contienen "calorías vacías" y suelen ser los alimentos equivocados. Los cereales integrales contienen minerales y vitaminas para el intestino, así como fibra, que es importante para una buena digestión. ¿Qué es bueno para el intestino? Come sólo alimentos fáciles de digerir por la noche: pescado, aves y verduras al vapor.
6. Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua o té sin azúcar al día. En cualquier caso, debes evitar el azúcar en la medida de lo posible.
7. Céntrate en los alimentos de origen vegetal, como las semillas. Las semillas de lino, psilio o chía contienen mucha fibra y mucílagos, que se hinchan en el intestino y favorecen una digestión sana.
8. Tómate tu tiempo Siéntate, come despacio y mastica bien. Cambiar a una buena dieta también lleva su tiempo. Pero al cabo de unas semanas notarás los efectos.

Signos de una flora intestinal sana

Un intestino sano y los signos de una flora intestinal sana son la mejor base para nuestro bienestar, tanto físico como mental. Si la flora intestinal natural está intacta, no es raro encontrar los siguientes beneficios para la salud:

• un sistema inmunitario que funciona
• un alto nivel de protección contra las infecciones
• una digestión sana
• un peso corporal normal
• una psique sana

Los microorganismos del intestino, es decir, los "habitantes" de la flora intestinal, son bacterias, hongos y virus. Al principio suena poco saludable, pero la mayoría son "bacterias positivas". Entre ellas se encuentran principalmente las bifidobacterias y los lactobacilos (bacterias lácticas). Es importante fomentar su multiplicación, y aquí es donde los prebióticos y los probióticos desempeñan un papel importante. Son la respuesta a la pregunta "¿Cómo puedo reorganizar mi flora intestinal?". Y lo mejor es que se pueden adquirir fácilmente bacterias intestinales útiles, por ejemplo, con complementos alimenticios probióticos y prebióticos para el intestino y la digestión.

Entre los probióticos más importantes se encuentran las dos bacterias lácticas Lactobacillus paracasei y Lactobacillus acidophilus, que colonizan principalmente el intestino delgado. Bifidobacterium lactis, es decir, las bifidobacterias, pertenecen a las denominadas "bacterias bastón" y realizan su labor principalmente en el intestino grueso. Todas ellas están contenidas en las cápsulas PROBIOTIC Duocap más prebióticos para estimular las cepas bacterianas. La adición de vitamina D3 proporciona un apoyo adicional al sistema inmunitario.

Otro producto estrella son las cápsulas PROBIOLIFE Probiotika con 13 cepas bacterianas diferentes. También contienen: Ficina y calcio. Ficin es una enzima del higo real y apoya la salud intestinal y el equilibrio microbiano de la flora intestinal. El calcio de PROBIOLIFE Probiotics contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

¿Lo prefiere más "suave"? Entonces le recomendamos las gominolas PROBIOTIK con 5 mil millones de probióticos altamente eficaces y reproducibles por cada dos gominolas. También para masticar o chupar: Gominolas SYNBIOTIK, doblemente eficaces gracias a los probióticos más los prebióticos de la fibra inulina.

Favorecer la flora intestinal natural

Cuando se trata de ofrecer un apoyo a la flora intestinal natural, no puede faltar un producto de la categoría "complementos alimenticios intestinales" o "complementos alimenticios digestivos": COLON CLEANSE. Las cápsulas contienen cinco extractos y polvos de plantas. Lo que las hace especiales es su alto contenido en fibra y sustancias amargas.

¿Te gustaría hacer aún más bien a tu flora intestinal? Aquí tienes cuatro consejos que puedes incorporar a tu vida cotidiana:

1. Ayunar durante varios días (preferiblemente dos veces al año) con verduras al vapor y mucha agua y/o infusiones alivia los intestinos y la flora intestinal. El ayuno también puede facilitar que empieces a cambiar tu dieta.
2. El ejercicio es importante para el intestino y una digestión sana: estimula la circulación sanguínea y fortalece los músculos. Lo ideal es hacer 10 minutos al día, pero también basta con dar un paseo.
3. Duerme lo suficiente. Nuestro cuerpo necesita tiempo para regenerarse. Lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas.
4. Evita el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero para muchas personas, las pausas conscientes -especialmente en la naturaleza- con momentos de tranquilidad son el mejor remedio para el intestino.

¿Qué vitaminas son buenas para el intestino?

¿Qué vitaminas son buenas para el intestino y la flora intestinal? Un intestino sano incluye vitaminas A, C, D y, por supuesto, vitaminas del grupo B. También son importantes los minerales y oligoelementos como el magnesio, el calcio y el zinc.

Esta es la conclusión a la que se llega en el libro de 170 páginas "Was essen wir heute - Beiträge zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes", publicado en 2002 en colaboración con el Instituto Robert Koch^.3

La salud intestinal también depende del funcionamiento de las enzimas digestivas. Por ejemplo, la enzima lactasa mejora la digestión de la lactosa en personas que tienen problemas con ella. MULTI ENZYM forte es un complejo con cinco enzimas digestivas más vitamina B6, calcio, zinc, cromo y extracto de pimienta negra para favorecer la digestión.

Uno de los productos más vendidos es CandidaEx. Las cápsulas contienen levadura probiótica en polvo, semillas de pomelo y ajo, además de vitamina C y biotina (vitamina B7). Los ingredientes no sólo favorecen la salud intestinal, sino que también pueden ayudar a combatir las infecciones fúngicas por "Candida albicans". Estas infecciones suelen producirse en la boca, el tracto gastrointestinal y la zona genital femenina.

Absorción de la vitamina B1

La absorción de la vitamina B1 significa lo bien que la vitamina es absorbida por el cuerpo. Es bueno saberlo: Un intestino sano es un requisito previo para absorber la importante vitamina B1. Una deficiencia de vitamina B1 se presenta rápidamente, ya que la vitamina es hidrosoluble y no puede ser almacenada por el cuerpo, las personas con problemas intestinales pueden desarrollar una deficiencia de vitamina B1. Los síntomas pueden manifestarse de la siguiente manera

• Trastornos del sueño
• Debilidad muscular
• Dolores/calambres musculares
• Pérdida de peso.
• Pérdida de apetito
• Molestias cardiovasculares
• Irritabilidad, ansiedad y otros síntomas psicológicos

Los afectados deben tomar vitamina B1 como suplemento dietético. El complejo VITAMINA B 50 y MULTI GREEN LIFE contienen altas dosis de vitamina B1.

La vitamina B6 y el intestino

La vitamina B6 se comporta de forma similar a la vitamina B1. Una carencia de vitamina B6 puede provocar problemas gastrointestinales (diarrea, vómitos). La vitamina B6 se encuentra principalmente en la carne, el pescado, los productos integrales, las legumbres, los frutos secos y las semillas - y en MULTI 50+.

Vitamina D

A menudo nos preguntan "¿Qué vitaminas son buenas para el intestino?" o "¿Qué vitamina ayuda a la digestión?". Nuestra respuesta: la vitamina D. Pero, ¿por qué la vitamina D es buena para el intestino? Porque favorece la función del sistema inmunitario (el 80% de todas las células inmunitarias se encuentran en el intestino) y también contribuye a la absorción y utilización del calcio (el calcio garantiza el funcionamiento de las enzimas digestivas).

Además, los resultados de un estudio realizado en 2019 muestran que unos niveles bajos de vitamina D supon en un riesgo de padecer el síndrome del intestino irritable^.4 Otro estudio muestra que la falta de vitamina D puede causar estreñimiento, que a menudo es crónico^.5

Nuestra recomendación: PROBIOTIC Duocap, la solución 3 en 1 con probióticos + prebióticos + vitamina D en una sola cápsula.

^1Fuente: Unión Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanes - una de cada cuatro personas sufre diarrea
^2Fuente: Sociedad Alemana de Nutrición e.V., práctica nutricional, nutrición sana
^3Fuente: Instituto Robert Koch - ¿qué comemos hoy?
^4Fuente: Jalili, M., Vahedi, H., Poustchi, H., & Hekmatdoost, A. (2019). Efectos de la suplementación con vitamina D en pacientes con síndrome de intestino irritable: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Publicado en la revista internacional de medicina preventiva, 10, 16.
^5Fuente: Alba Panarese et al (2019). El estreñimiento funcional crónico está fuertemente relacionado con la deficiencia de vitamina D.